テレワーク・おこもりの運動不足解消！自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ！

日々のストレッチやエクササイズに慣れてきたら、無理のない程度に運動量を増やしてみるのもおすすめです。そんな時に便利なアイテムをご紹介します！

ウォーターバックは、名前の通り水が入ったバックであり、持ち上げて体を鍛えるアイテムです。水が中で動くことで不安定な負荷がかかり、安定させようとすることで体幹を鍛えることが出来ます。

筋トレの定番であるスクワットも、ウォーターバックを使うことで、運動量をアップすることが可能です。水が動く様子が見えるのも面白いですよね。

ウォーターバックは、水や空気を抜くことが可能なので、収納スペースを取らないところも嬉しいポイントです！

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加圧トレーニングと聞くと、パーソナルトレーニングジムでするイメージがあるかもしれません。しかし、加圧ベルトを巻くだけで、家でも簡単に加圧トレーニングが出来ます。

腕や脚、お腹などに巻き、血流を制限することで、トレーニング効果を高めることが可能です。効率的なトレーニングをしたい方は、加圧ベルト取り入れてみてはいかがでしょうか。

自分に合ったサイズを選ぶことも大事なので、購入の際にはしっかりチェックが必要です。初心者の方が脚と腕用を買う際には、別々に購入するよりも、圧を均等にかけることが出来る4本セットがおすすめですよ♪

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トレーニングマシーンを使えば、効率的に運動が可能です。収納スペースも取らないコンパクトなトレーニングマシーンをご紹介します！

ブルブルマシンは、上に立って乗るだけでトレーニングが出来ます。1日10分前後で良いので、時間もかかりません。

マシンが震えるため、その上でバランスを取ろうと体に力を入れますよね。体幹やインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果に繋がります。

TV番組を見ながら簡単に行うことが出来るので、運動が三日坊主になりがちな方も、続けやすいのではないでしょうか。血流も良くなり、冷え性の改善にも繋がります。

普段から運動をしている方は、上下左右に動く3Dタイプやシェイカー式。運動に慣れていない方は、上下のみに動く2Dタイプがおすすめです♪

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