コストコのダノンオイコスヨーグルトが超人気！値段や味は？

そして、北米の暮らしではカロリーの高い「サワークリーム」や「クレームフレーシュ」の代わりとして、脂肪分が少ないギリシャヨーグルトを使っているようです。
そのほかにも、イギリスの暮らしではギリシャ産のギリシャヨーグルトしかギリシャヨーグルトと表記できないので、そのほかのものは「ギリシャ式ヨーグルト」という表記になっています。

ギリシャヨーグルトは、とても魅力のあるヨーグルトだと思います。
なぜなら、ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなる時がありますよね。
しかし、スイーツやお菓子は200kcal以上はあるはずです。

プレーンのギリシャヨーグルトなら、70kcalほどしかカロリーがありません。
甘さが足りなくて、はちみつをかけたとしても100kcal以下に抑えることができます。
また、栄養価が高いためどうしても品数が少なくなってしまう朝食にも食べていただきたいです。
なので、間食にも朝食にもおすすめしたいヨーグルトです。

ギリシャヨーグルトに主に多く含まれている栄養素は「タンパク質」と「カルシウム」の２つです。

タンパク質は、みなさんが知っている通り筋肉を作ってくれる栄養価です。
そのほかにも、綺麗なお肌や髪を作ってくれる「コラーゲン」が入っているのもタンパク質なので女性におすすめです。
また、たんぱく質は筋肉を作ってくれると説明しましたが、筋肉量が増えで基礎代謝があがれば、脂肪燃焼効果なども期待できます。

もうひとつのカルシウムは、皮膚の細胞の中にある保水成分を働かせることができます。
なので、カルシウムが不足すると保水成分をしっかりと働かせることができなくなり乾燥やシワなどの原因となります。

また、女性が更年期まで混血悦や血管の病気になりにくいのはこのカルシウムと女性ホルモンのおかげだと言われています。
特に、若いうちからカルシウムを取っておくことでアンチエイジングや骨量の増加につながります。

ダノンオイコスはギリシャヨーグルトですので、舌触りが濃厚なのが特徴です。
特にスプーンですくった後に、スプーンをひっくり返してみるとわかるように、スプーンから落ちてこないほど濃厚です。

また、栄養価の部分を見てみると脂質が0gという女性には嬉しい特徴があります。
脂質が0gなので、体重を気にせず食べれてなおかつしっとりとした食感ですので、腹持ちも良く小腹の空いている間食や、朝ごはんの１つとして食べるのがおすすめです。

他の売られているヨーグルトに比べて、たんぱく質が豊富に含まれているので、運動の前後に食べるといいと思います。
そのほかにも、食品添加物が入っていないので、小さい子供にも安心して食べさせることができます。

ダノンオイコスのプレーンは「加糖」と「無糖」の2種類があります。
どちらもパッケージが似ているので間違えないように注意しましょう。

ダノンオイコスプレーンの１個当たりの栄養価は、

【エネルギー】90kcal
【タンパク質】9.7g
【脂質】0g
【炭水化物】12.2g
【ナトリウム】44mg
【カルシウム】110mg

となっています。
また、１個当たり110g入っています。

ダノンオイコスのプレーンはシンプルですが、ヨーグルト自体にしっかりと甘みがあるため、1つでも満足することができます。
また、プレーンだけだと満足できない場合はフルーツなどを入れてみてもいいかもしれません。
プレーンだけだとやはり食感がありませんので、プレーンにはなにか食感のある物を入れることをおすすめします。

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