神経質な人の特徴とは？徹底解説します！

不安な気持ちが消えないと、それが原因で不眠になあります。
寝ていても眠りが浅かったり、夢見が悪くなったりします。

1.心配で眠れないことが度々ある
2.嫌な夢をよくみる
3.いつも眠りが浅い
4.寝付かれないで困る
5.眠ってもすぐ目をさます
6.いつも寝たりない感じである

こちらの心理チェックの項目に一つでも当てはまった方は、不眠の傾向があります。

神経質度テストの結果になります。
上の①～⑤までの心理チェック項目のうち、何個思い当たる事がありましたでしょうか？
該当項目１個を１点として計算して、ご自分の結果を見てみましょう。

5点以下　　　　 特に問題はありません
6点～10点 　　　軽度の神経質です
11点～14点 　　 中等度の神経質です
15点以上 　　　　重度の神経質です

……さて、あなたは如何でしたか？

では、ここからは少しだけ専門的な話に移ります。神経質とは心理学的には細かいことを気にしすぎる性格や自らを病的だと思う気質のことを言います。神経質も過剰になってしまうと、自身が病気や体調不良を引き起こをす原因となるので注意が必要です。

ストレスが溜まって自律神経が乱れると、不眠や頭痛、めまいや注意力の低下が起き、動悸や息切れ、食欲低下等、実に様々な病気の症状が出ます。こういう時は、心の疲れが体に出ているので、早めに何らかの対策（できれば根本的な対策）をしていきましょう。

神経質も度を超すと、「神経症」などに移行します。神経質が過ぎて不安が強くなり、辛くて何も出来なくなってしまう事を「神経症」と呼びます。

神経症には「全般性不安障害」「解離性障害」「強迫神経症」などがありますが、どれもきちんとカウンセリングを受けて服薬などの治療が必要になるケースも多くあります。

神経質であっても、それはあくまで人の個性だと思います。確かに程度はありますが、それでも仕事が出来たり、細かい事によく気がついたりと良い面も多いからです。

しかし反面、様々なストレスでかなり疲れるようです。
そのせいか神経質な人の多くは、この神経質を「できれば治したい」と口にします。

神経質な人は、それだけでは病気とは言えません。心配性な面があり、怒られるのが怖いので小さい事でクヨクヨしたりするため、とにかく疲れるのです。マイナス思考が続くとうつ病などの病気にもなりやすいとされていますから、神経質な性格をどうにかして治したいと思うのかもしれません。

神経質な人は、自分に厳しく他人にも厳しいのが特徴です。なので、無神経な人が許せないし、自分のルールに乗らない人の事は認めることが出来ません。どうしても相手のダメな所にばかり目が行きがちです。

でも、そんな自分を少しでも変えたいという気持ちがあるのなら、敢えて相手の良い所を見つける練習をしましょう。そして自分のことも、何か良い事を見つけて褒めてあげます。できれば、何かひとつ「手を抜けたこと」を見つけ、敢えて手を抜けた自分を誉めるようにしていきます。

この「良いトコ探しルール」を根気強く続けることで、神経質な性格が改善したという話も聞きますので、神経質な性格を改善したい人は挑戦してみて下さい。

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