バストアップ法⑤ナイトブラを着ける
ナイトブラを着けることで
胸と姿勢の補正をし、
胸が背中に流れないように矯正します。
続けると胸が集まってきますよ。
色も沢山あります。
好きなものを着けましょう。
バストアップ法⑥食事
「バランスの良い食事」がまず大事です。
健康的な食事をしましょう。
そして良質なタンパク質とイソフラボンが大切です。
【タンパク質】
①納豆
②無脂肪牛乳(タンパク質を吸収するミネラル入り！)
③豆乳
④鶏胸肉
⑤たまご
⑥豆腐
などです。
納豆・豆乳・豆腐にはイソフラボンも入っています。
【イソフラボン】
①油揚げ
②大豆
③きなこ
沢山取れば良いというわけではありません。
一回に摂取出来る量は限られています。
「毎食、バランス良く、取り続ける」ことが大事です。
すぐに結果が出なくても
健康・美容にもいいので習慣にして続けましょう。
マッサージなどと継続していくことで
相乗効果が期待できます。
バストアップ法⑦ヨガで軟体になろう
ヨガをすると身体も心もほぐれます。
肩甲骨を動かすポーズが多くバストアップにいいです。
胸周りだけでなく、
ヨガは全身をほぐすので
身体が柔らかくなりやすく長期的に見てバストアップに繋がります。
美乳になろう！
サイズに関係なく「美乳」には誰でもなれます。
バストサイズに自信がなくても自慢のバストを手に入れましょう！
美乳の定義とは
①形が綺麗
②色が綺麗
③肌触りが気持ち良い
です。
①に関してはバストアップ法で紹介した方法を試して下さい。
②・③の色と触り心地については
保湿ケアをしっかりしましょう。
バストケア用のクリームが販売されてるので
塗りながらマッサージをするといいでしょう。
柔らかいふわふわバストになります。
おわりに
自分の胸に自信を持てると楽しくなります。
楽しみながらケアをして、自分の好きなバストを目指しましょうね。
やる気アップのためにも
可愛い下着やセクシーな下着を身につけることがおすすめですよ。
女性であることを大いに楽しんでいきましょう。
ハッピーな毎日を過ごして下さい。
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