叶わない恋の対処法は?片思い中の人必見!

彼に告白してもお断りされてしまったり、彼には強い絆をもつパートナーがいたり、すでに結婚していたり。どうして叶わない恋をしてしまうのかという心理や理由、諦め方や対処法を知りたいあなたに、片思いの叶わない恋をしている心理や理由、諦め方や対処法を伝授します。

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目次

  1. 叶わない恋は辛い…
  2. 叶わない恋をした理由
  3. 叶わない恋の心理
  4. 叶わない恋の背景を考える
  5. 叶わない恋を諦めたい!
  6. 叶わない恋の対処法1.内にためた辛い思いを吐き出す
  7. 叶わない恋の諦め方) 思い切り泣く
  8. 叶わない恋の諦め方) 辛い思いをノートに書く
  9. 叶わない恋の諦め方) 友だちに話を聞いてもらう
  10. 叶わない恋の諦め方) カラオケで歌って、大声を出す
  11. 叶わない恋の対処法2.おいしいものを食べる!
  12. 叶わない恋の対処法3.スポーツで汗を流し爽快感を得る
  13. 叶わない恋の対処法4.思い切って、旅に出る
  14. 叶わない恋の対処法5.彼の情報をシャットアウトする
  15. 叶わない恋の対処法6.転職する
  16. 叶わない恋の対処法7.今までやりたかったことをやる
  17. 叶わない恋の対処法8.引っ越す
  18. 叶わない恋の対処法9.断捨離 今までのものを捨てる
  19. 叶わない恋の対処法10.仕事に熱中する
  20. 叶わない恋の対処法11.将来的な目標をもつ
  21. 叶わない恋の対処法12.きれいになる 自分磨きをする
  22. 叶わない恋の対処法13.友だちやほかの人と時間を過ごす
  23. 叶わない恋の対処法14.あえて、ひとりを楽しむ
  24. 叶わない恋の対処法15.究極的には時間が解決してくれる
  25. 叶わない恋の対処法【まとめ】

叶わない恋は辛い…

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叶わない恋に落ちてしまった人にだけ分かる、片思いの辛さ。なぜ、こんな叶わない恋に落ちてしまったのでしょう? その理由や心理を探って、対処法に役立てましょう。絡めとられているように感じる心を解放する方法の手がかりを見つけましょう。

まずは、叶わない恋をした理由からご紹介していきます。

叶わない恋をした理由

叶わない恋の理由)①パートナーがいることを知らずに恋に落ちた

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彼女がいて別れるつもりはない男性や既婚者で家庭を大切にしている男性。そんな大切なパートナーがいる男性と知らずに好きになってしまうことがあります。相手がそれを隠していたとしたら、それは問題アリ。あなたのことやパートナー、あるいは女性そのものに対して姿勢があまいですよね? そういう男性は、もっと慎重にふるまってほしいところです。

もしも、叶わない恋ではなく、恋が成就していたとしても、その男性は将来的に同じことを繰り返す可能性があります。新しい彼女を作ったり、交際手前で思わせぶりな態度をとって女性を翻弄する男性なのかもしれません。つまり、あまり信頼がおけないタイプだったかも。悲しいことですが、彼との未来があったとしても、辛い思いは続いてしまうかもしれなかったんです。

叶わない恋の理由)②素敵な男性は、すでにパートナーがいるから輝いている

既婚者や絆の深い彼女など特定のパートナーがいる人は、「恋愛中であるからこその輝き」があります。愛し、愛されているからこその自信や余裕のようなものが内側から湧いているんですね。「素敵だな」と思う男性にパートナーがいる確率は高いものです。だから、叶わない恋に落ちて、辛い片思いをしてしまうのは、珍しいことではありません。

逆に、既婚者でも家庭内がうまくいっていないケースでは、負のオーラが出てしまっていることもあります。枯れている感じがする男性などは、何か問題を抱えているのかもしれません。

パートナーがいる男性は、誰かほかの女性が育てた男性。あなただけを見てくれる男性をあなたが選んで、(誰かが育てた男性ではなく)「自分が育てた素敵な男性」を愛することを目指してみましょう。

叶わない恋の理由)③遠距離恋愛

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出会って恋をしたけれど、相手の男性は遠いところに暮らしていたり、仕事の都合で遠距離恋愛になることが分かっているなど、交際している相手が遠距離恋愛になっても、続けていくのは難しいもの。

これから交際がスタートするときから遠距離というのでは、非常に困難です。あなたも、相手の男性にも心理的に負担が大きいので、あまりおススメもできません。

遠距離が理由で、叶わない恋になってしまった場合、これは、男性に思いが通じないという心理もありますが、遠距離そのものが障害です。

かえって、距離があるから離れていられることが対処法に役立ってくれそうです。離れていても、片思いや失恋の辛さは変わりません。でも、わざわざ距離をとる必要がないほど離れていることは諦めるときには助けとなってくれます。

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叶わない恋の心理

叶わない恋の心理)①諦め切れずに、何度も告白して断られる

一度、告白してお断りされてしまった男性のことを諦められず、切なく思い続けて「もう一度だけ」と再度告白しても玉砕してしまう……。

その男性から恋の相手として見てもらえていない可能性があります。この場合は、とても辛いです。振りむいてもらえない、叶わない、片思いが実らない。

理由はいろいろ考えられますね。相手の男性の好みのタイプではなかった、恋愛対象ではなかった、タイミングが合わなかったなど。

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叶わない恋の心理)②叶わないからこそ燃える

身近な男性に叶わない恋をしてしまったとき、叶わないからこそ「好き」という気もちばかりが募っていくことがあります。振り向いてもらえないことが分かっていても、だからこそ恋心が燃え上がる。とてもたちが悪い心理状態です。ですが、決して珍しいことではありません。

実はこれ、手に入らないからこそ欲しくなる心理なんです。たとえば、「限定品」や「レア物」と言われるとヒット商品になったり、人気が急騰したりしますよね? あれと似ています。

相手の男性がもしもあなたのものになったら、それでもあなたはその男性を好きだと思えるでしょうか? 欲しいと思えるでしょうか?

叶わない恋の心理)③追いかけると逃げられる

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恋のバランスをとるのはむずかしいもの。どちらか一方が、相手よりも多く愛情を持っていると感じることもあるでしょう。男性でも女性でも、「好き! 愛している!」と追いかけられると相手に引かれてしまったり、逃げ腰になられてしまうことが多くあります。追いかけると逃げられる心理ですね。

叶わない恋で辛い思いをしている人のなかには、障害は相手の気もちだけという人もいるでしょう。そういう場合の気もち次第なのですが、いちばんの難関かもしれません。恋愛は決して駆け引きではありません。でも、押してばかりいても相手の心が引き寄せられることもありません。

叶わない恋を諦めるときの対処法にも応用できるのですが、一度落ち着いて、冷静になってみること。そして、引くことです。

叶わない恋の背景を考える

断ってくれるのは、相手の男性の誠実さでもある

でも、考え方を変えてみると、叶わない恋の相手として、断ってくれる男性は誠実さがあります。二股をかけたり、もてあそぶこともできたのに、宙ぶらりんの中途半端な状態であなたに気を持たせたりしないで、きちんとあなたのことや将来を思いやって、あなたが最も輝いている貴重な時間を無駄にしたりせず(ココが重要です!)、「もっといい男がいるよ」「きみにふさわしい素敵な男性を探せよ」と言ってくれたと思ってみましょう。

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女性にとって、時間は何よりも貴重です。子どもはできれば20代前半に生むのがベターとされています。生後半年は睡眠時間はほとんど取れない、食事も満足にとれないこともよくあります。体力が充実した20代前半でないと子育ては負担が大きいんです。女性に残された時間を奪うことは罪と言ってもいいのです。女性を待たせることは罪だと、気づいていない男性が多すぎます。

叶わない恋に片思いして辛い時間を過ごしていても前進はしません。女性を優柔不断に待たしたりせず、バッサリとお断りをしてくれる男性のほうが、人として誠実です。なぜなら、あなたには「もっと素敵な男性と出会える可能性」があるからです。

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叶わない恋を諦めたい!

恋を諦められたと思える時

ひどい振られ方をしたら、「見返してやる」という素敵な女性になるための動力源に変えてしまいましょう。相手の男性が将来、素敵な女性に変身したあなたを見たときに「悔しくなっても知らないよ?」という気もちで男性から離れることができるような心理状態にスライドできれば、諦め方は成功です。

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理由や心理・背景が分かれば、叶わない恋の諦め方や対処法はある!

叶わない恋に身を焦がして、いま、どんなに辛い心理状態でも、諦め方はあります。

一時的に頭を空っぽにする方法から、気もちを切り替える方法、忘れる方法まで、つぎの章から見ていきましょう。

叶わない恋の対処法1.内にためた辛い思いを吐き出す

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叶わない恋をして辛い気もち。片思いだからこそ、思いを誰にも打ち明けられずに、心の中にしまいこんでしまっていませんか? 「どうにもならない」という恋心を、ひそかに心の内にためこんでしまうと、思いは募って、どんどんもんもんとして、苦しくなっていくばかりです。

叶わない恋の対処法として、まずやってみてほしいのが、「思い」を吐き出すことです。

叶わない恋の諦め方) 思い切り泣く

泣いていいんです。思い切り泣いて涙が涸れるまで泣きつくしましょう。泣き続けると、かならず泣けなくなります。涙が尽きるときがきます。

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心理と理由) 泣くとカタルシスを得られる

涙を流すこと・行為そのものに、カタルシスがあるんです。つまり、泣くとすっきりするわけです。辛い思いや片思いの恋心が深いほど、心に溜まった泥のような気もちが、涙とともに落ちるようにすっきりとすると思いますよ。

辛い叶わない恋で泣くことは人生でそんなに何度もないものです。思い切り涙を流して、気もちも涙とともに流してしまいましょう。

叶わない恋の諦め方) 辛い思いをノートに書く

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いま、あなたが思っていること、考え、相手の男性に言いたいこと、思いつくままにノートに書きだしていきましょう。このとき、断然、手書きがおススメです。

叶わない恋だから、口に出して誰かに言うのはためらわれる気もちもあるでしょう。片思いだから、相手の男性に言いたくても言えないこと・言えなかったこともあるかもしれません。心理的に恥ずかしいという理由で言えないことも、ノートに書くことならできそうですよね。


書き出す理由は? 内にためた辛い思いを発散・放出する心理効果がある

外に向かって発散する・放出する心理効果を見込めるので、書き出す行為が対処法のひとつになります。書いていくことで、心理的にすっきりして、頭の中も整理されていきます。また、客観的に自分のことを見つめるきっかけにもなってくれるという理由から、手書きでノートに書くことをおススメします。

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叶わない恋の相手の男性の、嫌なところを書き出す

このときに、片思いの相手の男性の、嫌なところやダメな点などマイナス部分も箇条書きにして書いていくのがポイントです。

自分では見ないように・気づかないようにしていた相手の男性の短所や欠点を、文字にして見ることで、恋の辛さにばかり目がくらんで冷静になれていなかったことにも気づくことができるかも。

「好き」「どうしよう」「どうしようもない」と、出口のない恋の迷路にまよい込んでしまっていた恋愛脳がピタッ!と一旦停止して、「ちょっと待って」のサインが出たら、出口の光が見えてきた予感がします。

叶わない恋の諦め方) 友だちに話を聞いてもらう

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片思いしている恋の気もちをひとりで抱えこんでいませんか? 行き詰ったときの対処法として、気の置けない友だちに、叶わない辛い恋の悩みを打ち明けてみましょう。誰かひとり、電話でもいい、お茶やごはんをしながらでも、お泊りしながらでも、呑みながらでもいいので、話を聞いてもらいましょう。

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話を聞いてもらう効果と理由は?

友だちからアドバイスをもらうというよりも、自分の話を聞いてもらうだけで、ずいぶんすっきりしますよ。うっぷんも少しは晴れるので、苦しさも軽くなるはずです。

話す相手としては、できれば、聞き役に徹してくれる同性の友だち(あるいは異性の友だちでもOKです)がいれば、ベターです。信頼のおける親友と呼べる人が最適です。傷ついたあなたを優しくいたわって、癒してくれるでしょう。

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叶わない恋の諦め方) カラオケで歌って、大声を出す

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辛くなってしまう心理の背景には、叶わないと分かっていても、恋に落ちてしまった理由や相手の男性のことなどを、ずっと考えてしまう・思ってしまうという理由があります。

対処法としては、頭で考えるのは次にして、まずは、片思いの叶わぬ恋でたまった辛さを体を使って発散しましょう。吐き出してしまうと思ったよりもスッキリしますよ。

声を思い切り出すことによる効果や理由は?

体を使って発散するのがいちばん。大きな声を出すカラオケがおススメです。思い切り声を出して歌ったら、溜まっていた鬱屈も少しでも解消できる心理効果が期待できます。

叶わない恋の対処法2.おいしいものを食べる!

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おなかがいっぱいになると、不思議と満足感が得られます。辛い恋に悩んだら、好きなものを食べましょう。おうちごはんでも、外食して豪遊するのもアリ。食べて、飲んで、「おいしい!」と心から思えると元気が出てきますよ。

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スィーツが好きなら、デザートにいつもは頼まないメニューを頼んでみるのもアリ。辛い恋に疲れたあなたには、元気が出るごほうびになってくれるはず。甘くて美味しいスイーツを心ゆくまで味わって。

叶わない恋の対処法3.スポーツで汗を流し爽快感を得る

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体を動かすことと、頭や心の中は別なようでいて、つながっています。体がすっきりすると、心のもやもやも消えて、すっきりできるんです。

諦め方と対処法) 体を使って、頭を空っぽにする

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体を動かしていると、頭のなかが空っぽになってくれていることに気がつきますか? ランニングや筋トレ、ヨガやダンスなど、好きなものでいいので、何かエクササイズに取り組んでみましょう。ジムやクラブに登録して体幹トレーニングに励むもよし。この際、ボディラインの見直しをはかって、くびれたウエストを手に入れるのもよし。

汗を流してスポーツに熱中していると、ほかのことを忘れていられることに気づくでしょう。体もほぐれて、思考もほぐれて、リラックス。汗を流した後には、爽快感を得られますよ。

くさくさした気もちや憂鬱さも晴れて、すっきりするので、手っ取り早くて効果的な対処法になってくれます。

諦め方と対処法) 楽しそうなスポーツにイベント感覚で参加して

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夏なら海でマリンスポーツを楽しんで、思いっきり汗をかいたり、波しぶきを浴びるのもいいですね。冬ならゲレンデでスノーボードやスケートなど季節ならではのスポーツをするのも◎。

諦め方と対処法) 新しい出会いが、叶わない恋を忘れさせてくれる

スポーツは、大勢の人数でいっしょに盛り上がることもありますね。

人の集まる場所なら、出会いも期待できます。いますぐに次の人を好きになる必要はありませんが、素敵な出会いが叶わない恋を忘れる手助けをしてくれるかもしれません。

新しい恋が過去の傷をやさしく癒す対処法になってくれるでしょう。

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叶わない恋の対処法4.思い切って、旅に出る

理由はいろいろあるとしても、叶わない恋の相手と顔を合わせてしまうと、つい恋心が蘇ってきて、諦めることができませんよね。

対処法としては、相手の男の人と会わないこと。諦め方としては、何も考えずに遠くにいってしまう方法が具体的な手段です。この対処法は効果が見込めるので、ぜひ、トライしてみてください。

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恋の諦め方) この際、思い切って憧れの海外に飛ぶ

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今までになんとなく「行ってみたいな」と憧れていた場所に行ってみると、気分が変わって、目の前に今までとはちがった世界が広がっていることに気づくことができます。

また、自分に思いがけない行動力・実行力が発揮できると自信もつくので一石二鳥です。いきなり視野が開けて、自分の世界が広がったように感じることもできますよ。

恋の諦め方) 旅が気分転換になってくれる心理効果がある

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旅行中は、珍しい建物や風景、食べ物や生き物、そして、その土地の人など、目新しいものに触れることになるでしょう。日常生活から離れて、ふだんとはちがう場所や人、文化や考え方に触れて刺激を受けていると、悩んでいることや辛さも忘れて、目の前のことに手いっぱいになってしまうこともあります。

場所や人、文化が変われば、気分転換になって、引きづっていた叶わぬ恋の辛さを忘れさせてくれるはず。

恋の諦め方と心理) 旅が、人生を見直す分岐点になってくれる

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叶わない恋に苦しんで、振り向いてくれない男の人に辛い片思いを抱えて立ち止まっていた自分を、旅先で客観的に振り返ることができるので、未来の自分や将来の目標など、恋や片思いの相手の男の人がいない人生について、前向きに考えるきっかけになってくれるはずです。

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恋の諦め方と心理) 離れてみると、叶わない恋が遠く感じられる

旅の対処法による心理効果として得られるのは、物理的に距離が離れること。

遠い旅先の地で、彼のことを一旦棚上げしてしまえるのが理由です。美味しい食べ物を食べたり、ショッピングで見たこともないお土産を選んでいるときに、ふと、相手の男性のことを忘れていられた自分に気づいたら、対処法は成功です!

心理と対処法) 恋の諦め方は、考えない時間を作ることから


諦めようという諦め方ではなく、相手の男性のことを考えないでいられる時間を強引に作りだしてしまうほうがうまくいくようですね。

叶わない恋の対処法5.彼の情報をシャットアウトする

叶わない恋の諦め方・対処法として、いちばんに入れておきたいのが「彼には会わない・彼のことは気にしない・彼の情報はシャットアウト」。

諦められないのは、忘れられないから。忘れられないのは、彼のことが気になってしまうから。
忘れなくてもいいけれど、忘れているほうがラクになれます。気にしないでいるほうが、幸福な気もちになれます。

諦め方と対処法) 叶わない恋の相手と会わない

諦めると決めたら、叶わない恋の相手の男性から連絡があっても、二度と会わないこと。これは絶対です。

会えば、未練や情に流されて、恋心が再燃してしまうの旺盛性が大きいんです。そうしたら、これまで苦心して諦めようとしてきたことがあっという間にもとのもくあみ。やりなおしです。

叶わない恋の相手の男性からの「会おう」というお誘いは、悪魔のささやき。顔も見ない、話さない。もちろん、会うのはご法度です。絶対に会わないで!

諦め方と対処法) 叶わない恋の相手と連絡をしない

叶わない恋の相手の男性とは、LINEやチャット、電話やメール、SNSもお断りしましょう。連絡を一切断って。イマドキ、年賀状を送ることもないと思いますが、グループラインも外れるくらいの気もちで乗り切るのが賢明です。

Skypeの通話なんて、絶対だめですよ。

諦め方と対処法) メールアドレスやLINEを変える

対処法としては、相手からの連絡が来なくなるように、こちらから連絡先を変えてしまうこと。メールアドレスやLINEのIDなど、手っ取り早く変えられるものは変えてしまいましょう。かすかに残っているかもしれない、自分のなかの期待(相手から連絡が来るんではないかという期待)もいっしょに抹消しましょう。

諦め方と対処法) SNSもブロックやミュートする

FacebookやInstagram、TwitterなどのSNSも、叶わない恋の相手の男性と繋がっているなら、速攻でブロック&ミュート。追いかけてはいけないんです。女性が追いかけていいことはひとつもありません。追いかけさせるべきとモテる美女たちは口をそろえて教えてくれます。

あなたを苦しませるイケナイ男性=叶わない恋の相手の男性。そんな男性のことを、気に掛ける必要はひとつもありません。時間のムダと心得て、次の男性を探す準備に移るまでの猶予期間を有意義に過ごしましょう。

絶対に会っちゃダメ! 辛い叶わない恋の諦め方の鉄則です!

会わないようにしていたのに、偶然、出会ってしまった。これは、運命かも……。

会ってもいいことは基本的にはないんです。
辛さがよけいに増したり、思い出したりしてしまって、より苦しくなることも。

いいえ。それは、罠。「ごきげんよう」と一言残して、その場を去りましょう。

叶わない相手に伝えたいことや困ったら、友人に頼みましょう

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忘れ物を受け取りたいとか、返してほしいものがあるなど、どうしても伝えたいこと、お願いなどがあったら、友人を頼りましょう。

直接交渉をするのは危険! ぶり返してしまったら、諦めようと思った気もちが揺れて辛くなってしまうかも。

持ちつ持たれつの親友や、頼まれごとも気兼ねなく相談に乗ってくれる友だちなら、事情を分かって頼まれてくれるはずです。

叶わない恋の対処法6.転職する

諦め方と対処法) 同じ職場や、仕事で否応なく顔を合わせるなら転職!

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叶わない恋の相手の男性が、もしも、同じ職場で働く人や、仕事関係で顔を合わさずにいられない立場の人なら、ここは思い切って、転職することも視野に入れてみてはどうでしょう? お互いにとって、いい選択をできそうです。

諦め方と対処法) キャリアアップを目指して

叶わない恋をして失恋してしまった、というのは、辛くて苦しい出来事です。ですが、それをバネにして、ジャンプアップに変えてしまうというのは、いかがでしょう? よりよい環境・給与・オフィス・仲間・業務に移る機会と考えてみましょう。

いまは、キャリアアップできるチャンス。

なら、仕事をつづけながらでも、転職活動を始めてみるのもアリですよ。

諦め方と対処法) 新天地でのお仕事は、気分転換にもなる

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新しい職場では、すべてが新鮮です。人間関係もオフィス環境も、ランチや飲み会のノリも変わってきます。いままでの常識は一変してしまうことも。業務についてももちろん変わります。同業種でも異業種ならもちろん。

それでも、夢中になっていられれば、しめたもの。そのあいだは、あなたは、ほかのことに目をくれる暇はありません。忙しくしていること・夢中になっていることが、嫌な自分にならない魔法のひとつなんです。

人間、暇だったり、時間を持て余しているとロクなことをしません。

仕事に夢中になると気分転換になるので、気分も刷新されて、運気も上がりそうです。

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諦め方と対処法) 新しい場所で、新しい出会いがある

職場恋愛は王道の恋愛道。いままでの職場では、気心は知れているけれど、ときめくような関係はなかなか期待できないですよね? その点、転職先なら、新しい出会いのオンパレード。夢のような王子さまが現れることはないかもしれませんが、「ちょっと素敵かも」という男性と出会えるかも。

気分を変えて、笑顔で新しい職場に向かっていきましょう。

叶わない恋の対処法7.今までやりたかったことをやる

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デッド・エンド。人は袋小路とか、出口のない道と呼びますが、叶わない恋もまさに辛い望みのない気もちです。ですが、マイナスをプラスに変えるのは、あなたの気もち次第でもあります。この際、「今」を「ターニングポイント」と位置付けてしまってはどうでしょう?

「だから、変わろう」「だから、今までやらなかったことをやってみよう」と考え方を切り替えてみるんです。

諦め方と対処法) 失恋の定番 髪形を変える・髪を切る

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古風なやり方だし、ベストとも言えないかもしれませんが、ヘアスタイルを変えるのは、実行してみると意外に効果的かもしれません。

こんなときでないとバッサリとロングヘアを切ることもなかったかも。あるいは、カラーを試してみたり、前下がりのボブやショートカットも挑戦したかったけれど、やらないでいたこと。前髪がある・ないだけでも顔の印象はまったく変わります。挑戦してみる価値はありますよ。

通りすがりの人に振り返られたり、いままで素通りだった顔なじみが声をかけてくるなど、あなたの変身に気づいて近づいてくる人がいるかも。

諦め方と対処法) ファッションを変える

叶わない恋の相手の男性とのことを思い出すファッションアイテムは処分しましょう。服・くつ・アクセサリー・バッグ、すべてです。フリマアプリでもいいし、オークションでも構いません。面倒なら、ゴミとして処分が簡単で楽ちんです。友人に譲ってもいいし、験を担ぐなら、あげないほうが友だちのためかも。

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クローゼットにすき間ができたら、街に出て。実際に肌に触れた生地をたしかめて、いままでは着てこなかった「ちょっと大人になった自分」のための服を買いましょう。

それに合わせて、ヘアスタイルやファッション小物をそろえるのもいいですね。

もちろん、いままで着ていなかった飛び切り素敵でゴージャスな服がクローゼットに眠っているなら、取り出すのは今です。

諦め方と対処法) メイクを変える

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叶わない恋の相手の男性であっても、彼の好みの女性になれるようにメイクもしてきたはず。ノーメイクが好きな男性でも、マスカラだけとか、眉だけ、リップだけなど。

でも、もう、なんの制約もないんです。

流行りのメイクを取り入れても、「僕の好みじゃない」なんて顔はされません。木の置けない友だちとお泊りでメイクをしあったりするのも楽しいですよ。コスメカウンターのスタッフにメイクしてもらうのもおススメです。

新しい自分の顔を発見しましょう。

諦め方と対処法) 新しい趣味を見つける やってみる

恋の始まりと終わりは似ています。筆者は、運命的な恋(だと錯覚した)に落ちたとき、突然、イタリアに旅に出ました。帰国してからは泳ぎ始めました。1年後、その恋は終わり、新しい恋がいつの間にか始まっていました。

この事例は特殊かもしれませんが、恋の始まりと終わりは、心の内側ばかり見つめてしまいがち。内向的になってしまって、意味が分からない行動をとってしまったりするんです。それを防ぐのは、目的や意義を見つけること。

今までの趣味が受動的で、「自分が何かをする」能動的なタイプのものではなかったら、すぐに能動的な趣味を作りましょう。受け身で待つ・見るというような類のものは、自分からやるものではないのでおススメできません。

作る・書く・描く・スポーツをするといった、頭を空っぽにできて、なおかつ、いつでも行えるもの・夜中でも早朝でも取り組めるものがおススメです。美容にはよくありませんが、熱中する・一時期に集中するために徹夜してでも取り組めるなら、ベターです。

達成感と爽快感、頭の中を空っぽにすることができるすがすがしさ……。そういったものが得られるはずです。友だちを誘ってもいいので、ぜひ、やってみてください。

叶わない恋の対処法8.引っ越す

叶わない恋の相手の男性に、もしも、住所を知られてしまっているなら、ケースによって待ち伏せもありえますね。そうでなくても、引っ越しは、気分を変えるのにおススメの対処法なんです。

住む街を変えて、今まで「住んでみたいな」と思っていた場所に引っ越すのももちろん素敵です。仲のいい友人の近くに住んで、頻繁に行き来するのもシェアハウスのようで楽しそう。実家の近くというのも、面倒に感じるかもしれませんが、これが思ったよりも快適なようですよ?

アナログな手紙のやりとりはしないかもしれませんが、彼と自分、共通の記録を1つ抹消すると思ってみてもいいですね。

諦め方と対処法) 住所を知られているのなら

男性は、女性の考えられないようなことを思いつく脅威になりえます。たとえば、叶わない恋の相手の男性が、あなたのストーカーになってしまうというような、あなたが考えつかないようなことも、ある種の男性にとっては至極自然に当然のようになりえてしまうそうです。

そのあたりの心理や理由は、専門家でないと解き明かすことは難しいと思いますが、そんなトラブルに巻き込まれる前に、住所を知られてしまっているなら、転居するのはあり得ない案件ではないはずです。

■参考記事:ストーカーが気になったら、こちらをチェック!

ストーカーになる心理と被害にあいやすい人の11の特徴とは?

諦め方と対処法) 新しい土地で、気分刷新する

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新しい土地は、スーパーやコンビニ、本屋さんを探すのも探検するような新しい発見の連続です。「今日はおいしいコーヒーを淹れてくれる居心地のいいカフェを見つけた」「安くて新鮮な気持ちのいい花やさんを発見!」「猫の集会所に居合わせてしまった」などなど、まるでインスタグラムの見出しのような日々がしばらく続くはずです。

牛乳1本買い物するのも楽しいなんて、驚きですよね?
おおよそ半年から3年くらいは楽しめるのが引っ越しの醍醐味です。
心ゆくまで新天地を楽しみましょう。

失恋? 叶わない恋? どこかに飛んで行ってしまいますよ。

対処法の心理と理由) 引っ越しはやることがたくさん!気がまぎれる

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とはいえ、実は、引っ越しは重労働でもあります。筆者は8回引っ越し経験がありますが、だんだん慣れてくるものの、最初の数回は準備とスタートがたいへんでした。

電気・ガス・水道・電話を引く。住民票の移動、カード関連はすべて住所変更、捨てるもの・買うものなどなど、手続きの電話をするのも、書類の提出や荷造りなどやることは山のようにあります。業者を使わなくても引っ越しは可能です。ですが、原則として、宅配業者だけでいい程度の量がベターです。

というように、やることがたくさんあるため、ほかのことを考える暇がないんです。涙にくれている時間はないので、確実に気がまぎれます。
そして、引っ越しを終えた後の達成感と自信は、以前の自分を乗り越えた実感になってくれますよ。

諦め方と対処法) 新しい街や家の周辺を探検する

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「どこにおいしいパン屋さんがあるのかな?」「この角を曲がるとどこに行けるんだろう?」わくわくするような新しい街の冒険。

家のまわりを散歩するだけでも、かわいいわんちゃんに出遭ったり、手打ちの十割そばやさんを発見したり、楽しみです。

叶わない恋の対処法9.断捨離 今までのものを捨てる

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諦め方と対処法) 部屋のそうじをする

叶わない恋にのめり込んでいるときは、恋に夢中でお部屋の中も散らかり放題になっていることも多いかも。そうでなくても、いい機会だから、部屋をそうじしちゃいましょう。

部屋を模様替えするのにもチャンスです。気分を変えて、カーテンやリネンを変えたり、ラグを変えたり。いろいろ考えると楽しくなってきますよ。

まずは、メイク用品や服の片付けから

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片付けといっても、何から手をつけていいのか悩みますね。そんなときは、手近なものから着手しましょう。毎日使う必需品・メイク用品を片付けるとはかどります。

服も片付けには、うってつけのアイテム。衣替えのときに入れ替えしているはずなのに、なぜか増えてしまうものなので、この機会に断捨離(いらないものを捨てること)してしまいましょう。

すっきりしますよ。

叶わない恋を思い出すものを処分する

叶わない恋にまつわる思い出の品、残っていませんか? まだ、手元にあるなら、思い切って処分するのが正解です。人に譲ったり、捨ててしまってもいいので、手放してしまいましょう。

写真やもらったものなど、叶わない恋を思い出すような品物は、辛い思いを思い出させるマイナスなアイテム。百害あって一利なし。迷わずに決行しましょう。

諦め方と対処法) ついでに、今までの生活を見直す断捨離を

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ついでに断捨離をしてしまうと生活が快適になって便利です。1年以上使っていないものや着ていないものなどは、どんどん処分していきましょう。

引っ越しのときは3分の1に減らすのが目安です。これだけ減ると、家賃に占めていたゴミが3分の1に減ったということ。やりがいもあります。

心理と理由) ものが片づくと気もちも整理されて、すっきり

ものが片づくと、気もちも整理されます。頭の中が散らかった部屋でまとまらなかったのに、整理されてすっきりするんですね。失恋の常套手段ではありますが、これが効果があるから、ついついおススメしてしまいます。

叶わない恋の対処法10.仕事に熱中する

諦め方と対処法) 今の仕事を「あと一歩」踏み出してみる

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転職をしないでも、いまのお仕事が気に入っているのなら、仕事に熱中してみるのはいかがでしょう? いままで通りでももちろんいいのですが、「あと一歩」踏み出してみると、仕事がより楽しくなってくるかも。

やりたい仕事が別の部署なら、転部もアリ

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今の部署ではなく、別の部署での業務を希望しているなら、ぜひトライしてみたいのが、転部届や転部願。さりげなく、その部署の担当者に人員の補充をしないか探りを入れたり、アピールしたりも有効です。

新しい部署でやりがいのある仕事に没頭していたら、過去の恋を思い出している暇はありません。やりがいがあって、楽しい仕事に取り組めるのは幸せですね。

仕事の効率化を進めてみる

今の仕事に満足しているなら、改善案や改善方法を探って、実行してみましょう。メーカーでは秒単位の時短を目標値に掲げている企業もあるといいます。そこまで徹底する必要はありませんが、効率のいい方法や手数を少なくする方法など、1つの仕事・1つの業務をやるたびに改善していくことを考えながら進めると、張り合いが出て生き生きしてきますよ。

仕事を楽しくできたらいいですよね。

提案や提案書を出してみる

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あなたが、どのような部署に所属しているとしても、「こんな不満がある」「こうしたほうがいいと思う」という思いは少なからず抱いているのではないでしょうか? それを女性は愚痴にしておしまいというケースが多いのですが、それでは何も解決しません。

問題点や課題に気づいたら、親しい同僚や上司に相談して、解決策をはかっていくのがベター。今まではそれどころではなかったかもしれませんが、仕事に取り組む上で職場環境も大切な条件です。業務に関わる問題も、仕事をする上で障害になる課題も、両方大切。

業務提案はもちろんですが、日頃鬱積していた問題をヒステリックにしないで、冷静にクールに客観的に問題解決していく方法と行動力を身につけましょう。

仕事上の問題を解決する能力が身につくようになると、辛い恋を二度と繰り返さない女性に自然となってますよ。

心理と理由) 何かに熱中しているとき、ほかのことを忘れる

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旅やそうじでもそうですが、仕事など何かに夢中になっていると、ほかのことには目をやる暇がありません。もちろん、仕事に夢中になっているからです。夢中になれるほど仕事に没頭できるのは素敵で幸せなこと。

仕事なら、やりきった満足感や達成感も得られ、着実に職業人として成長していくことができます。

暇な時間をリラックスタイムにあてるなら問題ありませんが、ただ暇で時間を持て余すのは、大人として失格です。いいことはひとつもありません。失恋のあとなら、なおさらです。

素敵な女性でいるためにも、「暇」という言葉を使うことからやめていきましょう。

心理と理由) キャリアアップもはかれるならベター

転職しなくても、いまの仕事でキャリアアップができるなら、それをめざしてみましょう。目標がないまま、同じ仕事を続けるのは苦痛以外のなにものでもありません。そんな牢獄のような日々には別れを告げて、新しい一歩を踏み出しましょう。

企業にもよりますが、昇格にTOIECなど何かしらの資格を求められる会社は多いですよね。それなら、直前ではなく、いまから取り組んでいきましょう。英語はどこに行くにも、たとえば、この先転職や退職して再就職するときにも役立ってくれます。

身につけられる資格や能力は磨いて、時間に余裕がある今だから取り組んで備えておくといいですよ。キャリアアップは、自分に自信を持つきっかけになります。自分に自信を持てるようになると、辛い恋のことなんてどうでもよくなります。さらに、キャリアアップしたステキなあなたに似合う、理想通りの男性とも出会えちゃうかもしれません!

叶わない恋の対処法11.将来的な目標をもつ

諦め方と対処法) 3年・5年・10年単位で、未来を見つめて

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いま、あなたが20歳だとして、3年後・5年後・10年後に、どんな自分になっていたいですか? 

未来の自分を思い描いてみましょう。3年後には、夢の職業に就いてバリバリ働いていたい。5年後には、結婚して、できればかわいい赤ちゃんがいたらうれしい。10年後には、2人目の赤ちゃんか社会復帰……。一戸建てかマンションを購入して、家族旅行に行くのを恒例にしたら、楽しそう。

こんな未来を思い描くなら、いつまでも叶わない恋のことで新しい一歩が進めないでいるのは、果たして良いことでしょうか?例えば「25歳で結婚したい!」と思っている23歳のあなたが、叶わない恋に1年悩んでいたとします。24歳になってから、「25歳で結婚するなら、あと1年しかない!」と焦りだしてもすぐに相手が見つかって、そのまますんなりとゴールインできるでしょうか?

これは、一例ですが、キャリアを積むのを目標にする女性にも共通する課題があります。それは、結婚もキャリアも段階的にしかステップは踏んで進めないという事実なのです。子供が欲しいと思っていても相手がいないのに、一足飛びに出産だけすることはできません。

23歳~24歳で結婚している女性の大部分は、学生時代から交際していた男性と結婚しているといいます。つまり、結婚の前段階が数年すでに蓄積されているんですね。必要なのは逆算です。

「○○歳までに結婚したい」なら、いますぐ相手を探さなければ、というのは無理でも、心構えだけはそのつもりで常に婚活のつもりになっていないといけない状況なんですね。

結婚や出産も将来に組みこむ

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今は辛い恋をしていても、将来的には結婚や出産をしたいと思っているのなら、結婚と出産の知識は頭に入れておくとメリットになります。


出産は20代前半がベスト、35歳を過ぎれば高齢出産ということ。
「結婚はいつでもいい」という女性も多いですが、出産には適齢期が厳密に決まっているのです。もちろん、50歳で出産した女性も存在します。ですが、それは例外。

妊娠の確率が年齢とともに下がっていくので、妊活が必要になってくるんです。女性にとっても男性にとっても産婦人科での妊活は辛いもの。

ほんとうにコウノトリが運んで来るのを待っているだけならいいんですが。

辛い恋をしていても「そのうち」幸せになりたいと考えていると、気付けば、出産が難しい年齢になっているという可能性もあります。

出産リミットがあるということは、結婚をするなら出産を視野に入れた結婚をしたいですよね。もちろん、順番は後先入れ違いでも構わないし、同時でもいいんですが。

結婚するかどうか、あるいは、出産そのものを本当にあきらめてしまっていいのか、考えてみましょう。

想像しているより子育ては大変

妊婦やママさんたちが口をそろえて言うセリフがあります。

「出産がたいへんとは聞いていた。でも、なんで教えてくれなかったの? 産後の子育てがたいへんだって!」と。

出産して、半年くらいの育児は寝る時間がないほど、食事の時間をとることができないほどに育児にかかりきりになってしまいます。2時間ごとに起こされる授乳など、若さと人手だけが解決してくれる問題がたくさん。

プラス、仕事を続けたいケースでは、育児休暇をどうとるかなど、考えることもたくさん出てくることをあらかじめ勉強しておきましょう。
会社の先輩の実例などは参考になりますよ。

「本当にやりたいこと」の優先順位と重要度をつける

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これからのあなたの人生で「本当にやりたいこと」は何でしょうか?

専業主婦になるか、キャリアも求めるか、そもそもキャリアだけを望むのか。
いますぐには答えは出ないかもしれません。

でも、迷っているなら、迷う猶予が残されているうちに行動に移すか、決意を固めましょう。
そして、優先順位と重要度をつけてみましょう。

ここまで読んだ方は、いつまでも辛い恋に悩んでことが無意味なことに思えてきませんか?
女性には意外と時間がないのです。理想通りの人生を歩みたいなら、早く新しい一歩を踏み出しましょう!

優先度・重要度が高い順に人生設計してみる

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考えるときに、優先度と重要度をつけると頭の中が整理されます。

つけられないものは、一時保留で構いません。長い人生で保留にできるものもあります。保留にできないものも当然あります。

心理と理由) 人生を見つめ直すターニングポイントに

「なぜ、いま、こんな大切なことを考えているんだろう?」と思いましたか?

辛い恋に悩んでいる今、あなたは人生のターニングポイントに立っているのです。あなたの人生を見つめ直すいいチャンスなんです。ふだんは流れに身を任せてしまっているあなたかもしれません。でも、切り替えのタイミングだから、ぜひ、考えてみてください。

あなた自身の手で、あなたの人生をコントロールしていきましょう。

■参考記事:結婚についてはこちらもチェック!

25歳で結婚は早い?メリット・デメリットを解説!
結婚相手の選び方!後で後悔しないための条件となる45ポイント!
結婚のメリットとデメリット!女性は独身の方が得なの?それとも損?

叶わない恋の対処法12.きれいになる 自分磨きをする

心理と理由) 失恋は、きれいになるいちばんの発動力になる!

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「きれいになる」ことに反論のあるかたはいないのではないでしょうか? 他者比較ではなく、あなたのビフォア/アフターです。

叶わない恋をしたあとで、わだかまりが残ってしまっていることもあるかもしれません。それなら、「きれいになってしまおう」と考え方を切り替えてみてはいかがでしょう? 失恋は、きれいになるための一番の発動力になってくれます。

諦め方と対処法) 自分磨きは、未来の自分のための努力になる

ここで、一念発起して、きれいになるための努力を始めたとして、結果、成功してきれいになれたら、未来の自分は美しくなっているわけです。その未来の自分のための投資として、魅力的な女性になるようがんばりましょう。

ダイエットなら、食事と有酸素運動を組み合わせた、効果的な手段を選びましょう。どちらかだけよりもかなり効率よく成果がでやすいのです。運動も徐々に増やして、1~2時間を週2~3回行うといいと言われています。

美容はプロの伝授がいちばん。デパートコスメのカウンターのスタッフに相談する方法があります。また、いまは動画もたくさん出ていますから、参考にするのもいいですね。

お風呂で肌磨きをすることはもちろんですが、垢すりやマッサージもおススメです。全身がリラックスできて多幸感に満たされますよ。

心理と理由) いま、やれることに熱中することが、忘れるのに役立つ

ボディメイクや美容に熱中していると、いつの間にか時間がたっていることに気づきます。自分磨きは、いま、やれることに没頭すること。夢中になっていることが、叶わない恋を忘れるのに役に立ってくれているんです。

叶わない恋の対処法13.友だちやほかの人と時間を過ごす

諦め方と対処法) 失恋した今だから、友だちと過ごしたい

恋愛中は誰でもそうなんですが、彼のことで手いっぱいで友だちとの付き合いは後手後手にまわしてしまうもの。ついつい恋愛優先になってしまって、友だちをほったらかしにしてしまうことも多いんです。

叶わない恋をして辛い思いをした今だからこそ、失恋の痛手を癒して笑わせてくれる友だちと過ごしましょう。

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諦め方と対処法) 家族を大事に思えるのも、傷ついた今だから

恋愛中にありがちなのは、いけないこととは思いつつ、後手にまわすのは家族に対しても同じ。傷ついた今だからこそ、家族の優しさやぬくもりがありがたく、素直に受け止められます。

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諦め方と対処法) 疎遠になりがちな旧友と連絡をとってみる

年賀状やFacebookでしか連絡を取らない疎遠になってしまっている友人。そういう友だちに連絡をとってみるのにもいいチャンス。「久しぶり!」と声をかけて再会を果たすのもいいですね。

諦め方と対処法) 人の集まるところに出かけて、出会った人と新しい交流を

海や山、BBQやキャンプなど、人の集まる場所はたくさんありますよね。そういうところに行って、人がたくさんいる感覚を味わうのもいいかも。ひとり部屋に閉じこもっているよりもずっといいです。

そこで、隣り合った人と世間話でもしながら、出会った人と物々交換したり、笑いあったり。そういうことだけでも楽しく感じられます。失恋で傷ついた心は繊細になっていて、ちょっとした人の優しさが数倍にも感じられるもの。

外に出かけて行って、出会った人と素朴な交流をもって、癒されましょう。

叶わない恋の対処法14.あえて、ひとりを楽しむ

ふたりでいるために、ひとりでいられるような自分になる。意味がわかりませんよね? 
例えばあなたが辛い恋を諦めて、新しい恋人ができたとします。その彼とふたりでいるといっても、始終ふたりが同じことをやっていられるわけじゃないですよね。仕事や買い物、別々のことをしたり、あるいは、ひとりになりたいときもあります。

相手がひとりになりたいときに、あなたは駄々をこねて一緒がいいといいますか? それではNGなんです。

ふたりを楽しめる、お互いが一緒に過ごして居心地のいい関係というのは、、お互いがひとりを楽しめる、自立した人間同士だからこそ。

今、叶わない恋を忘れられなくて、ひとりが辛いなら、これがチャンスと思いましょう。ひとりでも大丈夫な強い自立した女性になる、絶好のタイミングです。

諦め方と対処法) ひとりで映画や展覧会に行ってみる

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ひとり飲みやひとりごはんは、よく聞きますね。ひとり遊びはできますか?

映画や展覧会に行って、自分の中の言葉やかたちにならない思いがもたらされた、そんな感覚を味わったことはありますか? そんな日々の繊細な感情の蓄積が、あなたというひとりの人間をかたち作ってくれます。

情緒豊かで、懐が深くて、感性が鋭い、とても美的で感覚的な、精神的に美しい女性です。

諦め方と対処法) 趣味をもってみる

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「きもい」「くそ眠い」などという汚い言葉を平気で口にする女性がいますが、男性は彼女たちを女性とみなしていません。少なくとも、自分のパートナーにしたいとは決して思いません。

それよりも、たとえば、フラワーアレンジメントに興味があって、花の情報を熱心に集めたり、アレンジメント教室に通ったり、部屋で研究に没頭している女性に目がいきます。なぜなら、自分のやりたいことに熱中している女性は輝いているからです。

熱中と言っても、コンサートで好きなアイドルに奇声を上げているというのではだめなんです。それは、客観的に見て、恥ずかしく醜いからです。

夢中になることの定義を明晰な知性で判断して、趣味を賢く選択し、没頭しましょう。

心理と理由) 一人で楽しめなければ、新しいパートナーとも楽しめない

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ひとりで楽しめる趣味を持つ……たとえば、読書など、自分の世界をもつことはたいせつなこと。あなたが、ひとりの人間として魅力ある人だから、パートナーとふたりでいるときも楽しい時間を過ごせるんです。

あなたが、空っぽで中身が何もない人なら、魅力はほぼないといっても過言ではありません。どんなに美しくても若くても、その若さと美しさは数年で消えてなくなるもの。空気人形のようなものです。

ひとりで楽しめなければ、空っぽのあなたといっしょにいても「退屈だ」と相手の男性は感じるだけですよ。

新しい恋がよりよいものになるために、今だからこそ「ひとりを楽しめる自分」になりましょう!

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叶わない恋の対処法15.究極的には時間が解決してくれる

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心理と理由) どんな辛さも、時間が過ぎれば薄れていく

亡くなった人を想うとき、人はその人のことをすべて完全に忘れ去ったりはしないものです。でも、時間の経過とともに、少しずつ少しずつ薄らいでいくように感じます。

恋愛も同じです。叶わない恋に身を焦がし、あんなに辛い思いをしたのに、時間は誰にも等しく流れていきます。

そして、結果として、時間が苦しかった辛い叶わない恋を忘れさせてくれるんです。どんなにもがき苦しんでも、泣きはらしても、夜一睡もできなくても、すべて、時間という波が押し流してくれます。

時が訪れるのを待って

時が訪れれば、「もう、こんな苦しい思いはしたくない」「恋愛は辛い」と思っていたかもしれない心にも、ぽっと美しい一輪の花が咲いていると気づくことができます。

それは、いつかはわかりません。でも、必ず訪れます。

心理と理由) 新しい恋におそれずに飛びこんで

新しい恋が訪れたら、今度は叶わない恋を選ばないで、恐れずに飛び込みましょう。そして、素敵な恋のうまみも苦みも味わって、楽しんでください。かつて、別の恋で苦しんだ分もたっぷりと。

叶わない恋の対処法【まとめ】

あなたの人生の主役はあなた。幸せになろう

ここまで紹介した、対処法を読んだ感想はいかがでしょうか?
読む前にあった心のもやもやが、少しでも軽くなってくれれば嬉しいです。

もう、ここに、叶わない恋で辛い思いをしていた泣いていた女性はいません。

あなたの人生の主役はあなたです。

幸せになりましょう。

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