セックスの消費カロリーがスゴイ!体位別消費カロリーとセックスダイエットのポイント

セックスの消費カロリーがスゴイ!体位別消費カロリーとセックスダイエットのポイント

「ラクして痩せたい!」「とにかく痩せたい!」というのが女心ですよね?そんなあなたに朗報です。セックスで痩せませんか?実はセックスの消費カロリーはかなりすごいんですよ。セックスの消費カロリーについて体位や前戯別に詳しくご紹介します。

記事の目次

  1. 1.『セックスの消費カロリー』がすごくてダイエットになる!
  2. 2.男女で異なる『セックスの消費カロリー』
  3. 3.『セックスの消費カロリー』....服・キス編
  4. 4.『セックスの消費カロリー』....前戯・オーラルセックス編
  5. 5.『セックスの消費カロリー』....挿入・体位編
  6. 6.『セックスの消費カロリー』....オーガズム編
  7. 7.セックスだけじゃない!イチャイチャするだけでも消費カロリーは高い!
  8. 8.積極的に動いてエッチの消費カロリーを上げちゃおう♡

『セックスの消費カロリー』がすごくてダイエットになる!

大好きな人とセックス。気持ち良くなれるのはもちろんですが、セックスって結構疲れるものですよね。というのもセックスは「有酸素運動」だからです。

有酸素運動とは時間をかけて筋肉に負荷をかける動きを指します。体脂肪を分解してエネルギーに変換する働きが伴うため、ダイエット効果が高いと考えられているのです。

みなさん、セックスの時の自分やパートナーの息遣いや体の使い方を思い出してみてください。

ドキドキと脈が速くなり、全身が火照り、息遣いが荒くなって最後には全身の疲れがどっと押し寄せてきますね。1時間ほどかけながらセックスを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。

これはつまり、有酸素運動と同じカラダの使い方をしていると言えるのです。

男女で異なる『セックスの消費カロリー』

性行為中の平均エネルギー消費量は、男性で101 kCalまたは4.2 kCal /分、女性で69.1 kCalまたは3.1 kCal /分でした。

イギリスのバース大学が2013年に行った、若い男女の性行為における消費カロリーの研究結果があります。

これによると1回のセックス25分あたり「男性は101kcal」「女性は69.1kcal」の消費カロリーがあることが分かります。男性のセックス1回あたりの平均消費カロリーは、女性に比べて約1.4倍ですね。

それでは、セックス中におけるそれぞれの行為の消費カロリーを詳しく見ていくことにしましょう!

※各消費カロリーは1時間当たりの消費カロリーとして表記しています。

『セックスの消費カロリー』....服・キス編

セックスのスタートは服を脱いだり、キスしたりするところから始まりますよね?ここで驚きの事実があります。実はこの段階からすでに、消費カロリーがあるんです!

「服を脱ぐ・脱がせる」消費カロリーは8~10キロカロリー

セックスの時は男女が一つになるために、服を脱ぎますよね?この時の消費カロリーは「8キロカロリー~10キロカロリー」です!

ちなみに男が女のブラジャーを剥ぎ取ると、消費カロリーは「80キロカロリー」も。

「キス」消費カロリーは6キロ~17キロカロリー

前戯の時に軽いキスをする男女もいますよね?この「フレンチキス」の消費カロリーは「約6キロカロリー」。

他にも唇同士をはむようにするバインドキスなど、キスだけでも「17キロ」の消費カロリーがあると言われています。

「ディープキス」消費カロリーは65キロカロリー

さらに濃厚なキスになってくると「65キロカロリー」です!消費カロリーを多くしたいなら、ディープキスがいいですね。

▼相手を骨抜きに♡ディープキス・ベロチューの上手で気持ちいやり方はこちら!

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『セックスの消費カロリー』....前戯・オーラルセックス編

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『セックスの消費カロリー』....挿入・体位編

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