恋愛が怖い!怖さを克服するには?【怖くなくなる方法】

恋愛が怖いと感じているあなた。 本当は恋愛がしたいのに、どこか踏み出すのは怖い…そんな状態に悩みを抱えていませんか? 周りのみんなからどんどんおいていかれる気がする…。 今回は、そんな状態から克服するための方法を紹介させていただきます。

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目次

  1. 恋愛が怖い…!そう悩んでいる女性は意外と少なくない!
  2. 恋愛が怖いのはどうして?原因を探ろう!
  3. 経験が原因のものと未経験が原因のものがある!
  4. 経験が原因で恋愛が怖い理由とは?
  5. 恋愛が怖い理由①過去に辛い思いをした
  6. 恋愛が怖い理由②別れが怖い
  7. 恋愛が怖い理由③自分ばっかり好きになっていくのが辛い
  8. 恋愛が怖い理由④男性恐怖症
  9. 経験や、経験の延長線上の憶測からくるものは根強い!
  10. 未経験が原因で恋愛が怖い理由とは?
  11. 恋愛が怖い理由⑤未知の世界が怖い
  12. 恋愛が怖い理由⑥嫌われるのが怖い
  13. 恋愛が怖い理由⑦今の仲を壊してしまいそうで怖い
  14. 恋愛が怖い理由⑧フラれた場合が怖い
  15. 未経験者の怖い理由は、全て憶測からくるもの!
  16. 恋愛が怖い理由を見つけて、恋愛恐怖症から克服しよう!
  17. 恋愛恐怖症の克服方法①男性に慣れる
  18. 恋愛恐怖症の克服方法②前向きにとらえる
  19. 恋愛恐怖症の克服方法③自分磨きをする
  20. 恋愛は怖くない!恐怖症を克服したら幸せが待っている♡

恋愛が怖い…!そう悩んでいる女性は意外と少なくない!

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恋愛に対してトラウマがあったり、逆に恋愛経験が少なすぎるなどの理由から、恋愛に恐怖心を抱いている、辛い思いをしている女性は実は少なくありません。
男性に何かされた経験からくる恐怖症などといったものまで行かなくても、何と書く恋愛に対して、前向きに考えられない、怖いという女性は多いものです。

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でも、ある程度年齢をとってきたら周りは彼氏を作ったり、早い人だったら結婚をしたりと、どんどん恋愛をしていきますよね。
そんな中、自分だけ恋愛が怖い、辛いという状況から克服できずにいると、気持ちばかりが焦ってしまいます。
でも、恋愛の恐怖症でも恋愛が怖い、辛いという場合でも、克服する方法は必ずあります。
心の底から恋愛を楽しみたいと思うのであれば、これから紹介することを是非試してみてください。

恋愛が怖いのはどうして?原因を探ろう!

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まずは、自分が恋愛に対して「怖い」と思ってしまう原因をしっかり探るのが、克服する方法への一番の近道です。
恋愛に対して臆病になってしまっているのか、辛い思いをするのが怖いのか、何か原因があって男性に対して恐怖症を持っているのかなど、恋愛が怖い理由は様々かと思います。
第一ステップとして、まずは自分が「恋愛が怖い」と思ってしまう原因をしっかり探るようにしましょう。

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恋愛が怖い、そんな状況が辛いとか、臆病が自分が辛いといってばかりいては、何も始まりません。
本当に男性恐怖症ということであれば、心療内科などを受診するという方法でよくなるケースもあります。
男性恐怖症の症状などが本当に深刻な場合は、病院に行った方が勿論いいのですが、まずは自助努力で何とか克服する方法を探していきましょう。

経験が原因のものと未経験が原因のものがある!

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まず、そもそも恋愛が怖い・辛いと感じる原因には、2つのパターンがあります。
まず一つ目が「自分の経験からくる恋愛への怖さ」そして二つ目が、「未経験だから、わからないがゆえに来る恋愛への怖さ」。
この二つのパターンが存在しています。
人によっては、どちらか一方だけが恐怖症の原因の場合もあれば、両方が恐怖症の原因となっている場合もあります。

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この二つの分類に分けて、まずは恋愛が怖い、辛いと感じてしまう女性に多い原因を具体的にピックアップしていきます。
今現在、男性恐怖症かもしれないと感じている人や、恋愛が怖い、辛い人、臆病になってしまっている人は、当てはまる原因がないか確認しながら見てみてください。

経験が原因で恋愛が怖い理由とは?

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まず始めは、過去に実際に自分がした経験からくる恋愛への怖さについて紹介していきます。
経験からくる恋愛への恐怖症というのは、実は意外と厄介なものです。
妄想ではなく、実際に自分が経験したことですから、それがトラウマのようになってしまうのも無理はありません。

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特に、恋愛経験が浅いうちに恋愛で辛い思いをしてしまうと、克服するのが比較的困難になってしまうことも。
過去に男性に何か怖いことや辛いことをされて、男性恐怖症に陥ったというのもこのパターンですよね。
具体的なパターンをあげていきますので、自分に当てはまるものがあるかどうか確認してみてください。

恋愛が怖い理由①過去に辛い思いをした

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まず第一に、恋愛が怖い理由として、「過去に、とんでもない男につかまってしまって、怖い思いをした、辛い思いをした」というようなパターンが挙げられます。
男性に原因がなくても、二人の恋愛が上手くいかずにその間や別れた後の期間、とても辛い思いをしたというような場合は、その後の恋愛に臆病になってしまい、恋愛が怖いと感じ、なかなか前向きになることが出来ません。
自分の経験というのはどうしても、他人から聞く仮定話や体験談よりも現実味があるため、「それは運が悪かっただけだよ」とか「そういう恋愛ばかりじゃないよ」と言われても、なかなかその思いを断ち切ることが出来ず、辛い思いばかりしてしまうのです。

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こういったパターンで恋愛に対して怖い・辛いと感じている女性は、次の恋愛のチャンスがあってもなかなか臆病になってしまい、うまくいかない傾向にあります。
相手があからさまに好意を示してくれていたとしても、「またあんな風に辛い思いをしたくない」と怖いという感情が先に来てしまって臆病になり、自分の気持ちに素直に行動できないのです。

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自分の経験値からくる「恋愛が怖い」という気持ちを克服するには、いろんな男性と付き合うという方法が一番手っ取り早い克服方法です。
そして、恋愛をして怖い気持ちよりも幸せな気持ちの方が大きくなればそれは克服したと言えるでしょう。
人は誰でも、自分の経験が一番現実的に考えるものですから、現実に「恋愛は怖くない、楽しくて幸せなもの」という体験をするのが克服への一番の近道です。

恋愛が怖い理由②別れが怖い

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大好きな男性と別れを経験したことがある女性は、恋愛に対して臆病になってしまいがちです。
別れって本当に辛いですよね。
本当に大好きな男性から、理不尽な別れを告げられた、浮気をされていたなどの理由で一方的にフラれてしまった経験のある女性などは、またあの辛い別れが来るのであれば、恋愛はしたくない…と感じてしまうのも無理はありません。

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この場合の克服方法は、男性を信じる勇気を持つことが大切です。
なかなか他人同士ですから、最初から100%信用するということは難しいかもしれませんが、大好きな男性と過ごす期間、疑って存分に幸せな気持ちに浸ることが出来ないで付き合っているよりも、もし別れがきたとしても、その別れまでは100%幸せな気分に浸っているという方がよっぽどいいのではないでしょうか。

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別れが怖いから、恋愛が怖い、というのは誰もが一度は陥る状況なのかもしれません。
でも、年齢を追うごとに相手の男性も大人の男性にシフトしていきますので、しょうもない浮気や傷つけあうばかりの恋愛が少なくなっていく傾向にあるのも事実です。
若い時にした辛い別れが原因で、恋愛が怖いと思っている場合は、臆病な気持ちを一瞬奮い立たせて、思い切って付き合ってみましょう。
きっと、過去の恋愛との違いに驚くことが待っていると思いますよ。

恋愛が怖い理由③自分ばっかり好きになっていくのが辛い

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過去の恋愛で、男性が淡白な人だったりした場合に、自分ばっかり好きになっていって、相手から同じくらいの愛情を受け取ることが出来なかったというような経験を持っている人は、恋愛に臆病になってしまいがちです。
自分ばっかり好きになっていくと、自分ばっかり相手を追いかけて、毎日つらいですよね。
だんだん、自分がみじめになったり、バカみたいに感じてきたりして、せっかく大好きな男性と付き合っているはずなのに、全然幸せじゃない…恋愛ってこんなものなの?と思ってしまうこともあると思います。

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こういった場合は、付き合う相手をしっかりと選ぶことが克服方法と言えるでしょう。
男性の中には、追われるのが大好きな人もいます。
特に魅力的でモテる男性は、追われることに快感を覚えていたり、惚れさせることに快感を覚えているといったケースが少なくありません。
そういった男性につかまってしまうと、釣った魚にエサはやらないというような状態で、好きにさせるだけさせておいて、そのあとは放置なんてことも。
付き合う相手をしっかりと見極め、誠実な人と付き合うことや、恋人との信頼関係を大切にしてくれる男性を見つけることが大切です。

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恋愛が怖い理由④男性恐怖症

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過去に何か男性に怖い思いをさせられた、などの原因で恋愛をするのが怖いという女性もいます。
嫌がっているのに無理やりされた、付き合っていた彼氏が最初は優しかったのにだんだんと暴力を振るうなどのDV男に変わっていったなどといった経験があると、どうしても男性に対して恐怖心を抱いてしまうのは当然の心理です。

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このような場合の克服方法として、一番は心療内科に通うことをおすすめします。
心の奥深いところまで傷ついてしまった、いわゆるトラウマがあるという場合には、自分の努力だけでは何ともできないことが多くあるためです。
専門家に頼るという方法が一番、現実的で早期に克服することが出来る方法と言えるでしょう。

経験や、経験の延長線上の憶測からくるものは根強い!

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実際に自分が経験した怖い思いや辛い思い…。
それが原因で恋愛が怖いと思ってしまう場合は、なかなか克服することが難しく根強く心に残ってしまう傾向にあります。
やはりどうしても人は、自分の経験がこの世のすべてのように感じてしまうこともあるので、変な男性につかまって、辛い思いをしたという経験をしてしまうと、「この世の男性すべてがそんな変なやつなんだ」と思って、恋愛に臆病になってしまいがちです。

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でも、実際にはそうではありません。
恋愛には相性があります。
相手があってのことですから、うまくいくのもいかないのも、すべて自分が悪いと考える必要はないのです。
恋愛は二人で支えあってしていくものですから、過去にあった辛い出来事を可能であれば信頼できる友人に話してみたりして、「それは特殊なパターンだよ」「そんな男ばっかりじゃないよ」などといったアドバイスを受けたら、それをちょっとだけでもいいので素直に受け止めてみましょう。
そうすれば、少し恋愛に対して臆病だった気持ちが軽くなりますよ。

未経験が原因で恋愛が怖い理由とは?

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では次に、未経験が故に、恋愛が怖いと感じてしまう理由について紹介していきます。
この場合は、ほとんどの理由が「知らないからどうなってしまうのかわからず怖い」という気持ちと、変な妄想からくる「怖い」という気持ちがほとんどです。
臆病なまま、一歩も踏み出さずにいると、どんどん悪循環になってしまうので、ある程度の年齢になると出来るだけ早く克服したいところですね。

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大丈夫、最初はみんなが通る道です。
未経験だから怖いというのも、今恋愛経験豊富な友人だって、最初は同じことを思っていたはず。
決して、臆病になる必要はありません。
ここからは、未経験が故に恋愛が怖いと感じる原因と、その克服方法について紹介していきます。

恋愛が怖い理由⑤未知の世界が怖い

恋愛が進むと、どうなっていくか…
キスをして、お泊まりをして…と考えていくだけで、全くの未経験者からしたらドキドキが止まらないかもしれないですよね。
考えるだけでドキドキしたり、男性と触れ合う事が怖いと感じてしまうのに、本当にそうなると思うと…と恐怖心から臆病になり、好意を持ってくれる男性がいても友達のような付き合いだけで終わってしまうという女性も少なくありません。
せっかく男性と付き合っていても、恋愛が怖いという気持ちが抜けず、「いつ、キスされるのか」「いつ押し倒されるのか」などといった心配事ばかり頭の中を駆け巡る、というのではなかなか恋愛を楽しむことが出来ず、克服出来ません。

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この場合は、相手に正直に言うことが大切です。
うまくかわすことが可能であれば、別にキスしたことがないという事実や処女であるということをわざわざ伝えなくても良いケースもあります。
でも、キスや男性と触れ合う事が、まったくの初めてで、さらにそれが故に恋愛が怖いと感じて臆病になってしまっている人は、実際に男性とお泊まりするときになって、処女でないふりは出来ないですよね。
だったら、付き合いがある程度深くなり、そろそろ…という雰囲気になったら最初から言っておくことがベストです。

恋愛が怖い理由⑥嫌われるのが怖い

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彼氏がいたことがない女性にとって、好きな男性から好きと言ってもらえること程嬉しいことはありません。
それは、女性皆そうなのですが、彼氏がいたことがない女性は特に、両想いになったとたんに「こんなことしたら嫌われるかな」とか「ずっと好きでいてもらうために努力しなければ」などと自分を偽って、無理してしまいがちな傾向にあります。
嫌われるのが怖い、という理由から臆病になってしまうのもわかりますが、それが故に変な行動をとって逆に気われてしまうというのが、恋愛未経験者のあるある行動なんですね。

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この場合は、まずは自然体でいることが大切です。
そして、こういった場合の原因の多くが、「彼氏との距離感がつかめない」ということ。
どんなことをしたら嫌われるのか、どれくらいのわがままが彼氏にとってはうれしくて、どこからがうざいのか、どれくらい連絡を取り合うべきなのか、といった距離感の掴み方が分からないと、ただただ恋愛に対して臆病になり、怖いという気持ちばかりが先立ってしまいます。
恋愛経験豊富な友人に相談してみたり、彼氏に直接「もっと連絡した方がいいかな?」とか「もうちょっと、くっついていいかな」などと少しずつでいいので聞いてみて、二人の適度な距離感をつかめるように寄り添っていくようにしましょう。

恋愛が怖い理由⑦今の仲を壊してしまいそうで怖い

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中には、今現在は友人として程よく仲いい関係でいるのに、わざわざ自分が告白したりして、もし相手にその気がなかったらぎくしゃくしてしまったり、避けられてしまうかもしれない…という理由で臆病になってしまうケースも多々あります。
変に自分の恋愛感情を相手に伝えてしまって、避けられたリ話しできなくなったりするくらいなら、今のままでいい…と感じてしまう人も少なくないはず。
恋愛経験が浅い人は特に、相手が脈ありか脈なしかの見極めもまだ困難なことが多いので、どういう状態なら告白してOKで、どういう状態ならまだ友達でいた方がいいか、というのも判断が付きません。
そのため、常に「告白はきっとしない方がいい」と思い込み、関係を崩さないように必死になってしまうのです。

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こういった場合、自分の気持ちが気づかれないように…と一生懸命演じてしまったり、余計な苦労をすることが多くあります。
まずは、男性の脈ありサインなどについて学び、自分がいま彼の中でどのような立ち位置なのかをしっかり理解するようにしましょう。
本当にただの友達としか思われていないようであれば、わざわざ告白して玉砕することはありませんし、明らかに脈ありなのに草食系男子で告白してこないだけというケースもあります。
男性がどう思っているのかをしっかり判断しないで臆病なままで居ると、非常にもったいないことになりかねません。
男性心理についてもこれを機に学んでみましょう。

恋愛が怖い理由⑧フラれた場合が怖い

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恋愛経験があまりない人にとっては、「フラれる」という経験をしたことがない人もいるのではないでしょうか。
でも、いくら経験がなくても、「一方的にフラれる」とか、「自分はまだ好きなのに彼氏からフラれた」という状況がとっても辛いだろうなということは分かりますよね。
その想像が先に立ってしまい、付き合う前から「付き合って、スキ絶頂の時にフラれたらどうしよう」と考えてしまう人も少なくありません。

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恋愛経験がない人や少ないという人は、恋愛経験が豊富な人に比べて、付き合った後にフラれるという経験も必然的に少ないと思います。
そのため、フラれた後にどうやって立ち直ったらいいのか、どれほどの悲しみが襲ってくるのかなども未知数で、「かなり辛い」という想像しかできないため、怖いという気持ちが先立ってしまうのです。

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一種の防衛本能として、常に最悪の事態を考えながら過ごすというのは人間誰しもがしてしまいがちですが、別れを意識しながら付き合っていては、男性にも失礼です。
まずは男性を信じてみることから始めるのが大切です。
誠実な男性を選び、少しずつでいいので、信用していくことが出来るように話し合いなどをしながら関係を築いていきましょう。

未経験者の怖い理由は、全て憶測からくるもの!

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紹介した通り、未経験が故に来る恐怖心というのは、すべて憶測や妄想からくるものです。
実際に経験していないからこそ、変に「怖い」という感情が芽生えてしまい、臆病になってしまいます。
意外と経験したら平気だという場合もありますので、そんなに重く考えず、「その時はその時!」くらいの意気込みの方が意外とうまくいくものなんですよ。

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恋愛が怖い理由を見つけて、恋愛恐怖症から克服しよう!

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紹介した通り、恋愛が怖いと思う原因は人それぞれです。
しっかりと自分はこれだ!というパターンを見つけてそれに直結する克服方法を見つけ出すことが、恋愛への第一歩です。
最後に、すべてにおいて共通する恋愛が怖いと感じてしまう女性のための克服方法を紹介させていただきます。
是非、参考にしてみてください。

恋愛恐怖症の克服方法①男性に慣れる

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恋愛経験が少ない人は特に、まずは男性に慣れることから始めましょう。
男性とはどれくらいの距離感で話すべきなのか、どんな会話が好きか、どんな風に会話を進めるのがいいのか、男を立てるって何か。
そういったことを学んでいくことで、次第に、自然体で男性と話をすることが出来るようになりますから、道の恋愛に対する恐怖心が和らぎます。
男性を理解することで、男性への恐怖をなくしていく、ということです。

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恋愛恐怖症の克服方法②前向きにとらえる

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どんなことでも、ずっとネガティブにとらえ続けてしまっていては、うまくいくものも行きません。
恋愛も同じことが言えます。
何か辛いことがあったら思いっきり泣いて、落ち込むのもいいですが、何もないのに「辛いことがあるかもしれない」と泣いたり立ち止まったりするのは無駄なことだと思いませんか?
目の前で起きていない意外は、変にネガティブな妄想をせず、出来るだけ前向きにとらえるように努力していきましょう。

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恋愛恐怖症の克服方法③自分磨きをする

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自分磨きを思いっきりしてみてください。
料理の勉強や家事を極める、スタイルアップ、メイクやヘアスタイルを変える、などなんでも大丈夫です。
自分磨きをすることで、周りから見て輝いているように見えますし、自分に自信をつける効果があります。
自分に自信がついてくると、だんだんとネガティブな思考も減ってくるので、恋愛が怖いという気持ちも薄まっていきますよ。

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恋愛は怖くない!恐怖症を克服したら幸せが待っている♡

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いかがでしたか?
恋愛が怖いという気持ちは、決して悪いことではありません。
素直な気持ちだと思います。
でも、それを意識して克服することで、恋愛でしか味わえない大きな幸せがきっとあなたを待っています。
是非、参考にしてみてくださいね。

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