セックスの健康効果19選！セックスは健康にいい！

セックスは女性にとって様々な効果があることをご存じですか？美容に良いだけでなく、健康にも良いという情報がありますが、真実かどうか分からないという人も多いですよね。今回は健康に良い影響をもたらすセックスについて知られざる効果についてご紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

人の体の機能で最も重要な心臓。心臓疾患は非常に恐ろしいものですが、セックスにはそんな心臓疾患の確率やリスクを下げることが判明しています。セックスを週2回行っている人と月1回行っている人を比較すると、週2回定期的に行為を行っている人の方が心臓疾患のリスクが低下していることが研究で分かっています。

健康を考えた上でセックスは切っても切り離せないものです。負担が大きい現代だからこそ、健康や美容を害するストレスが多いため、そんな生活に癒しを与えるために休息の時間としてセックスを毎日取り入れてみましょう。

セックスから得る健康効果⑫骨盤底筋を強くする

骨盤は人の体を支える上で大切な部分です。この部分が衰えてしまうと女性に多い尿漏れなどがしやすくなってしまいます。しかし、セックスは尿漏れを予防する骨盤底筋という部分の筋肉を強くする効果があるため、ふとした時の尿漏れなどをさせない働きもします。

セックスから得る健康効果⑬質の良い睡眠

あなたは質の良い睡眠を取っていますか？睡眠は人が健康な暮らしを過ごすためになくてはならないものです。夜寝る前にスマホなどを見て朝起きても疲れが取れないという人が増えています。一日の始まりである朝から疲労を感じていてはその日乗り切れるか心配になってしまいますよね。

そんな質の良い眠りが取れない人にもセックスがおすすめで、セックスをするとその行為で心地良い疲れが得られるだけではなく、リラックス効果を上げてさらなる良い睡眠に繋げることができます。

そのため、セックスは不眠症気味の人にも積極的に行って欲しいものなのです。上記したようにセックスを定期的や毎日行っている人は血圧を低くする効果もありますから、あらゆる理由が相まって質の良い睡眠が確保できるのです。

セックスから得る健康効果⑭美髪になる

セックスは他にも美しい髪になることが分かっています。艶やかでコシのある髪は全女性の憧れですよね。セックスをすることにより、女性ホルモンの働きが促進させるため、美しい髪を維持することができます。

肌と同様、カサカサとした乾燥を感じる髪は色気や魅力は微塵も感じられません。せっかく女性に生まれた以上、肌も髪も清潔に。そして色気があり、ほど良く肉付きのある体も大切なものですから、毎日セックスをキーワードにしてみましょう。

セックスから得る健康効果⑮やる気の向上

セックスは意外にもやる気の向上を高めてくれる効果があります。やる気がなければモチベーションも上がらず、退屈な毎日になってしまいますが、セックスには上記したようなストレス発散効果や安眠効果などがあるため、気持ちをリフレッシュしてまた新たに毎日を晴れやかに過ごすことができます。

セックスから得る健康効果⑯寿命が伸びる

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