初めてのセックスのやり方と手順は?準備や流れを完全解説!

初めてのセックスは誰でも緊張するもの。知識はあっても不安や小さな悩みはたくさんあるでしょう。一番勘違いして欲しくない事はセックスはAVで見るようなものではないという事!初めてのセックスが素敵な思い出になるようにセックスの流れや準備を覚えておきましょう

初めてのセックスのやり方と手順は?準備や流れを完全解説!のイメージ

目次

  1. 初めてのセックス指南書
  2. 初めてのセックス♡セーフセックスの知識を身に着けよう
  3. 初めてのセックス♡安全日は都市伝説
  4. 初めてのセックス♡病気の予防
  5. 初めてのセックス♡大切なのは心の準備
  6. 初めてのセックス♡男の子の準備
  7. 初めてのセックス♡コンドームの準備
  8. 初めてのセックス♡爪の手入れ
  9. 初めてのセックス♡女の子の準備
  10. 初めてのセックス♡勝負下着
  11. 初めてのセックス♡ムダ毛の処理
  12. 初めてのセックス♡デリケートゾーンは清潔に
  13. 初めてのセックス♡セックスの流れを頭に入れておく
  14. 初めてのセックス♡女の子の痛みについて
  15. 初めてのセックス♡初めては一回にしておきましょう
  16. 初めてのセックス♡注意点
  17. 初めてのセックス♡男子の注意点①AVを想像しない
  18. 初めてのセックス♡男子の注意点②女の子が濡れているか確認
  19. 初めてのセックス♡男子の注意点③激しいが良いは勘違い
  20. 初めてのセックス♡女子の注意点①無理はしない
  21. 初めてのセックス♡女子の注意点②初めてだと伝える
  22. 初めてのセックス♡期待しすぎはNG

初めてのセックス指南書

初めてのセックスは誰でも緊張するもの。
AVや雑誌なんかで知識は持っていても、実際にセックスする雰囲気になったら緊張するし、女の子の服は脱がせづらいしとにかくぎこちない!

当たり前の事ですが、一つスムーズにいかない事があると初めてのセックスでは一気にテンパってしまいます。
リラックスすることが大切なのですが、なかなか初めてのセックスはうまくいかない事が多いようです。

人生の一大事ですから緊張するのは当たり前。
それでもなるべく緊張せずにすむように、男の子・女の子別にセックスの準備や注意点をまとめています。
初めてのセックスはきちんと準備することも大切な事。

そしてリアルなセックスの手順も忘れずに頭に入れておきましょう。
初めてのセックスにいい思い出がないという意見が男女とも多いのですが、手順と流れを把握しているだけで、焦りのない、思い出に残る初体験になるはずです。

初めてのセックス♡セーフセックスの知識を身に着けよう

まず、セックスの手順や流れを説明する前に、一番大切な事から話をします。

それはセーフセックスについて。
安全なセックスの知識を身に着ける事は、これからのセックスライフにとって一番大切な事です。

早く童貞や処女を卒業したいからと言って、ただやってしまうセックスは良いセックスとは言えません。
それは身勝手でワガママなセックス。

セーフセックスは予期せぬ妊娠を予防し、病気感染にならないようにお互いの体を思いやる行為です。
間違っても性欲処理がセックスだと勘違いしないでくださいね、気持ちが入るか入らないかだけでセックスの感想は全く違ってくるものです。

初めてのセックス♡安全日は都市伝説

生理の前の日だから「安全日」、今日は生でしていいよ。

なんていうセリスを信じてはいけません。
安全日は都市伝説、本当に存在するものではありません。
確かに妊娠しやすい時期と、妊娠しにくい時期があることは確かですが、女性の体はとてもデリケートでちょっとした事でも生理の周期が狂ってしまいます。

そのため安全日という考え方は危ないものでしかありません。
双方とも、子供が欲しいと思うまではコンドームを着けるようにしましょう。
「中出ししなかったら妊娠しない」というのも都市伝説です。

初めてのセックス♡病気の予防

セックスをするようになると常に性病の危険とはとなり合わせです。
決まった相手としかセックスしていないから病気の心配はない!というのも間違っています。

例えばカンジタは性行為のみで発症するものではありません。
セックスでもうつりますが、そもそも免疫が低下したときにセックス関係なく発症するものですがらリスクは常にあります。

また男性が風俗にこっそり通っている場合にも病気をもらってくる場合があります。
いくらクリーンだと思っても、コンドームの着用は相手の体の事を思いやる行為です、「大丈夫」という考えは捨ててしまいましょう。


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初エッチのタイミングは?彼氏と初めていつするのがベストなの?

初めてのセックス♡大切なのは心の準備

初めてのセックスはとかく緊張するものです。
一番大切な事は何といっても心の準備。

本当にセックスする準備ができていますか?

お互いに初めてなら、自然にお互いがセックスする気持ちになるまで待つことも大切な事です。
片方がセックスしたいからと言って、相手に無理強いしてはいけません。
そしてまだ心の準備ができていない...という場合には必ず相手に伝えましょう。

もしも待ってくれないようなパートナーなら、そこに愛はありません。

早く童貞や処女を卒業することが問題なのではなく、相手の事を本当に大切にしたいという気持ちを持てるかが大切です。

初めてのセックス♡男の子の準備

ではセックスの前にしておくべき準備を男女別に説明していきます♪

男の子の準備から説明します。
きちんと準備できていると、女の子ウケも良いので覚えておいてくださいね♡

初めてのセックス♡コンドームの準備

まずは基本。
コンドームは必ず準備して。

童貞の男の子はセックスの経験がないからコンドームを用意していない場合が多いし、コンドームを買いに行くのもなんだか恥ずかしいというのですが、セックスのたしなみです。
なんなら彼女ができた時点で買って携帯しておきましょう。

〇月〇日がセックスの日です。

なんて決まった日にやってくるものではありませんから、そんな雰囲気になってもあわてないようにコンドームは準備して。

初めてのセックスの前にコンドームを装着する練習はしておいた方が良いでしょう。
初めてのセックスだと、緊張している上にうっかり逆に着けようとして失敗することがよくあります。

コンドームを着ける時点でつまづくと失笑ものです。
家で練習しておくとスムーズに事が運びます(笑)

初めてのセックス♡爪の手入れ

女性のデリケートな部分に触れる箇所ですから、爪は清潔に保って下さい。
不潔な指爪で女性器を触ると女の子が傷ついてしまいます。

女性の膣は柔らかい粘膜でできていてとても傷がつきやすいもの、不潔な指やのびた爪で触ると女性が出血して場合によっては深い傷ができるケースもあります。
手指は清潔に保つようにすることも最低限のマナーです。

初めてのセックス♡女の子の準備

セックスは初めてだから彼氏に任せよう...
という姿勢が悪いわけではありませんが、女性側にだってしておくべき準備はあります。
素敵なセックスは準備から♪ 心も体も準備を整えて本番に臨みましょう。

初めてのセックス♡勝負下着

セックスをしたことのない女の子はまだちょっとウブな所があります。
男性に見られることを前提にしていないので、上下バラバラの下着を着けていることもよくある話。

でも、その考えは彼氏ができたらちょっと改めましょう。
男性が女性にがっかりする多くは「下着」にあると言います。
初めてのセックスに大胆なランジェリーで勝負する必要はありませんが、清潔で上下揃ったものを身に着けるように!
ある意味、エチケットです。

初めてのセックス♡ムダ毛の処理

触り心地の良い肌は男性を惹きつけて止まないもの。
脇はもちろん、脚や腕のムダ毛処理はきちんとしていますか?

夏なら彼氏がいない女の子でもムダ毛処理をきちんと行っている人が多いのですが、冬になるとつい油断してムダ毛処理があいまいに...

ムダ毛の油断は彼氏ができるまで!
彼氏ができたら、いつ触られてもいいようにスベスベの肌を保つことが大切です。
ムダ毛処理のあとは肌ケアも忘れずに。

もしもデリケートゾーンのムダ毛の濃さで悩んでいるのなら、脱毛サロンで相談するのも良いですし、ドラッグストアに行けばアンダーヘア専用のスキかみそりも売っているのでチェックしてみて♪

初めてのセックス♡デリケートゾーンは清潔に

デリケートゾーンの匂いは男女とも気になるものです。
セックスする雰囲気になったらお手洗いで少し汗をふくか、ビデで洗う事をおすすめします。
もちろん、セックスの前にシャワーができれば一番ですが、初めてのセックスが一人暮らしの家やホテルだとは限りません。

学生なら彼氏彼女の部屋...になることも多いので、シャワーができない時でも軽く清潔にする手順を踏んでおくと、初めてのセックスで匂いが気になってその気になれなかった...という事態も防げます。

初めてのセックス♡セックスの流れを頭に入れておく

それでは前置きが長くなりましたが、セックスの流れと手順を説明していきます。
AVで予習しているから大丈夫!と思わずに再確認する意味でも読んでください。

一番基本のバニラセックスの手順を開設するので、自信がついたら2人でいろいろと試してみると良いですよ。

手順①唇のキスから首筋のキスへ 

手順としては当然キスから始まります。
舌入れキスが始まったら、遊んでいる手でも愛撫を忘れずに。
首筋、肩そして胸にかけて、服の上からお互いの体を優しく触り、緊張をほぐしていきます。

キスが盛り上がったら少し唇から離して耳たぶに優しくキス、もしくは少し痛くないように歯を立てる行為も興奮させます。
そして耳からうなじ、首筋から鎖骨へ流れて柔らかいキスを続けましょう。
キスのやり方はあくまで優しく。舌を這わすように行います。
強く吸い付いたり、噛むやり方はただの支配欲の表れで、初めてのセックスには似つかわしくありません。

手順②少しずつ服を脱ぎ、脱がす

だんだん体温が熱く昂ってきたら、目を合わせて
「脱がしていいいか」
聞きましょう。

言葉で聞いても、目で同意を得てもどちらでもよいですが、独りよがりにならずに相手の気持ちを確認することで余計な緊張を招かずにすみます。
ここで重要な事は、相手に気づかれないように「深呼吸」すること。
一気に流れで脱がそうとすると必ず失敗します。

男の子は女の子の服を少しずつ脱がしながら自分も下着姿に。
女の子なら彼氏が脱がせやすいように体重移動でヘルプを。
慣れてきたら女の子が彼氏の服を脱がせてあげてもいいですが、初めてのセックスでは彼氏にリードしてもらいましょう。

手順③胸を優しくマッサージしながら乳首を口に含む

下着姿にまでなったら彼女の胸を優しくマッサージ。
女性はリラックスすることを心がけます。

胸は女性の性感帯ですが、強く握っても痛いだけで気持ちよくはなりません。
優しくマッサージして、指を乳首をまずはそっと撫でます。
乳首が固くたったらソッと指でつまんで指先で乳首をコロコロと転がすようなやり方で愛撫を。
それから乳首を口に含みます。

やり方は吸い付くイメージではなく、女の子が気落ちいいと感じるのは舌で乳首を転がすようなやり方で。
女の子は彼氏が胸を愛撫している間、リラックス。手は彼氏の髪の毛をなでるなどして、愛情を伝えましょう。

手順④少しずつ手を下へ。

この流れで、徐々に手を下にのばしていきます。
胸にキスしながらでもいいですし、また彼女とキスをしながらでもOK。

手がパンティのところまで来たら、また「触るよ」という意味で彼女と目を合わせて嫌がってないか意思確認。
意思確認の手順を入れると女の子は安心するし、お互いに気持ちの余裕が出るので、焦り防止の為にも良い流れを作れます。

手順⑤クリトリスを愛撫

意思確認ができたらゆっくりと彼女のアソコに触ります。
初めてのセックスでは何をどういう手順で触っていいのか分からないと思います。
一番良いのは近くで女性器を確認することですが(見るとよくわかります)、まだ恥ずかしいなら割れ目に沿って優しく人差し指を動かしましょう。

感じるのはクリトリスですから、少し落ち着いたらヒダを開いて突起部分を探します。
突起部分がクリトリスですから、優しくこすってあげましょう。
強いやり方がいいというのはAVだけ。あくまでもクリトリスは優しく転がすようなやり方で。
慣れてきたらクリトリスを口で愛撫するとより女性が感じやすくなるのでお勧めですが、初めてなら手で十分でしょう。

濡れている事を確認出来たら、指を優しく膣に挿入。
彼女も初めてならお互い窮屈に感じるので、少し膣を優しくマッサージするように彼女の体を挿入に向けて慣れさせます。
指が一本入ったら、二本目を。
彼女が痛がったら、やめるくらいの心の余裕をもってくださいね。

手順⑥ゆっくりと挿入

指で慣れたらいよいよ挿入です。
この流れでコンドームを着けて、ゆっくりと挿入してください。
ここまでの流れで興奮してしまって、一気に入れたくなる気持ちは分かりますが、彼女が処女なら痛みを感じることが多いので、ゆっくりと挿入する優しさを持ってください。

挿入できたら、彼女が違和感に慣れるのを少し待ってください。
乱暴に腰を動かすやり方はNG、独りよがりのセックスほど女性が嫌がるものはありません。
慣れたかな?と思ったらゆっくりと腰を動かして、彼女の様子を見ます。
大丈夫そうなら、ピストン運動を始めましょう。

手順⑦イク前は相手に知らせる

彼女が初めてなら、彼女が初めてのセックスでイク事は期待しないでおきましょう。
セックスになれても、挿入だけで女性がイク事はかなりのテクニシャンでないと難しいモノ。
だんだん気持ちの良いポイントがお互い分かってくるので、焦らなくても大丈夫。

最初は彼女が痛くないか、不快な気分になっていないかを確認すればOKです。
ただ、初めてだと彼女の方も彼がいつイクのか分からないので、イク前には彼女に知らせてください。
終わるんだなという合図にもなります。

イッた後は少しハグをして余韻を楽しんでから、ウエットティッシュやお手洗い/シャワーで清潔に。
男の子は絶頂を迎えると身体の力が抜けてぼーっとしたくなるものですが、彼女も不安になるのでハグやなでなでくらいはしてあげてくださいね。


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初めてのセックス♡女の子の痛みについて

初めてのセックスは痛い...と聞いているので、緊張してしまうのも無理はありませんが、痛みは人それぞれ。
例え処女でもあまり痛みを感じない人もいますし、痛みと言うよりは違和感だったという人もいます。
とても痛くてできなかったという人もいますが、リラックスできなかったり、十分に濡れていないと、より痛みが強くなるので、痛いのでは?という不安ばかりに集中しているのはよくありません。

できれば流れに身を任せて、なるべくリラックス。
十分に濡れていると痛みが軽減されますから、彼氏にもしっかり頑張ってもらいましょう。

「初めてだから、痛いのか不安なの」

ときちんと伝えると、彼氏も気を使ってくれるはずです。

初めてのセックス♡初めては一回にしておきましょう

初めてのセックスだと、彼氏の方はすぐにまた元気になって第2ラウンドを期待してしまいますが、女の子も初めてなら、1回以上求めるのはやめておきましょう。

若いうちは2回3回と一晩で何度もセックスすることができますが、彼女が初めての場合は、体が敏感になっていますから、不必要にカノジョの体を傷つけないように、セックスの後は体を休ませることが大切です。
もう一回したい!と思っても、次の機会があるのだから焦らずに。

初めてのセックス♡注意点

セックスに関して手順や流れは確認しましたが、注意点も気に留めておきましょう。
初めてのセックスでは分からない事だらけです。

大切な彼氏、彼女を傷つけないために、初めてのセックスの注意点もまとめておきます。
まずは男子の注意点から。

初めてのセックス♡男子の注意点①AVを想像しない

初めてのセックスで、これは注意しておかないとがっかりするポイントは

「AVを想像してしまう」

こと。
過激なAVがあふれる中、どんな動画を好んでみているかわかりませんが、AVのやり方を参考にしてリアルなセックスをすることは間違っています。

AVはあくまでファンタジー。
女優が気持ちよさそうにしているのは演技が半分です。
男優のやり方で彼女を抱こうとすると必ず失敗します。

あくまであれは作られた世界だという事をお忘れなく。
またやり方だけでなく、AVの興奮度を期待すると、現実は拍子抜けした...1人エッチの方が興奮した...と言う声もよく聞きます。
期待のし過ぎはまちがいのもと。
AVはあくまでAVです。

初めてのセックス♡男子の注意点②女の子が濡れているか確認

挿入前には必ず女の子が濡れているか確認を。
濡れていないのに挿入すると女性の膣が傷ついて処女じゃなくても出血してしまいます。
女性の体は大変デリケートなもの。

濡れているかいないかはとても重要なポイントです。
もしも濡れていない場合は、彼女が緊張しているか、怖がっているからでしょう。

十分濡れていないなら、その日は止めることも大切です。
何度か試してどうしも濡れないという場合は潤滑油を使うやり方でもいいですね。

とにかく女性の体を傷つけないようなやり方を!

初めてのセックス♡男子の注意点③激しいが良いは勘違い

よくエロ漫画で

「もっと」
「激しく」
「強く」

なんていうシーンがありますが、あれは妄想の世界です。

もちろん、時には激しいセックスも気持ちよいので、完全に間違っているとは言えませんが、初めてのセックスで

「女の子は激しく突かれる方が好きだ」

なんて思わないように。
初めてのセックスでは激しいやり方よりも、優しいセックスを心がけて。
慣れてきたら激しいやり方でもいいですが、あくまで相手の反応を見ながら...が基本です。
女の子の痛みは最初の処女喪失の時だけでなく、中には何度してもなかなか痛みがなくならない人もいますから、注意してくださいね。

初めてのセックス♡女子の注意点①無理はしない

女子の注意点は無理をしない事。

彼氏に嫌われる
早く処女を卒業したい

と焦ってセックスをしようとする人がいますが、心の準備ができていない時にセックスをする必要はありません

セックスの流れの中で、緊張したり怖くなったら、恐れずに彼氏に伝えましょう。
セックスを途中でやめる選択肢だってあってよいのです。

迷いながらセックスをしても、気持ちの良いセックスはできません。
余計に痛みを感じてしまうので、無理はしない事が大切です。

初めてのセックス♡女子の注意点②初めてだと伝える

恥ずかしくて言い出せないという女の子もいますが、自分が処女であることはきちんと彼氏に伝えましょう。
お互い初めての彼氏彼女...ならいざ知らず、伝えないと相手には分かりません。

恥ずかしくて言い出せない女の子の中には、処女だとバレないようにいかにもセックスを分かっているような態度をとる人もいます。

でも、相手が経験者だと思って行為に及ぶと、感情に任せて男性が少々乱暴になる事だってあります。
処女なのに彼氏が激しく突いてきたら、痛いどころの騒ぎではありません。

処女だと伝えることで、相手もゆっくりと手順をふんでくれますから、安心です。

初めてのセックス♡期待しすぎはNG

初めてのセックスはどうしても期待が高くなってしまいます。
特に男の子はセックスへの期待度が高いようです。

「やっと俺も男になれる」
「AVでしか見たことないけど、本物だよー」

なんて。

一方、女の子の方は痛い事を知っているから、初めてのセックスの流れで気持ちよくなれることは期待していません。
それよりももっと彼氏に近づきたい気持ちとか、好奇心が大きいだけで初めてのセックスでイク事はないだろうと、あくまでも現実的。

男の子は痛みを感じないから、自分で寂しく処理するよりももっと気持ちがいいものだろうと期待値が高いのは仕方がないでしょう。
でも、期待しすぎるとだいたいがっかりします。
そんな漫画でみるような「絶頂」とは違うからです。
それよりも、大好きな彼女とつながれるというところに喜びを感じましょう。

そうすると、こんなもんか...なんてがっかり感を持たないですみます。

セックスは初めてより、回数を踏むごとにお互いの感じるところが分かってきてどんどんよくなっていきます。
ゆっくりと二人で開発していきましょう。

もっと初めてについて知りたい方はこちら

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