コストコのプロテインの価格と種類は?プロテインバーが人気!

あなたは、プロテインは筋肉質な人が飲むものだと思っていませんか?効率よくたんぱく質が摂取できるプロテインは、人気倉庫店のコストコでも販売されていて、プロテインバーが人気です。今回は、コストコのプロテインの価格や種類、プロテインバーについて詳しくご紹介します。

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目次

  1. 【はじめに】コストコのプロテインが女子にも人気!
  2. プロテインの種類は?
  3. プロテインにはどんな効果があるの?
  4. プロテインは摂取するタイミングが大切
  5. 【コストコプロテイン】ザバスホエイプロテイン100
  6. 【コストコプロテイン】コンバットプロテイン
  7. 【コストコプロテイン】ホエイプロテインアイソレイト
  8. 【コストコプロテイン】プロテインダイエット
  9. コストコのプロテインバーが人気のわけ
  10. 【コストコのプロテインバー】プレミアムプロテインバー
  11. 【コストコのプロテインバー】カークランドプロテインバー
  12. 【コストコプロテインバー】気になる栄養成分
  13. 【コストコプロテインバー】太る心配はないの?
  14. 【コストコプロテインバー】運動しなくても食べてもいいの?
  15. 【コストコプロテインバー】在庫状況
  16. 【コストコプロテインバー】割引情報
  17. 【コストコプロテインバー】通販
  18. 【コストコプロテインバー】商品保証制度
  19. 【おわりに】コストコプロテインを試してみよう!

【はじめに】コストコのプロテインが女子にも人気!

プロテインは、脂質や糖質が少なく、筋トレやダイエットに欠かせないアイテムです。最近は、美容のためにプロテインを飲んでいる女子も増えています。大型倉庫店コストコでも数種類のプロテインが販売されていて、中には入荷待ちになるくらい人気の商品もあります。コストコのプロテインの価格や種類を中心に、人気のプロテインバーなどもご紹介します。


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プロテインの種類は?

プロテインにはホエイプロテインとカゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類があります。ホエイプロテインは牛乳を原料とし、ソイプロテインは大豆を原料とします。カゼインプロテインは、ホエイプロテインと同じく牛乳を原料としますが、ホエイプロテインは水溶性で吸収が早く、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすいため、吸収が遅いことが特徴です。

ヨーグルトの上澄みはホエイと呼ばれますが、このホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです。3種類の中でもホエイプロテインは吸収が早いため、特に筋肉をつけたい人におすすめです。また、ホエイプロテインは、3種のアミノ酸(BCAA)の含有量が約25%と高く、筋トレにもおすすめのプロテインです。

プロテインにはどんな効果があるの?

タンパク質の補給

食事だけでは充分にタンパク質が摂取できない時は、プロテインがおすすめです。1日に必要なたんぱく質の量は人それぞれですが、およそ成人男性は60g、成人女性では50gの摂取が必要と言われています。また、筋トレなどを行っている人は、それ以上にタンパク質を摂取する必要があります。朝食が取れない時など、手軽にプロテインを摂取し栄養を補給しましょう。

筋トレサポート効果

筋トレなどの運動を行うと筋肉の一部が損傷します。それを修復してくれるのがタンパク質です。タンパク質が不足すると、筋肉を修復するエネルギーが足りなくなってしまい、筋肉トレ効果がなくなってしまいます。特に、筋トレ後は、タンパク質をしっかり補給するために、食事よりも即効性の高いプロテインがおすすめです。

ダイエット効果

サプリメントのように手軽にとれるプロテインは、女性の強い味方です。筋肉だけでなく、肌や髪の毛もタンパク質で作られていて、無理なダイエットによるタンパク質不足は、肌や髪の毛の状態が悪くなります。同時に免疫力や基礎代謝も減ってしまいます。また、ご飯やパンの糖類よりも、タンパク質はおだやかに吸収されますので、ダイエット効果も期待できます。

疲労回復効果

筋トレ後は、筋肉が損傷しその後、筋肉の回復機能が働きますので、そのタイミングでタンパク質の補給が必要です。疲労回復に効果的なプロテインの摂り方とは、筋トレで1番最初に消耗する炭水化物をメインに、吸収が早いホエイプロテインと一緒に摂取することがおすすめです。筋トレの疲労回復が目的の人は、運動後出来れば30分以内に摂取すると効果的です。

BCAA効果

必須アミノ酸は人が生きる上でとても大切な栄養素です。筋トレをしている時は、まず体内の糖質がエネルギーとして使われ、不足すると筋肉のたんぱく質が分解されて、BCAAをエネルギー源として使います。3種のアミノ酸のBCAAが不足してしまうと、脳内に精神を安定させホルモンのセロトニンが増加してしまい、疲労を感じてしまいます。

また、BCAAは筋肉をつける効果が高いため、BCAAが不足しているといくら筋トレをしても、効果が劣ってしまいます。また、代謝も落ちてしまい、痩せにくい身体になってしまいます。プロテインにはホエイ、カゼイン、ソイの3種類がありますが、BCAAの量で見ると筋トレには、ホエイが1番適しているプロテインと言えます。

プロテインは摂取するタイミングが大切

人が1日に必要なたんぱく質の量は、自分の体重の約2倍と言われています。また、一度に摂取するタンパク質の最大量は、約30gと言われているため、タンパク質は1日何回かで小分けに摂取する必要があります。プロテインの種類によっては、口にしてから2時間程度で効果が無くなるものもあり、プロテインは小分けに摂取した方がより効果が上がるようです。

また、プロテインは摂取するタイミングも大切です。普段の生活にプロテインを取り入れたい場合は、寝る30分前から1時間前に摂取するか、朝に摂取するのが効果的と言われています。タンパク質を吸収して筋肉などを増やしてくれる成長ホルモンは、人が寝ている間に分泌され、ピークは就寝後の30分から3時間の間と言われています。

【コストコプロテイン】ザバスホエイプロテイン100

ザバスは菓子メーカーの明治製菓が販売しているプロテインです。プロテインは材料により、ホエイとカゼイン、ソイのタイプに分けられます、この商品の特徴は、牛乳由来で吸収の早いホエイプロテインをタンパク質として100%使用しています。運動時に筋肉をサポートしてくれたり、ダイエットにも効果がある必須アミノ酸を多く含有しています。

7種類のビタミンB群やビタミンCが配合されていて、トレーニング直後に摂取するのがおすすめです。コストコで販売されているザバスはココア味です。1,050g入りで約42gを1日2回摂取するのがおすすめです。価格は税込み4,188円です。ザバスホエイプロテインココアは、牛乳で割ると麦芽飲料のミロのような味がして、甘くておいしいです。

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【コストコプロテイン】コンバットプロテイン

マッスルファームのコンバットプロテインチョコ味です。この商品はタイムリリース型のプロテインです。タイムリリースとは、長時間持続型の意味があります。コンバットプロテインは吸収速度がそれぞれ違うプロテインを5種類ブレンドしていて、摂取してから8時間は体内にタンパク質を送り続けてくれるため、特に飲むタイミングを気にしなくても良いのが特徴です。

さらに、このプロテインは2種類の消化酵素が含まれているため、プロテインを摂取した後、胃腸の負担を軽減してくれます。お腹のゴロゴロや、胃もたれを防いでくれます。また、グルテンフリーなので、小麦アレルギーの人も安心です。このプロテインを飲み始めてから、筋トレ後のな筋肉痛が軽くなったという人もいます。2,269g入りで価格は税込6,848円です。

【コストコプロテイン】ホエイプロテインアイソレイト

ホエイプロテインアイソレイトは、オプティマムニュートリションという全米で№1のプロテインのブランドの商品です。プロテインは精製の仕方でコンセントレイトタイプとアイソレイトタイプがあり、コストコで販売しているホエイプロテインアイソレイトは、コンセントレイトタイプから乳糖や脂肪分を除いたWPI製法で、タンパク質の含有量を増やしたものです。

また、ホエイプロテインアイソレイトは、乳糖を消化吸収できずに下痢などを起こしてしまう乳糖不耐症の人も心配せずに摂取できます。ホエイプロテインアイソレイトは、吸収が良いホエイプロテインを使用しています。1,900g入りで価格は税込7,898円です。ホエイプロテインアイソレイトは高タンパクなプロテインです。

【コストコプロテイン】プロテインダイエット

ピルボックスのプロテインダイエットは、その名の通りダイエットのためのプロテインです。ダイエット向きな価格もお手頃なため女性に人気がある商品です。プロテインダイエットの使用方法は1日1、2回の普通食をこのプロテインに置き換えるだけです。1食あたり100kcalで、女性に嬉しいビタミンやミネラル、コラーゲンが含まれています。

味は女性好みでココアやロイヤルミルクティー、抹茶ミルク、アサイ、マンゴーの5種類で1箱にそれぞれ6袋入っています。1箱30食入りで価格は税込4,320円で、1食あたり144円です。軽い運動を合わせて摂取するとさらに効果がアップします。小分けになっているため、持ち運びにも便利です。

コストコのプロテインバーが人気のわけ

手軽に栄養補給が可能

手軽に摂取することができるプロテインバーが女子にも人気です。プロテインバーは、食事以外で手軽にタンパク質を補給したい時に便利で、朝食や昼食代わりに食べている人も多いようです。ドリンクタイプのプロテインのように容器を持参することもなく、作る手間も省けてサプリメントのように気軽に摂取できます。

小分けの摂取で吸収率アップ

筋トレサポートとしてのプロテインは、朝や筋トレなどの運動前後、寝る前と1日4回に分けて摂取するのが効果的です。また、プロテインバーをダイエットとして摂取する場合は、おやつ代わりや1食置き換え用としてプロテインバーを取り入れるのがおすすめです。個包装なのでバッグにしのばせて、どこにでも持参できるバータイプのプロテインが便利です。

【コストコのプロテインバー】プレミアムプロテインバー

コストコで販売されているプレミアムプロテインバーは、アメリカの栄養製品会社が販売しているプロテインバーです。この商品は、他のプロテインバーと比べてもタンパク質の含有量が多く、一般的に一度に摂取するたんぱく質の最大量は30gまでと言われていて、この商品は1食30gなのでタンパク質を豊富に摂取できます。

カロリーは270キロカロリーから300キロカロリーで、味はチョコとピーナツバター、チョコレートピーナツバターの3種類で、オフィスの休憩でもおやつ感覚で気軽に食べられます。また、朝ごはんの代用としてもおすすめです。この商品はひと箱12個入りで税込1,680円で、1個当たり140円です。特にタンパク質の含有量にこだわる人は、こちらがおすすめです。

【コストコのプロテインバー】カークランドプロテインバー

カークランドはコストコの自社ブランドです。コストコでは、カークランドのプロテインバーを販売しています。カークランドのプロテインバーの味は、チョコレートブラウニー味とチョコチップクッキー味で1箱に各10本入っています。カロリーはプレミアムプロテインバーよりも低く1個あたり190kcalです。

カークランドプロテインバーのタンパク質含有量は21gで、1本のカロリーは190kcalです。どちらもナッツが入っていて柔らかく、粘土のような食感です。価格は税込2,898円で1個が約145円で、大手ネット通販でも販売しており、価格もさほど大差はないようです。オフィスでタンパク質補給やおやつとしてもおすすめです。

カークランドブランドとは?

コストコのカークランドは、自社ブランド「カークランドシグネチャー」で、コストコのオリジナル商品です。会員たちに人気のディナーロールや、ティラミスなども全てカークランド商品です。食品だけでなく衣料品や日用品など数多くのカークランド商品があり、高品質で低価格なコストコ商品を販売しています。

【コストコプロテインバー】気になる栄養成分

コストコのプロテインバーは、タンパク質以外の他の栄養成分が気になりますよね?先にご紹介したプレミアムプロテインバーの1本の脂質は8g、糖質は22gでダブルチョコのみ23gです。また、この製品に使われている大豆は、遺伝子組み換え大豆が含まれている可能性があるため、気になる人は注意してください。

また、カークランドのプロテインバーは、1本190kcalで、脂質が7g、糖質は1gです。炭水化物が22gと多いのが気になるところです。しかし、カークランドのプロテインバーは、血糖値を上げない糖質が使われているため、糖質は気にすることなく、糖質制限で苦労している人でも安心して摂取できます。

【コストコプロテインバー】太る心配はないの?

手軽に摂取できるので人気があるプロテインバーですが、太る心配はないのでしょうか。プロテインバーはタンパク質を補給するためのもので、過剰な脂質や糖質もカットされています。そのうえ、アミノ酸など必要不可欠な栄養素が配合されています。普段食べているおやつを減らしたり、運動をしながら摂取すれば太る心配はまずありません。

【コストコプロテインバー】運動しなくても食べてもいいの?

運動せずにプロテインバーを食事代わりに摂取しても良いものでしょうか。筋トレなどをする人は、食事で必要なタンパク質を補給できなかったり、また、トレーニング後の筋肉の修復が目的です。運動せずに普通の食事以外にプロテインを摂取してしまうと、1日のタンパク質の必要摂取量を超えてしまう可能性があります。

タンパク質の過剰摂取は、カロリーオーバーだけでなく、内蔵疲労や腸内環境が乱れてしまう可能性があります。運動していなくて、朝食を食べる習慣がない人や、昼食を食べる時間がない人、仕事で夜遅くなるため夕食を摂ると太ってしまう可能性が高い人は、プロテインバーをうまく利用して、栄養補給を行って下さい。

【コストコプロテインバー】在庫状況

コストコで販売しているプロテインバーは、店舗によっては売切れになっていたり在庫に変動があります。プレミアムプロテインバーも、カークランドプロテインバーも日々の在庫は店舗によって変動します。購入希望の人はお出かけ前に店舗に確認することをおすすめします。また、コストコプロテイン商品の価格も変動します。

【コストコプロテインバー】割引情報

プロテインバーは、不定期で1,000円引きで購入するチャンスがあるようです。また、プロテインバーだけではなく、コンバップロテインも1,000円引きの5900円で販売されていることがありようです。まとめ買いをしたという人も、コストコ会員の人は、クーポンなどをチェックしてみて下さい。

【コストコプロテインバー】通販

コストコで販売されているプロテインバーは、アマゾンなどの通販でも購入可能です。Yahooショップではカークランドプロテインバーが売れ筋のようです。通販は送料がかかる場合が多く、場合によっては割高になってしまいますが、商品によっては通販の方がお得な場合があるようです。

【コストコプロテインバー】商品保証制度

コストコには商品保証制度があり、購入した後でも返品可能な制度があります。プロテインバーがどうしても口に合わなかった場合は、コストコのカウンターに会員証とレシート、現品を持参して返品することも可能です。食べかけのものでも返品可能なようですが、詳細は店舗へ問い合わせてみて下さい。

【おわりに】コストコプロテインを試してみよう!

コストコで販売されているプロテインをご紹介しました。プロテインは美容と健康、ダイエットにとてもおすすめの栄養補助食品です。プロテインにも様々な種類がありますが、引き締まった身体作りにとても役立つプロテインは、コストコでも購入ができます。自分の目標や嗜好、価格に合ったコストコのプロテインを是非試してみて下さい。

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