アンミカの身長体重は？時間をかけない美スタイルのキープ方法も！

アンミカさんは、エレベーターの間は空気椅子でスタイルアップにつなげています。少しの隙間時間も美しさを保つために使うのは、さすがトップモデルといったところでしょう。

アンミカさん流の空気椅子では、背中をエレベーターの壁に押し付けてお腹を引っ込めることで効率を上げています。

太ももなどの大きい筋肉に強い負荷がかかるため、美脚効果につながるそうです。しかし、バランスを保つのが難しいヒールの場合は避けた方がいいでしょう。

アンミカさんいわく、太ももを引き締めて体幹を強くすることにつながるといいます。体幹を鍛えることで、ダイエット効果はもちろんのこと、歩く立つ動くといった日常動作もスムーズになるようです。

体幹力がアップすれば、消費エネルギー量も上がり、痩せやすい体に変化させることができます。ぜひ、スタイルアップを目指す人は、空気椅子にチャレンジしてみてください。

腹筋がダイエット効果があることはご存知の人も多いでしょう。ただ、アンミカさんの場合は一般的な腹筋ではなく、バスタオル腹筋・ウエストツイスト腹筋など工夫しているようです。

バスタオルの頭側の両角を持ってする腹筋では、より高い脂肪燃焼効果が期待できます。さらに、ダンベルなど重いものを手で持ってツイストする腹筋で、普通の腹筋では負荷がかからない部分にも負荷がかかります。

アンミカさんは「時間がなくても家で出来る何かを続けること」をモットーにしており、家では毎日体のケアを続けているようです。一般的な腹筋しかしたことがない人は、アンミカさん流の腹筋も取り入れて、より美しいボディーを手に入れてみてはいかがでしょうか。

アンミカさんは肩甲骨ダイエットで美しいスタイルをキープしています。手を伸ばしたり、胸を張って肩甲骨の血流を促したりして、肩甲骨周辺をやわらかくします。

最近は、スマホやパソコンが流行っているため、猫背になりがちで肩甲骨周りが凝っている人が多いようですね。アンミカさんは美しさを保つために肩甲骨のケアが大事だと話しており、肩甲骨周辺の代謝をアップするためにストレッチを行っています。

アンミカさんは、低糖質・高たんぱくの食事を意識しています。アンミカさんは「夜の糖質、炭水化物を控えて、夜は5分目に食べることを加えるといい」と自身のブログで公言していました。

アンミカさんはトレーニングで鍛えた後は、焼き肉をガッツリ食べることもあるようで、ブログでは旦那さんと「叙々苑」で食事する写真をアップしていました。

アンミカさんの身長や美の秘訣をご紹介しました。アンミカさんはパリコレ経験者として人気であり、美しいプロポーションは女性にとって憧れです。

通販番組に出演すると飛ぶように商品が売れるなど、現在は通販番組で活躍の幅を広げています。これからもアンミカさんの美しさ＆芸能活動から目が離せません♪

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