暇なとき何する？暇な時の過ごし方11選！【有意義】

暇なときに何するか、頭を鍛える過ごし方の次には、健康づくりや体力作りに役立つ暇な時の過ごし方です。

部活で運動部に入っている中学生や高校生なら、運動不足になったり、体力作りに悩むことがありませんね。

しかし、一人暮らしをしている大人だと、普段の生活がどうしても不摂生なものになってしまって、ついつい食事も適当なものになったり、暇なときにも、その後ゲームなどの簡単な所に手が伸びてしまうものです。

そうすると、頭だけではなくて、体のほうもなまってきてしまいます。

大人の運動不足が長く続くと、将来の生活習慣病のリスクも上がってしまいます。

一人暮らしでも、何するか迷うような暇な時があるので、少し健康を考えて、中学生や高校生の時のように、身体を動かすことを考えてみるのはいかがでしょうか。

暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の1つ目は、散歩をすることです。

運動不足解消や、体力づくりということを考えたら、単なる散歩よりも、ジョギングやウォーキングの方が効果が高いと思う人も多いですよね。

散歩と言うと、運動と言うよりも、暇つぶしの遊びのような感じもしてしまいます。

しかし、ジョギングやウォーキングと言うと、普段、運動があまり好きではない人にとっては、ハードルが高すぎるものです。

その点、散歩なら、運動が苦手な人でも、気軽に歩くことができますよね。

また、いろいろな風景を見たり、風の音や鳥の声に耳をすませたりすることは、気分転換にとても良いものなのです。

運動効果の点でも、同じ時間歩いた場合、ウォーキングと比べたカロリー消費量は、散歩でも7割から8割ほどあると言われているので、ある程度の運動効果は認められます。

是非、一人暮らしの不摂生が続いているのに、運動が苦手で、なかなか運動する機会が持てない人は、明日から、毎日15分ほどの散歩を始めてみてはいかがですか。

もちろん一人暮らしをしていない人にもお勧めですよ！！

暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の2つ目は、ジムやのヨガに通うということです。

一人暮らしで、休日の人々は、誰とも話すこともなく、しかもゲームなどのインドアな遊びで時間を過ごしてしまうという人は、休日で何するか思いつかないような時こそ、ジム通いとかヨガの教室通いとかに行ってみてはいかがでしょうか。

ジムやヨガの教室に行けば、一人暮らしの人でも、先生や、他の生徒さん達と会話をすることができます。

自分の実家を離れて一人暮らしをしている人の中には、普段は仕事や学校の人達としか、会話をする機会が持てないという人もいますよね。

そういった人たちにとっては、そういった教室などで出会う人達との交流が、人付き合いの貴重な出会いになることもあります。

もちろん男女の出会いに期待することができますよ！

■参考記事：スポーツジムで出会いはある？コチラも参照！

暇なときに何するか、体力づくりができる過ごし方の3つ目は、家で筋トレをするというものです。

金銭的な余裕がなかったり、仕事や勉強が忙しすぎて、自分やヨガ教室へ通っている時間がもったいないけれども、ふと空くことがある暇な時間の過ごし方に悩んでいる人は、自分の部屋の中でもできる筋トレなどをやってみるのはいかがでしょうか？！

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット、ストレッチ、これだけでも、毎日、暇な時に回数を決めて続けてやっていると、相当な体力と筋肉が付くものですよね。

YouTubeには、自宅でも簡単にできるトレーニング方法やヨガ、見ながら一緒に踊れるエアロビクスなどの動画もたくさんアップされています。

そういったものの中から、何かお気に入りの運動を見つけてやってみるのもいいですよね！！

暇なときに何するか、頭を鍛えてたり、体力作りをするのもいいのですが、暇な時間があったら、キャリアアップや、お金儲けをすることを考えてもいいかもしれません。

暇な時間があるからこそ、遊びで時間を浪費するのではなくて、将来の自分のキャリアアップのための準備に当てることもできますよね。

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