妊娠38週目！出産間近の過ごし方！胎児の体重は？【必見】

お腹の中の赤ちゃんも、お母さんの体も、徐々に本格的な出産に向けて着々と準備が進んでいく時期が妊娠38週目になります。

お腹もかなり大きくなり、ママの体も動きにくくなっているものですが、そんな妊娠38週目というのは、いったいどのような過ごし方をしたらいいのでしょうか。

ここからは、妊娠38週目の過ごし方についてみていきましょう。

妊娠38週目の過ごし方、外出はどうしたらいいのでしょうか？！

外に出ることが好きなママにとっては、妊娠38週目には外出はしてもいいのかどうか気になるものですよね。

出産してしまうと、赤ちゃんの世話や、体力的な面でなかなか外に外出することは出来なくなります。

赤ちゃんが生まれる前に、買い物などをすべて済ませたり、友達と食事に行ったりしたいと考える人も少なくないでしょう。

しかし、いつ陣痛や破水が起きてもおかしくないのが妊娠38週目になります。

外出先で、万が一の事があったときに、すぐに対応できるとは限りません。

妊娠38週目は、妊婦健診以外の外出は避けて、家の中か家の周辺を散歩する程度にしておきましょう。

また、妊婦健診や散歩などで外出する時には、いつ陣痛や破水が起きてもおかしくないように、母子手帳や保険証、タオルなどを持ち歩きましょう。

またすぐにタクシーを呼べるように、スマホにタクシー会社の電話番号を入れておくことも大切です。

妊娠38週目の過ごし方、体力づくりをしましょう！

妊娠38週目の外出は控えたほうがいいのですが、非常に厳しく体力を振り絞る出産に向けて、お腹の張りが強く来ない程度の体力作りをすることは大切です。

家の近所を散歩をしたり、マタニティヨガやマタニティースイミングに通ったり、家の中でラジオ体操等をするなど、体に無理をかけないでできる範囲の体力づくりに努めましょう。

妊娠38週目の過ごし方、母乳マッサージをしましょう！

赤ちゃんが生まれたら、母乳を沢山飲んでもらって、大きく育ってもらいたいですよね。

母乳が出やすいおっぱいにするために、母乳マッサージを行い、乳腺の通りを良くしておきましょう。

母乳マッサージのやり方は、産婦人科や産院で助産師さんが教えてくれます。

お風呂に入ったときや、蒸しタオルで温めるなどして血行を良くした状態で、乳房の根元の部分をマッサージすると効果があります。

ただし、乳首を強くして刺激してしまうと、お腹の張りが強くなってしまうことがあるので、乳首への刺激は行わないようにしましょう。

妊娠38週目の過ごし方、冷えないように対策をしましょう！

妊娠中のママにとっては、冷えというのは大敵です。

足腰を冷やすことで、骨盤周りの血行が悪くなってしまうと、へその緒へつながる血管の血行も悪くなってしまい、お腹の赤ちゃんへ充分な栄養が届かなくなります。

また、骨盤周りの筋肉が冷えて固まってしまうと、出産の時に産道が硬くなってしまい、赤ちゃんがなかなか出てこられなくなってしまいます。

出産が近くなったら、体を冷やさないように気をつけて、常に足腰はしっかりと温めておきましょう。

妊娠38週目の過ごし方、いつ出産が始まっても良いように準備を完ぺきにしておきましょう！

妊娠38週目というのは、いつ陣痛や破水が起きてもおかしくない正産期になります。

いつ陣痛や破水が起きても慌てる必要がないように、入院の準備や母子手帳や保険証、入院するときに売店などで必要になる最低限のお金などを家族にわかるところに用意しておきましょう。

また、家族がいない時に陣痛が起きた場合にすぐにタクシーを呼ぶことができるように、タクシー会社の電話番号も控えておきましょう。

地域によっては、妊婦さん専用のサービスを行っているタクシー会社もあります。

そういったタクシー会社が地域にあれば、あらかじめ予約をしておくのもいいでしょう。