セックスの7つの健康効果!エッチは体にいい影響があるって本当?

セックスが美容や健康にいいって聞くけどホント?パートナーとのセックスでどのような効果が得られるの?気になるセックスで期待できる効果のあれこれを調べてみました。毎日を美しく健康に暮らすためにも、あなたのセックスライフを見直してみませんか。

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目次

  1. セックスに苦手意識を持っていませんか?
  2. セックスは心と身体にいいことが証明されている
  3. 毎日を健康に!セックス効果①痩せてキレイになる
  4. 毎日を健康に!セックス効果②ストレスが緩和される
  5. 毎日を健康に!セックス効果③愛情がぐんと深まる
  6. 毎日を健康に!セックス効果④自然妊娠しやすくなる
  7. 毎日を健康に!セックス効果⑤風邪が引きにくくなる
  8. 毎日を健康に!セックス効果⑥ガンのリスクを下げる
  9. 毎日を健康に!セックス効果⑦ぐっすり安眠できる
  10. セックスの健康効果をあなたも実感してみては?

セックスに苦手意識を持っていませんか?

あなたは パートナーとのセックスに満足していますか?お付き合いしている男性はいるけれど、セックスは苦手という女性も少なくないのではないでしょうか。
これは、セックスに対する男女の意識の差の表れなんです。

女性はキスやセックスをしなくても、手をつないだり、ハグをしたり、そばにいるだけで満足感を得ることができますが、男性は、好きな女性の身体を本能的に求めてしまいます。

rauldjjapaneseさんの投稿
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男性はセックスに身体の満足を求めますが、女性は心の満足を求めるという違いですね。
男女の恋愛は、性差があるからいろいろ悩みが生まれるもの。
また、違うからこそお互いの関係が新鮮で、魅力的なんですね。

marthaufernandesさんの投稿
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セックスは、パートナーと愛を確かめ合う行為、いわば身体を使ったコミュニケーションです。

ネットでは、「彼の前で自分をさらけ出すのが恥ずかしい」「彼とのセックスに気持ちよくなれない」など、さまざまな悩める女性たちの声があがっています。
ですが、今一度恥ずかしさや罪悪感を捨て去って、セックスの効果を考えてみませんか。
パートナーとの仲がいっそう深まるかもしれませんよ。

relationshipscopeeさんの投稿
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しかし、一方で、男性のED(勃起不全)によるセックスレスなどの問題も耳にします。
セックスレスの生活を続けていると、性欲に影響を及ぼすホルモンの分泌量が減って、セックスへの興味が薄れてしまうことがあるんですって。

セックスって、心と身体が密接に関係しているとってもデリケートなものなんですね。

セックスは心と身体にいいことが証明されている

アメリカの医学界では、すでにセックスで得られる健康的な効果を科学的に証明しています。

ダイエットなどの美容効果や、ストレス解消などのメンタルな効果、また、免疫力の向上やガン、心疾患など、病気のリスクが低下する健康の効果も得られることを証明しているそうです。

セックスが心と身体にいいなんて、なんだかセックスに対して、ポジティブになれる気がしませんか?

毎日を健康に!セックス効果①痩せてキレイになる

fizmedterapiさんの投稿
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「セックスはスポーツ」との言葉もありますが、セックスが生殖行為である以上、女性の側としてはなかなかセックスを運動と捉えるには抵抗がありますよね。デリカシーに欠ける言葉なんじゃない?と怒りさえ覚える方もいるかもしれません。

でも、ちょっと待って。セックスの行為によるカロリー消費はすごいんです。

30分未満のセックスで消費されるカロリーの平均値は、男性で約100kcal、女性の場合は約70kcalとされています。

この消費値、ジョギングを30分行った時のカロリー消費値の約半分になるそうです。
ジョギングよりも、カップルで仲を深めながらダイエットできるって素晴らしいですよね。

sixpackworldさんの投稿
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カロリーが消費されて美容にいいとわかったら、なんだかうれしくないですか?
男性の中には、セックスで腹筋が割れたというツワモノ(ケダモノ?)もいるみたいですよ。

そこまではいかないとしても、普段使わない筋肉を使うのでエクササイズにはなるかもしれません。
あなたもいつもよりちょっと大胆になって、ダイエットの美容効果を試してみてはいかがでしょうか。

セックスで消費するカロリーあれこれ

もっと細かい消費カロリーを知りたいという方に、こんな情報もありましたよ。彼氏とイチャイチャしているだけでカロリーが消費できちゃうなんて、ちょっと得した気分ですね♡

■参考記事:こちらもチェック!

セックスの消費カロリー早見表!エッチで痩せるって本当?

ホルモン・バランスの乱れも解消

olessiabeautyさんの投稿
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セックスでオルガスムスに達すると、脳からドーパミンやセロトニンといった神経伝達物質が分泌されて、自律神経やホルモン・バランスが整えれられることが分かっています。

これは、女性にとって「セックスでキレイになる」美容のヒケツかもしれません。
ホルモン・バランスが安定すると、生理不順が解消されたり、お肌がツヤツヤになったり、また、お通じがよくなって便秘が解消されるなど、いろいろな美容効果が期待できますよ。

毎日を健康に!セックス効果②ストレスが緩和される

crazypricebeddingさんの投稿
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セックスには、ストレスを解消させたり緊張をほぐしたりする効果があるんですって。
パートナーと定期的に充実したセックスを行っていると、ストレスホルモンの分泌が抑制されてリラックスした気分が続くようになるそうですよ。

また、パートナーと抱き合うことで女性の血圧が下がったという研究結果も報告されています。
セックスを拒んだら、彼が不機嫌になっちゃったなんて経験がある人もいるのでは?それは、彼にかなりの負荷を与えていたのかもしれませんよ。

…というのは冗談ですが、スポーツ選手などは試合前に禁欲することが常識でした。
しかし近年ではリラックス効果が得られることから、試合前のセックスは身体にいいという流れになっているようです。

痛みを緩和させるウレシイ働きも

ch.r.i.s.t.e.lさんの投稿
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セックスをすると脳からオキシトシンというホルモンが出ます。オキシトシンは、「幸せホルモン」と呼ばれ、今、そのハッピーな効果が注目されているホルモンなんですよ。

オキシトシンは、体内鎮痛剤の働きのあるエンドルフィンの放出を促してくれるから、痛みをやわらげてくれる効果があるんですって。
セックスの後、生理痛や頭痛、間接痛などの症状がよくなるそうですよ。
日頃生理痛に苦しんでいるという女性には、ウレシイ話ですね。

毎日を健康に!セックス効果③愛情がぐんと深まる

「幸せホルモン」であるオキシトシンの効果は科学的にも証明されています。
セックスの前後に、パートナーとのあたたかい触れ合いがあった場合、オキシトシンの濃度が上昇したそうです。

パートナーとの親密さや信頼感が増して、幸せ気分がずっと続くということですね。オキシトシンの濃度が高いと、パートナーに対して寛大にもなれるみたいですよ。ラブラブ・カップルの秘密は、案外、オキシトシンにあるのかもしれません。

セックスで自分をもっと好きに

lahzehphotographyさんの投稿
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彼とセックスした後、女性として愛される幸せを実感しことはありませんか?そんなときは、端から見ても女性らしい美しさが輝いているものですよね。これこそセックスの美容効果の最たるものかもしれません。

「幸せホルモン」がもう、全身からみなぎっちゃっているんですね。セックスすることで、女性は女性として、また、男性は男性としての自尊心が満たされるのだそうですよ。

逆にいえば、セックスをしていないと、女性や男性としての自信がだんだんなくなっていってしまうということですね。セックスレスで、お互いに魅力を感じなくなり、お別れなんて悲しい結末にもなりかねません。

セックスをすることで、お互いをパートナーとして認め合うことって大事なんですね。

毎日を健康に!セックス効果④自然妊娠しやすくなる

canselxsenさんの投稿
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セックスレスの生活を続けていると、身体にも悪影響が出てきます。男性は、セックスの回数が減ると、勃起力が低下してしまいます。また、身体に死滅精子が増えると、新しい精子が生成されにくくなって、生殖機能の低下を招く恐れがあるそうです。

女性も同様、セックスをしていないと感度が下がり、オルガスムスに達しにくくなります。これは、精子を子宮に取り込むパワーが落ちてしまうということなんですね。

セクシャルな興奮や快感は、セックスをすることでこそ得られるもの。気持ちのいいセックスをしていたら、自然に妊娠する確率も高まります。

毎日を健康に!セックス効果⑤風邪が引きにくくなる

hanibajeanieさんの投稿
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あなたは、風邪を引きやすい方ですか?セックスは、免疫力を上げる効果もあるようです。

海外での実験によると、週に1~2回セックスする人は、全くしない人よりもウイルスに対する抵抗力が高いという結果がでたそうです。

セックスが風邪の予防になるなんて、ビックリですね。

ただし、じゃあセックスをすればするほど健康になるのかと言うと、残念ながらそんなことはないようです。
週に3回以上セックスをする人は、逆に抵抗力が低下したという実験結果もあるので、何事もほどほどが1番ってことですね。

毎日を健康に!セックス効果⑥ガンのリスクを下げる

gpesegさんの投稿
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風邪だけではありませんよ。セックスは、ガンのリスクを下げる効果もあるようです。

また、女性も、定期的にセックスをしていると、乳ガンのリスクの軽減に効果があるという研究結果も報告されていますよ。

心臓病を予防する効果もあります

neyu_1119_0707さんの投稿
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さらにセックスには、前立腺ガンだけではなく、心臓病を予防する効果もあるみたいです。
気持ち良くて健康に良いなんて、段々セックスに対する見方が変わってきちゃいますね!
ジョギングやヨガと同じように、セックスが健康になるための1つの手段と思えてきます。

尿もれ気になっていませんか?

or_adiさんの投稿
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あなたは、大丈夫?30代女性の尿もれの悩みって結構多いんです。
これを解消してくれるのもセックスなのです。
セックスでは、尿もれ防止に重要な骨盤底筋を鍛えることができます。スキンシップをしながら身体の悩みも解消できてまさに一石二鳥と言えますね。

ちなみに、骨盤底筋はヨガでも鍛えることができますよ。尿もれだけでなく、ぽっこりお腹も気になる方は、美容のためにぜひトライしてみてくださいね。

毎日を健康に!セックス効果⑦ぐっすり安眠できる

sleepdays_officialさんの投稿
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セックスをすると分泌される「幸せホルモン」であるオキシトシンは、睡眠効果ももたらしてくれるそうですよ。セックスの後、気づいたら眠り込んでいたなんて経験がある人もいるのでは?

そんなときは、オキシトシンの働きが身体にいい影響を及ぼしているのかもしれません。安眠は、体重や血圧を健康的に保つメリットがあるんですって。快眠は、お肌の美容にもいいですよね。

パートナーとセックスした後、ぐっすりと眠って迎えた朝から始まる一日こそ、健康的なセックスライフといえるのかもしれません。

セックスの健康効果をあなたも実感してみては?

natsu_puddingさんの投稿
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いかがでしたか?セックスが身体にいい影響があるってことが、わかりましたか?

セックスがもたらす美容や健康にいい効果はいろいろあるけれど、一方通行のセックスではなく、お互いに愛情を感じ合うセックスをしてこそ、得られる効果だと思いますよ。
パートナーとの素敵なラブライフを送ってくださいね♡

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