プランクのダイエット効果は？プランクチャレンジのやり方は？

プランクのダイエットチャレンジをご存知でしょうか？毎日20秒から始められる、簡単なダイエットトレーニングです。テレビを観ながらできるダイエットチャレンジなので、続けやすいですよ。プランクダイエットをしている人の口コミもまとめてみました。ぜひ参考にしてください。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

プランクのダイエット効果は？筋肉全体

〈ダイエットにおすすめ効果のあるプランクのやり方〉
①ボールの上に手をついて、ボールを前に出していきます。
②そして、引き戻します。
③①②を1分繰り返します。

プランクのダイエット効果とプランクチャレンジのやり方：まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は、プランクのダイエット効果についての口コミや、プランクチャレンジのやり方についてまとめてみました。
プランクチャレンジは、結果が出やすい、ビフォーアフターを早く感じることのできるダイエット方法のようですね。
ただし、腰痛がある人や、チャレンジをしていて、自分にあっていいないと感じた時には、体のために止めた方がいいこともあるようです。
20秒から始められる体感トレーニングなので、テレビを観ながら、音楽を聴きながら、楽しくトレーニングしてみてください。

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ライター

鈴子

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