【人には聞けない女性の性欲】この悩み、私だけ？

ある程度の年齢になってから性欲が増してきた場合「なんで今更？」と思いますよね。

もっと若いときなら良かったけど、今更強いって困るという人もいるかもしれませんが、性欲は、コントロールすることで落ち着かせることができますよ。

運動を取り入れることで性欲をコントロールすることができますよ。おすすめはヨガですね。ヨガは自分の体と向き合うこともできますし、気持ちを落ち着かせることもできる運動ですよね。

リフレッシュ効果もあるため、ヨガをしただけで気持ちが満足しやすくなるのでしょう。

ホルモンバランスをしっかり整えていくためには、朝日を浴びて体をリセットさせる必要があります。そのため早寝早起きをすることで体が整えられ、規則正しい生活がストレスを溜めないからだが作られます。

このストレス解消効果が、性欲のコントロールにも繋がりますよ。そして、この規則正しい生活をすることで、心に余裕が生まれるでしょう。

食欲をしっかり満たすことで性欲は落ち着くと言われていますよ。美味しいものを食べると、すごく幸せな気持ちになるためそれだけで満足できる自分がいる事に気づくでしょう。

性欲があまりにも強すぎるときは、わざと美味しいものを食べに出かけましょう！心から満足させることで性欲をコントロールすることができますよ。

▼関連記事：食欲と性欲の関係とは？

性欲が強すぎて困っているときは、趣味を見つけてみましょう！趣味にハマることで性欲のことを忘れられる時間を設けることができますよね。

1つのことに集中力を持っていくことで性欲と離れる作戦です。自分の新たな面を見つけたり、スキルアップにも繋がるでしょう。

性欲が湧かない人にとっては、ある程度の性欲が欲しくなるものですよね。性欲は呼び起こすことができるのでしょうか？なんだか難しそうな気もしませんか？

しかし、性欲はしっかりと復活させることができます。ちょっとした工夫を取り入れてみましょうね。

赤ワインを飲むと性欲が増すと言われているのをご存知でしょうか？注目は赤ワインに含まれているポリフェノールです。

ポリフェノールにはPEAという性欲を刺激してくれる効果があるため、飲むと今よりも性欲を高めることができるようですね！

食事時に嗜む程度取り入れると、自然と性欲がわいてくるでしょう。

部屋の照明を蛍光灯一色にしていませんか？いつもと同じ雰囲気の照明になると性欲は湧かないですよね。しかし、少し暗めの照明にしてみたり、電機を全て消して間接照明だけつけてみたりしましょう。

部屋の雰囲気にエロさを出すことで、視覚的に性欲を高めることができます。

睡眠時間は足りていますか？寝ていても起きたときに疲れていると性欲は薄れてしまうでしょう。そのため、布団から見直して良い環境の中で寝る体勢を整えるようにしませんか？

質の良い睡眠をとることで体の不調を改善し、ホルモンバランスが整えられ自然と性欲が出てきます。

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