気持ちを切り替える方法11選！イライラをやめて幸せを呼び込もう！

嫌な事があるとすぐに気持ちを切り替えることができずいつまでもその気分を引きずってしまう人はいませんか？気持ちを切り替えるのが下手な人は何か良い事があってもそれに気付かず通り過ぎてしまうこともあります。今回は上手に気持ちを切り替えるための方法11選を紹介します♪

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

元気が出る食べ物・飲み物11選！疲れた時はコレ！ | Lovely[ラブリー]

「疲れが取れない」と悩んでいる方はいませんか？慢性的に疲れがあって元気が出ないというのはとても辛いことです。そんな疲れた時はコレ！と言える元気が出る食べ物・飲み物とレシピを紹介しています。元気が出る食べ物・飲み物を摂取して、毎日元気よく過ごしましょう。

気持ちを切り替える方法（７）散歩に出かける

気持ちを切り替える方法の７つめは、散歩に出かけることです。

恋愛や仕事で嫌なことがあった時は、気分転換のために一人で散歩に出かけるのも効果的です。普段の移動が電車や車だという人は、近場でも良いので歩いて散歩に出かけてみてはいかがでしょうか。

のんびり歩いていると今まで知らなかった面白いお店を見つけたり、興味深い路地裏を発見したりと様々な楽しみを見つけることができるかもしれません。

旅行に出かけたりするのは時間調整もお金の工面も大変ですが、近所を散歩するだけなら今すぐにでも実行可能です。風を感じたり四季の移ろいを眺めながらリフレッシュして気持ちを切り替えていきましょう。

気持ちを切り替える方法（８）体を動かす

気持ちを切り替える方法の８つめは、体を動かすことです。

考えが煮詰まって堂々巡りになってしまうような時は、恐らくそのまま考え続けていても新しい解決策は見つかることはありません。そんな時は一度問題を置いておき、体を動かして頭の回転を促してみるのも良い方法かもしれません。

会社帰りにジムに通ってみたり、休日の時間の取れる日にジョギングやウォーキングをしてみるのもとても気持ちがスッキリするものです。

適度な体の疲れは心地よい睡眠を促す効果もあり、気持ちを切り替えたい時にもとても効果的ですよ。

気持ちを切り替える方法（９）趣味の時間を充実させる

気持ちを切り替える方法の９つめは、趣味の時間を充実させることです。

簡単に楽しく気持ちを切り替えるためには、大好きな趣味の時間を充実させることも非常に効果的です。嫌な事があっても趣味の時間が充実していればネガティブモードから簡単にポジティブモードに気持ちを切り替える事ができるものです。

日常生活が忙しい時はついつい趣味の時間を無駄なものとして削ってしまう人もいるかもしれませんが、趣味の時間は毎日を充実させるためにはとても大切な時間になります。忙しい時こそ趣味の時間を確保するようにしたいですね。

気持ちを切り替える方法（10）仲の良い人と一緒に過ごす

気持ちを切り替える方法の10個めは、仲の良い人と一緒に過ごすことです。

嫌な事があった時にその切ない気持ちを切り替えるためには、自分の事をよく理解してくれる仲の良い人と一緒に過ごすと自信を取り戻すきっかけになることもあります。

どんなことがあっても常に自分の味方をしてくれる友人がいると、仕事や恋愛で失敗してももう一度頑張ってみようと考え直すことが出来るようになります。

仲の良い友人とお互いに支え合いながらモチベーションを保っていけると良いですね。

気持ちを切り替える方法（11）失敗は成功の元であると考える

気持ちを切り替える方法の11個めは、失敗は成功の元であると考えることです。

気持ちを切り替えるのが下手な人は失敗をとても恥ずかしい事と感じていることもあります。しかし何でも全く失敗せずに来た人は挫折に弱く、一度の失敗で完全に自信を失ってしまうことも多いものです。

まとめ

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