頭がでかい原因は？測定方法や自分で出来る小さくするマッサージの手順を解説！

自分って、もしかして他の人に比べて頭がでかい？！そのように感じた経験のある人もいるのではないでしょうか？頭が大きいと感じてしまうシーンには色々なものがありますね。

例えば、友達数人と一緒に写真を撮った時、自分だけやたらと顔が大きく見えてしまったという場合や、アパレルショップで帽子のサイズがきついと感じてしまった場合などなど…。

自分の頭が大きいと実感してしまう瞬間というのは、少しショックに感じてしまうものですよね。

しかし頭が大きいというのは、もしかしたら普段の生活のなかにも何か原因があるのかもしれないのです。

もしも日々の習慣によって頭が大きくなってしまったというのであれば、その習慣を改善し、対策をすれば夢の小顔に近づける可能性も決してゼロではないのですね！

整形などをしなくても頭を小さくする方法や、頭を小さく見せる方法があるのであれば、是非実践してみたいと思いませんか？

今回は、頭がでかい？！と感じる人必見の、頭が大きくなってしまう原因や、頭の大きさの測定方法から、頭を小さくする方法や小さく見せる方法をご紹介します。

出来ることから実践して、整形無しで大きな頭とはおさらばしましょう！

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なんとなく自分は頭がでかいのでは？と感じたとしても、実際に自分はどのくらい頭がでかいのかというのはなかなか見当がつきませんよね。

他の人の頭のサイズはどれくらいなの？どこからが頭がでかいというの？というのは、多くの人が気になっていることでしょう。

ですので、まずは私たち日本人の頭の大きさの平均や目安を、男女別に見てみましょう。

まずは男性の頭の大きさの平均ですが、だいたい57cmというのが目安の数字になります。

対して女性の頭の大きさの平均は、だいたい54cmといったあたりです。

男女で頭の大きさの平均は異なりますし、年齢層によっても平均的な頭の大きさというのは異なりますが、全年齢層を平均した男女別の頭の大きさというのがこちらの数値になります。

ですが、あくまでも目安ですので、あまり神経質になって気にしすぎないようにしましょうね。

先ほど頭の大きさの平均を男女別にご紹介させて頂きましたが、実際に自分で頭の大きさを測定したいと思ったときにどのような方法で測定すれば良いのかというのに悩んでしまいますよね。

そこで、頭の大きさを測定する方法をご紹介していきます。

頭の大きさを測定する方法は様々なものがありますが、最も手軽で簡単な測定方法として、A5サイズのノートを使った測定方法がおすすめです。

このA5サイズのノートを使ってどのように測定するのかというと、ただノートを自分の顔に合わせてみるというだけの簡単な測定方法です。

このとき、ノートから顔がはみ出てしまうようでしたら頭、そして顔が平均よりも大きいということになり、ノート内に収まれば頭、顔が平均もしくは平均より小さく小顔という測定結果になります。

もしもA5のノートが手元に無いという場合は、一般的なA4サイズのノートや紙を半分にしたものがA5サイズになりますので、それで代用が可能です。

頭の大きさを、もっと明確にしたい、数字で正確に測定したいという場合の測定方法もご紹介します。

頭の大きさを正確に数値化したいというときには、巻き尺を使えば自分でも頭の大きさを測定することが可能ですね。

測定の仕方は、巻き尺の測り始めと終わりがわかりやすいよう、おでこから巻き尺の測定をスタートさせるのがおすすめです。

斜めにならないよう、鏡などで確認をしながらぐるっと一周させて、自分の頭の大きさを測定してみましょう。

巻き尺の0の部分に測り終わりの巻き尺を合わせて、何cmになっているかを確認してみてください。

このとき、髪の毛の量が多かったり、浮いていると数値に誤差がでてしまいやすいので、髪が気になる場合は水泳帽子などをかぶって髪をぴたっとさせておくと良いですよ。

では、ここからは頭がでかいと感じてしまう原因となっているものをいくつかご紹介していきます

自分の生活習慣の中に、頭を大きくしてしまう原因が隠れている場合もありますので、自分の普段の生活と照らし合わせながら見てみてくださいね。

普段「帽子が入りにくい」「カチューシャが着けにくい・痛い」「頭が大きい」と感じたことはありませんか？

こめかみの延長線上に出っ張ることにより、頭の形が大きくかつ四角く見えるのが「ハチ張り」と呼ばれているものです。

頭が大きくなってしまう原因として、まずはむくみというのが挙げられます。

むくみというのは、男性よりは主に女性に多くみられる悩みだと言えますが、このむくみの正体は体に溜まった余分な水分です。

塩分を多く摂りすぎてしまったり、アルコールを摂りすぎてしまった日の翌日というのは、体が体内に水分を溜め込もうとしますので特にむくみやすくなってしまいます。

また睡眠不足や運動不足も、むくみの原因になる可能性が十分にあるのですね。

むくみが起こることで、その分顔が大きく見えてしまい、頭が大きいと感じてしまう原因になってしまうという場合があるのです。

頭が大きくなってしまう原因として、骨の歪みというのもあります。

頭というのはいうまでもなく骨によってベースが構成されていることはご存知かと思いますが、背骨や骨盤などの骨が歪んでしまうように、頭がい骨というのも歪んでしまうことが男女に共通してあるのです。

頭がい骨が歪んでしまう原因としては、普段の姿勢の悪さなどが関係している場合が多くあります。

日常的に猫背になっていたり、いつも同じ方の歯でばかり咀嚼をしていたり、片足重心が多かったりなど、無意識にやってしまいがちなことが歪みへと繋がってしまいます。

頭がい骨というのは体の一番てっぺんに存在するものですよね。それに加えて、体の中で一番重量のある部位であもある頭というのは、男女関係なく歪みによる影響を受けやすいのです。

ですので、日常生活の中で左右均等というのを出来るだけ意識する必要がありますね。

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頭がでかいと感じてしまうのには、脂肪によって顔が大きく見えてしまっているという可能性もあります。

特に若い男女が、この脂肪が原因になって顔が大きく見えてしまっています。

若いうちというのは、体よりも顔の部分に脂肪がつきやすいですので、脂肪がつく際は顔から太っていきやすいという特徴があります。

しかし、年を重ねても顔に脂肪がつくという人ももちろんいます。

年を重ねたときに顔に脂肪がついてしまうと、恐れたいのが脂肪に加えてたるみの影響もうけてしまいやすいということです。

顔の表面にも表情筋という筋肉が存在しているのですが、この表情筋が衰えていってしまうことで顔のハリが無くなっていってしまい、重力とともに顔の脂肪などがたるみやすくなるのです。

先ほどは、表情筋が衰えてしまうことで顔が大きく見えてしまい、結果それが頭がでかいという印象を与えてしまっている可能性があるというお話をさせて頂きましたね。

ですが、逆にこの表情筋が発達しすぎてしまうことでも、頭がでかい原因に繋がってしまう可能性があるのです。

筋肉が発達すると、もちろん筋肉は大きくなりますよね。

筋トレなどをすると脂肪は落ちるけど、筋肉は大きくなったとい経験をした事があるという人も多くいるかと思います。

それは筋肉のつきやすい足などだけでは無く、顔の筋肉についても同じ事が言えるのですね。

日常的に硬いものをよく食べるという人や、無意識のうち歯を食いしばってしまうという癖のある人というのは、顔にある咬筋という部分が発達しすぎてしまうことで筋肉が大きくなり、凝り固まって骨格が大きく見えてしまうのです。

遺伝などによって生まれ持ったものによるのもありますが、頭の形に対し悩みを持っている方の中から、30代以降など骨の成長が終わった頃に「ハチ張り」やいわゆる「絶壁」などになった、というケースがあります。
ですので、日々頭の形自体変化するということです。

小顔矯正アイテムKogaO＋は顔全体を引き締めて小顔を作ってくれるアイテムです。

美容パックに小顔効果がプラスされているので、顔全体を小さくしてくれるだけではなく、肌艶も綺麗にしてくれます。頭がでかいコンプレックスを解決すると同時に、綺麗も目指せる優れものです。

自分の努力じゃもうどうしようもないと思ったら頼りたいアイテムですね。

ではここからは、自分の努力だけで大きく見えてしまう頭を小さくする方法をご紹介していきましょう！

頭を小さくするためには、男女共通して影響を受けてしまう歪みが原因となってしまうことを避けるために、日常的に姿勢を良くするという事が必要です。

じっとしているときに、猫背になっていたら意識的に背筋をまっすぐにしてみるという、簡単なことから始めてみるのがいいですね。

そのような日常的な意識に加えて、時間に余裕がある時には筋トレやヨガなどを行なって、背筋をまっすぐに保つのに必要な筋肉をつけるとより効果的です。

背筋をまっすぐに保つために必要な腹筋、特にインナーマッスルと言われる内側の筋肉や、背筋もバランスよくつける必要があります。

この腹筋と背筋が偏ってしまうと姿勢の改善には繋がりませんので、バランスよくトレーニングを行う事が大切ですね。

整形なしで頭を小さくする方法。続いては顔の血行の促進です。

特に、むくみなどによって顔がむくんでしまうことによって頭がでかいという印象を与えてしまっている場合、血行を促進させて顔をスッキリさせるというのが効果的です。

血行を促進する方法としてはマッサージなどが一般的ですが、それに加えて逆立ちなど非日常的な動きで顔や体に刺激を与えるというのも効果的です。

体を逆さにして頭の方へ血液を通わせることで、顔だけでなく体の様々な場所に刺激を与えることが可能になりますので、手っ取り早く血行を促進させることができます。

また、逆立ちをする時には体のいたるところの筋肉を使用しますから、姿勢の改善などにも効果が期待できますよ。

しかし、長時間の逆立ちなど、必要以上な実行は体調不良の原因になる可能性がありますので、ペース配分には注意しましょうね。

整形無しで頭を小さくする方法として、顔のたるみを無くすというのも必要なことですよね。

年齢というのは男女問わずみんな平等に重ねていくものですが、それと共に重力によって顔にハリが無くなり、たるみが生じてしまうというのは避けられないことですね。

しかし、対策をすればたるみは最小限に食い止めることができるのです。まずは一番手軽で日常的に実践できるたるみ対策として、咀嚼回数を増やすというのを意識してみましょう。

咀嚼をするためには、柔らかいものばかり食べていてはいけませんね。パンなどはふわふわとしていて美味しいですが、咀嚼という面から見れば少し物足りません。

できるだけご飯などの粒食や、歯応えのあるものを摂るようにし、たくさん噛んで食べるよう習慣づけてみましょう。しっかりと噛んで食べることで、表情筋が鍛えられる他、食べ過ぎ防止にもなりますので、ダイエットにも効果的です。

矯正というのは整形とは違い、メスを入れずに骨の歪みを正していくというものですので、整形に抵抗のある人でも気軽に実践できるものになります。

病院に行けば高いお金を支払う必要のある矯正ですが、身近なものを使って自分で矯正を行う事も出来るのですよ。

矯正に使用するその身近なものというのは、割り箸です！コンビニなどで食品を買えば無料で貰えるような割り箸が、顔を小さくするのに効果的な矯正器具になるのです。

やり方はとってもシンプルで簡単。割り箸を袋から出したら、折らずに使用します。床と平行に保った割り箸を、口に挟んで噛む。これだけで良いのです。

この割り箸による矯正によって、噛み合わせが良くなるという効果が期待できますので、骨の歪みが軽減されて頭も小さくなるのですね。

整形無しで顔を小さくする方法。お次は、凝り固まった顔の筋肉をほぐす方法をご紹介します。

表情筋を鍛えることはたるみ予防や改善のために必要なことですが、筋肉というのは使ったあとは解さなければ凝り固まってしまうもの。それは体だけでなく、顔の表情筋も同じ事なのです。

発達して凝り固まってしまった顔の筋肉を解すために、舌回しエクササイズをしてみましょう。

舌回しエクササイズは、口を閉じた状態で舌を歯に沿わせるようにぐるぐると回し続けるというものです。ゆっくりと左右均等に、同じ回数行うのがポイントですよ！