テレワーク・おこもりの運動不足解消！自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ！

最近、運動不足を感じていませんか？テレワークになった方も増え、運動する機会が減っていますよね。今回は自宅でできる簡単なストレッチから本格的なトレーニングマシーンを使った運動までご紹介します。家で手軽に運動をして、体も心もスッキリさせましょう♪

最終更新日: 2023年7月18日

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ライター

福島綾香

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