妊婦は葉酸をいつからいつまで摂るべき？おすすめサプリや食べ物は？

【ベルタ葉酸サプリ】

おすすめサプリ2つ目は、ベルタ葉酸サプリです。

27種類のビタミン・ミネラル、20種類のアミノ酸、そして6種類の美容成分が含まれています。健康食品GMPより基準の厳しい、国内GMP認定工場で生産されているのも安心のひとつです。

人工甘味料や着色料などの添加物も使われておらず、材料の安全性にもこだわりがあるのが特徴です。

【はぐくみ葉酸サプリ】

おすすめサプリ3つ目は、はぐくみ葉酸サプリです。

特徴的なのは、オーガニックレモンを搾った、天然葉酸を使用している点です。他にも、15種類以上の自然由来のビタミン・ミネラルが配合されています。

天然由来の葉酸のため、体内への吸収率は落ちてしまいますが、GMP認定工場で作られており、徹底した品質管理が安心感を高めています。

会員になれば、管理栄養士が妊娠中に必要な食事アドバイスもしてくれます。妊娠中期から後期は、このサプリでは鉄分が不足しがちになるので、適度に食事で補うのもいいですね。

【美的ヌーボ葉酸サプリ】

おすすめサプリ4つ目は、美的ヌーボ葉酸サプリプレミアムです。

このサプリは100%天然成分でできており、27種類のビタミン・ミネラルに、天然マグロ抽出のDHA・EPAも含まれています。

GMP基準をクリアした工場で生産され、放射能検査やセシウム検出チェックもされているので、安全性の高さは評価されています。

ただ100%天然成分なのに、残留農薬検査の記載がないのが気になるところです。

【オーガニックレーベル葉酸サプリ】

おすすめサプリ5つ目は、オーガニックレーベル葉酸サプリです。

ビタミン・ミネラル44種類、野菜103種類すべてが、天然成分でできています。原料として、ハリウッドセレブの間で話題になった「キヌアスプラウト」が使われており、その栄養価の高さはお墨付きです。他にも、マカ、高麗人参、ローヤルゼリーなど、栄養分たっぷりです。

GMP基準をクリアした工場で生産され、第三者機関で残農薬検査・放射能検査が行われています。こだわりぬいた素材と安全基準は高い評価を得ていますが、天然成分なので、体内への葉酸吸収率が低いのが難点です。

【ララリパブリック葉酸サプリ】

おすすめサプリ6つ目は、ララリパブリック葉酸サプリです。

合成葉酸400μgにビタミンが6種類、ミネラルが4種類含まれています。GMP認定工場で生産されていて、徹底した品質・衛生管理と、安全な材料に間違いはないのですが、他のサプリと比べると、葉酸以外の成分含有量が少なめなのが否めません。

妊娠前から授乳まで、葉酸は赤ちゃんの成長やママの体力づくりには欠かせないものです。不足気味になったり、取りすぎにさえ注意すれば、葉酸は赤ちゃんやママにとって心強い味方になってくれます。

もはや葉酸をちゃんと摂取することは、ママとしての義務とも言えます。自分にとって食べやすい食べ物や、自分好みの葉酸サプリを上手に組み合わせて、効率よく葉酸を摂取するようにしましょうね。