恋愛で不安になる?原因と解消法を徹底解説!なんで不安になるの?

恋愛中には、時には不安を感じたり、ストレスが溜まることもありますよね。そんな辛いとき、気分を変えるような上手い解消法を知りたいですよね。今回はそんな時にピッタリな、恋愛をしていてどうして不安になってしまうのか、自分にピッタリの解消法をご紹介いたします!

恋愛で不安になる?原因と解消法を徹底解説!なんで不安になるの?のイメージ

目次

  1. 楽しいはずの恋愛で不安?
  2. 恋愛で不安になる原因1.片思い中
  3. 恋愛で不安になる原因2.お付き合い中
  4. 恋愛で不安になる原因3.結婚しても
  5. 恋愛で不安になる原因4.カレのことが好きだから
  6. 恋愛で不安になる原因5.カレのことを信じられない
  7. 恋愛で不安になる原因6.自分に自信が持てない
  8. 恋愛で不安になった時の解消法って?
  9. 恋愛の不安解消法①不安の原因を明らかにする
  10. 恋愛の不安解消法②自分・彼氏を信じる
  11. 恋愛の不安解消法③相談する
  12. 恋愛の不安解消法④彼氏と話し合う
  13. 恋愛の不安解消法⑤カラオケで歌をうたう
  14. 恋愛中の不安は悪いことばかりじゃない!

楽しいはずの恋愛で不安?

恋愛って本来は楽しいはずですよね。だけど、片思いの時は上手く付き合えるかどうか不安だったり、付き合えたら、付き合えたで、彼氏が本当に自分のことを好きなのか不安になったり、ちょっと彼氏が冷たいだけで何か原因があるのかなと悩んでしまったりします。

今回はそんな恋愛に付き物の辛い感情や、不安な感情の原因や、解消法について紹介しようと思います。
恋愛に悩む全ての女性、必見の内容ですよ!

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恋愛で不安になる原因1.片思い中

まずは、片思い中の不安の原因についてです。

(1)相手に彼女がいるのかわからない不安
(2)相手に好きな人がいるのかわからなくて辛い
(3)自分のことをどう思っているのかわからない不安
(4)告白する勇気がわかなくて辛い
(5)告白しても上手くいく自信がなくて不安

片思い中には、これだけの恋愛中の不安がありますよね。

さらに相手と年齢差があったり、遠距離だったりと、複雑な状況が絡みあうと
恋愛中の不安がどんどん増えていきます。

恋愛で不安になる原因2.お付き合い中

様々な片思い中の辛い思いや、不安を乗り越えて無事、好きな男性とカップルになれたとします。
だけど、そんな幸せな時でもストレスゼロ!辛い想いも不安もありません!なんて、なかなか言えないですよね。

(1)彼氏がなかなかキスしてくれない
(2他の女性に取られたらどうしよう!
(3)彼氏が浮気しないか不安
(4)私ばかりが好きで辛い
(5)何年付き合っていても結婚してくれない

などなど、お付き合い中もカップルの数だけストレスを抱えていたり、不安を感じているものです。
恋愛していると、一生この不安から逃れなれないのかな?なんて考えちゃいますね。

恋愛で不安になる原因3.結婚しても

恋愛中の不安って結婚したとしても、ノンストレスというわけにはいきません。
家族になったばかりに、さらなる新しい不安ができることもあるのです。

(1)好きって言ってくれなくなって不安
(2)義母を優先されて、愛されているか不安に感じる
(3)家族としか見てもらえなくて辛い
(4)不倫されたらどうしよう!
(5)元カノと連絡を取ってそうで不安

どうやら、結婚してもしなくても、恋愛中のストレスの種類はあまり変わらない気がしてしまいますね。

恋愛で不安になる原因4.カレのことが好きだから

ここまで紹介してきたように、片思い中でも結婚していても、恋愛中は不安やストレスが付き物です。
なぜ、辛い、不安だと感じるかというと、大本の原因には「カレのことが好き」という感情があります。

カレのことが好きだから「浮気されないか不安」
カレのことが好きだから「愛されていないかと思うと辛い」

こんな風に、男性の事を好きな感情が、あなたが恋愛中に不安に感じる原因になっているのです。

恋愛で不安になる原因5.カレのことを信じられない

さらに恋愛中にストレスを感じ不安になる原因には「カレのことを信じられない」ということもあります。

中には「私は彼氏のことを信じてる!」と言える女性もいるかもしれません。
しかし、元カレはどうでしたか?嫌な別れ方をしませんでしたか?

現在恋愛中の男性ではなくても
「浮気をされた経験がある」
「突然別れを切り出されたことがある」
「信じていた男性に裏切られたことがある」

こういう経験があると、深層心理の中で「男性は信じられない」と思っている場合があります。
そのため同じような辛い経験が起きないように、常に不安を感じて、神経を張り巡らせているのです。

恋愛で不安になる原因6.自分に自信が持てない

また彼氏に不安になるような要素がないのに、恋愛中の不安感がぬぐえない女性の原因として考えられるのは
「自分に自信が持てない」ということです。

彼氏が愛していると言ってくれても、「私なんかを本当に好きなわけがない」
デートに誘われても、「どうせ私を冷やかしてるだけでしょ」
付き合ってくれと言われても、「ブサイクな私なら浮気しないと思っているのね」

なんて、ネガティブに捉えがちです。
素直に喜べばいい出来事でも、自分に自信がないために
「どうせ、私なんか」
「私のことなんか…」と常に不安を感じてしまいます。

「彼氏に愛している自分」に対してもっと自信をもたない限り、付き合う男性が変わったとしても
常にストレスを感じてしまい、不安に襲われてしまうでしょう。

恋愛で不安になった時の解消法って?

ここまで恋愛でストレスを感じたり、不安になる原因について紹介しました。
一言で「恋愛中の不安」と言っても、様々な原因があることが分かって頂けたと思います。

ここからは、そんな恋愛でのストレス、不安感を軽減させるための対処法について紹介していきます。

恋愛の不安解消法①不安の原因を明らかにする

恋愛の不安を解消するには、まずはその不安の原因を明らかにすることです。
なんとなく不安だーと思っていると、いつまで経ってもその不安感はなくなりませんよ。

辛いと感じるかもしれませんが、なにを不安と感じるのか、なぜ不安なのかを紙に書き出してみましょう。

意外と簡単に解決できるような内容もあるかもしれませんよ。
また、書き出すことで、自分の恋愛パターンや、ストレスの原因にも気付くことができます。

頭の中でモヤモヤしていても何も解決しませんよ。まずは不安の原因を確認してみましょう!

恋愛の不安解消法②自分・彼氏を信じる

不安の原因の項目でも説明しましたが、恋愛中の不安の原因には「自分や彼氏を信じられない」ということが言えます。

自分を信じるために、勉強や仕事を頑張って、自分はこんなに頑張れる!と自信をつけたり
彼氏や友達にあなたの良い面を教えてもらったり
自分の好きなことに熱中してみたりして、自分で自分のことを信じられるようになりましょう。

また、彼氏のことを信じられない時は、
なぜ信じられないのかを考えてみましょう。

過去に浮気されたり、嘘をつかれていると難しいですが、そうではないのなら
彼氏を信じることができないのは、自分の思い込みが原因だったりします。

これをキッカケにして、できるだけ客観的に彼氏との関係を考え直してみましょう。

恋愛の不安解消法③相談する

恋愛中を不安感がぬぐえない時は、何でも話せる女友達に相談してみましょう。
経験豊富な年上の人も、相談役には適任です。

相談してみると、意外と自分の不安が些細なことだったと気付けたり、
幸せな悩みだったりすることに気付くことができます。

また、悩みを話すだけで、ストレス発散できる効果があるので
自分ひとりで悩んでいるよりは、前向きな解消法と言えます。

恋愛の不安解消法④彼氏と話し合う

彼氏にとお付き合いしていて、不安に感じている事があるなら、話し合ってみましょう。
例えば、彼氏と元カノとの関係に悩んで不安になっているのなら
直接彼氏に「元カノと会わないで」とお願いできれば不安が解消されますよね。

大切なことはあくまでも「話し合い」に留めることです。
「ケンカ」になってしまうと新たな不安原因が発生してしまうかもしれません!

恋愛の不安解消法⑤カラオケで歌をうたう

ここまで紹介した4つの解消法を試したけれど、どうも不安感がなくならない!そんな時にはカラオケがおすすめです。

自分の中にある、言葉にうまくできない不安を代弁してくれるような歌をうたうことで、ストレスが発散できるのです。

また、歌の歌詞は関係なく、とにかくお腹から大きな声を出して歌うことで、ストレス発散できるタイプの人もいます。

バラートを歌って、泣きながらストレス発散できるタイプの人もいますよね。
ヒトカラもいいですし、気のおける女友達とオールでカラオケもストレス発散にピッタリです。
散々歌ったあとは、恋愛中の不安が嘘のようにスッキリしているはずです!

特にストレス解消に効く歌はコレ

辛い恋にはコレですね。失恋ソングなのですが、恋愛中でも歌いながら泣けるので、スッキリします!

歌いやすく、お腹から声を出しやすいので、恋愛のストレスを解消するのにピッタリです。
どんなに不安があっても、やっぱり彼のことが好きで「あなたに会いたい」と、自分の気持ちを再確認できる名曲です。

恋愛中の不安は悪いことばかりじゃない!

いかがだったでしょうか?
今回は恋愛中の不安の原因や解消法について紹介いたしました。

最後になりますが、実は恋愛中の不安って悪いことばかりではないのですよ。

不安感があるからこそ、いつまでも彼に好かれようと努力したり
マンネリを防いだり、ドキドキできたり・・・と辛い中にもプラスに働く効果があるのです。

誰と付き合ったも不安感ってなくならないのかしら?恋愛ってもう嫌!そう思うこともあるかもしれません。

でも、不安があるからこそ、彼氏の些細な一言に飛び上がるほど喜べたりするのも恋愛の醍醐味なのです。
不安感と上手に付き合って、幸せな恋愛をして下さいね♡

辛い恋の対処法はこちらにも!

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