2014年~2015年前半は少しぽっちゃりした印象でした。
しかし同じ2015年5月と比べると2015年7月は一気に痩せたように見えています。
2016年も痩せていた体型をキープしていたようです。
2017年になってからまたふくよかになったのでしょうか?
2015年・2016年と痩せていた時と比べて、2017年~2019年8月は少しふっくらしていますが、ここ数年は体型を維持し続けているようですね。
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30代は健康的に痩せる!磯山さやかのダイエット方法まとめ!
磯山さやかさんは30代になり、健康的に痩せて話題になりました。
磯山さやかさんがメインで行っていたのは糖質制限ダイエット。鶏のささみをメインに食べていたそうです。また、冷たい野菜は体を冷やすため、温野菜をとることも心掛けたそうです。
次に半身浴と運動です。磯山さやかさんは、とにかく体の内側を温めようとしていたそうです。また、運動は話題にもなったコアリズムを個人でも続けていたそうです。
糖質制限ダイエットとは?
磯山さやかさんの試した糖質制限ダイエットも話題になりました。糖質制限ダイエットとは、炭水化物を減らす食事療法です。
糖質制限とカロリー制限は似ているようで全く別なので注意が必要です。人間の脳や筋肉は糖質からできている為、糖質を制限しすぎると糖を補おうと余計なエネルギーを使ってしまいます。
その結果、疲れやすくなったり、だるさが残ったりと、体調不良にもつながる他、ある程度炭水化物を取らなければ体臭も臭ってくるので、注意が必要です。
ダイエットは無理しすぎず、適度な運動を交えて正しく行いましょう。
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磯山さやかのムチっとボディにクギづけ♡
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