母乳はいつから出るの？産後に母乳が出ない時の原因と対処法は？

まずポイントは乳房の血行を良くすること。
乳房の血行とリンパの流れをよくします。

①乳房を両端から手で挟んで中央に寄せる（谷間を作るようにして押して寄せる）
②次に乳房を下から上に持ち上げます。

こうやって乳房を上に下に、中央に押して寄せることで乳房の血行をよくしていきます。

一番母乳が増えるのは赤ちゃんが乳首を吸う刺激から。

母乳の量を増やしたいのならとにかく赤ちゃんに吸ってもらうことが一番良い方法です。
自然ですし、母体にも赤ちゃんにもストレスが少なくて済みます。

また、赤ちゃんに母乳を吸ってもらうことで「プロラクチン」が分泌されます。
プロラクチンは母乳を増やせ！という信号を送るもの。
乳首を赤ちゃんが吸えば吸うほど、プロラクチンが増えるので、結果母乳がたくさん製造されることになります。

たくさん母乳を飲む食欲旺盛の赤ちゃんには、吸うことでたくさん母乳が必要だぞ！という信号が送られるため、母体は自動的にその赤ちゃんに合った母乳の量を生産することができるのです。

生まれたばかりの赤ちゃんは吸う力が少なく、母乳はミルクよりも強く吸わないと出てこないので、たくさん飲んでくれない事があります。
少ないながら、せっかく母乳が出てきたのに、飲んでくれないと残念ですが、そんな時は思い切って絞って捨ててしまいましょう（またはもしもの時の冷凍）

余った母乳は結果乳房の中で古くなるので、下手をすると乳腺炎になって熱を帯びたり、激しい痛みが伴うことにもなりかねません。
乳腺炎になればそれこそ母乳があげられなくなり、その間に母乳が止まってしまうことも考えられます。

母乳は常に新しく作られていますから、もったいないと思わずに、絞ること。

そうすると、空っぽになったからたくさん母乳を作らなきゃ！とまた体が頑張ってくれるわけです。

さて、知らない人も多いのですが、母乳は血液です。
赤くないので血液には見えませんが、母乳のもとは血液。

だから、母乳を与えている間はたくさん鉄分を摂るようにして貧血予防に取り組むことも、質の良いたくさんの母乳を作ることができるのです。

そして血液は水分です。
母乳を与えている間はいつもより多くの水分が必要。
たくさん水を飲むようにして、鉄分の多い食事を心がけ、十分な母乳が出るようにしましょう。

母体が貧血になってしまっては、おいしい母乳も出ませんよね。
貧血にならないコツは水分を多く摂ること。
そして動物性鉄分を多く摂ることです。
貧血気味の人は緑茶など、カフェインの入っているものは避けて、鉄分の吸収が阻害されないように気を付けましょう。

■参考記事：【妊産婦必見！】カフェインフリーのお茶って？

母乳を出さないと...母親なのに、どうして母乳がたくさん出ないの...

そんな風に気負いすぎてはいけません。
出産後すぐにたくさん母乳が出る方が珍しいと考えましょう。
気負いすぎてはストレスになります。
ストレスをためてはなおさら母乳が出なくなります。

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