寂しいときの対処法11選!孤独なときはどうすればいいの?

彼氏が相手してくれない…彼氏が忙しい…なんて寂しいとき、皆さんはどうしていますか? 一人で孤独を抱えていると、どんどんネガティブな感情がわいてきてしまうのではないでしょうか。 今回は、そんな寂しいときの対処法を11選紹介させていただきます。

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目次

  1. 寂しい気持ちは抑えられない…どうしたらいいの?
  2. 寂しいときの対処方法教えます!
  3. 寂しいときの過ごし方①友人と会う
  4. 寂しいときの過ごし方②趣味を見つける
  5. 寂しいときの過ごし方③趣味に没頭する
  6. 寂しいときの過ごし方④自分磨きをする
  7. 寂しいときの過ごし方⑤ドライブに出かける
  8. 寂しいときの過ごし方⑥一人旅をしてみる
  9. 寂しいときの過ごし方⑦資格試験にチャレンジする
  10. 寂しいときの過ごし方⑧仕事に打ち込む
  11. 寂しいときの過ごし方⑨昔好きだったものを掘り起こす
  12. 寂しいときの過ごし方⑩瞑想してみる
  13. 寂しいときの過ごし方⑪とりあえず外に出かける
  14. 寂しいときはネガティブな気持ちになりがち!
  15. 彼氏と会えなくて寂しい気持ちは悪いことではない!

寂しい気持ちは抑えられない…どうしたらいいの?

大好きな彼氏が仕事で忙しくて連絡が取れなかったり、lineの返信が来ない…なかなか彼氏と会えない…そんなときって、1人でいると本当に辛いし、寂しいですよね。
そんな寂しいときはどうしたらいいのでしょうか?

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Lineや連絡が来ない、彼氏と会えない…そんな毎日が続いてしまうと、彼氏にわがままを言いたくはないのに、寂しい気持ちを我慢することが出来ずに辛いですよね。
でも、彼氏にわがまま言いたくないし、嫌われたくないからなかなか言えない…そんな辛い気持ち、痛いほどにわかります。

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寂しいときの対処方法教えます!

彼氏と会えないときや、Lineの連絡が来ないなど、寂しいときって必ず誰にでもあります。
でも、その対処方法が難しいんですよね。
寂しいときにすぐに逐一「寂しい!」と彼氏にlineを送ったりしてしまうと面倒に思われてしまったり、仕事で忙しく、彼氏も寂しいときにそんなことを言ってしまうと、彼氏にも辛い思いをさせてしまいますよね。

今回は、彼氏に会えなくて1人で辛いときにおすすめの過ごし方を紹介させていただきます。
彼氏にlineを送ったり、連絡を強要したりせずに済むように、できる限り寂しいときは自分でその辛い気持ちを解消させるようにしましょう。
これから紹介する11パターンの寂しいときの過ごし方を是非、参考にしてみてくださいね。

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■参考記事:彼氏のLineがそっけなくて寂しい…、コチラも参照!

Lineでそっけない返信・態度の男性心理とその対処法解説!

寂しいときの過ごし方①友人と会う

彼氏から連絡が来ない、Lineを送ってもスルーされてしまって辛い…そんな時は、彼氏ではなくほかの友人と会って楽しく過ごしましょう。
1人でいるとどうしても気持ちがマイナスの方向に行ってしまい、寂しい気持ちが膨らんでいってしまいがちです。
彼氏とは連絡が付かない、彼氏は仕事で忙しいと分かったのであれば、友人にLineを送ってみましょう。

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あなたが信用している普段から仲のいい友達なら、あなたの寂しい辛い気持ちを察知して愚痴を聞いてくれるでしょうし、寂しいときの良い話し相手になってくれるはずです。
彼氏と連絡が取れないことや、Lineを送っても返事が来ないなど、思う存分愚痴るのもいいでしょう。
自然と、友人と解散した後は寂しいときの辛い気持ちは消えてしまい、気持ちが軽くなっているはずです。

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寂しいときの過ごし方②趣味を見つける

寂しいときの過ごし方として、「新しい趣味を見つける」というのもおすすめです。
予定がない休日、彼氏にLineで連絡をしても返事すら来ない、彼氏は仕事中…などの理由で、1人で過ごしているとなかなか辛いですよね。
それでは寂しい辛い気持ちが募ってしまう一方です。

そんな時は、気分転換もかねて、新しい趣味を探してみましょう。
何か体験教室に行って、ハンドメイド作品を極めてみるというのもいいですし、家で自分で料理を練習する、お菓子作りに挑戦するなどでもいいです。
新しい趣味を見つけることで、辛い気持ちは吹っ飛び、リフレッシュした気持ちになることが出来ます。
1人で出来る趣味だったら、いつでもできますし、彼氏からLineで連絡が来たらその時点でストップして彼氏に会いに行くことだってできますよね。
新しい趣味を見つけるというのも、非常におすすめの過ごし方です。

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寂しいときの過ごし方③趣味に没頭する

既に自分の趣味がある人は、その趣味を思いっきり没頭するのもいいでしょう。
彼氏からLineが来ない、連絡が付かないということを孤独ととらえず、1人の自由な時間ととらえてみてください。
1人の自由な時間ということは、何をしても良いんです。

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思う存分、趣味に没頭する時間に費やしてみてください。
大好きな趣味に没頭することが出来れば、日ごろの疲れも心身ともに癒されることでしょうし、彼氏からLineが来ない、連絡が付かないことも忘れて夢中になることが出来るでしょう。
そうこうしているうちに、彼氏からLineがきたり、連絡が付いたりして、辛い気持ちが解消されることも多くありますよ。
彼氏からLineが来ない、連絡が来ない…と1人で落ち込むよりも、夢中になれることを思う存分してみましょう。

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寂しいときの過ごし方④自分磨きをする

彼氏からLineが来ない…会えなくて寂しいとき、そんな時は自分磨きをしてみるのもおすすめです。
Lineが来ないほど忙しい彼氏だったら、デートに行けるのも少ない場合が多いのではないでしょうか。
だったら尚更、彼氏と会えない1人の期間に女磨きをして、次のデートで可愛くなった姿を披露してびっくりさせてしまいましょう!

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ヘアメイクを研究したり、ヘアアレンジを考えたり、ダイエットに励んだり。
1人でも様々な女磨きをすることはできますよ。
必ずしもお金をかけなくてはいけないものではありませんので、自分なりに「もっとここを磨きたい」と思うところを探してみてください。
今の世の中、メイクの仕方やヘアセットの仕方、ヨガのポーズなどもすべてインターネットで調べたら出てきますから、家で1人でするのにもってこいです。

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寂しいときの過ごし方⑤ドライブに出かける

彼氏と会えなくて、寂しいときは、1人でドライブに出かけるのもおすすめです。
車の免許も車も持っている人はぜひ、1人ドライブに挑戦してみてください。
行先も決めず、時間も何も決めずに気ままに車を走らせるのってすごくリフレッシュになりますよ。
自分の大好きな音楽を車の中でかけて、大声で歌ったりするのもストレス解消になります。

友人と行くというわけではなく、1人でドライブするというのがポイントです。
車という個室の中で、どんなに大声で歌おうが、どんな曲をかけようが誰からも文句は言われませんよね。
トイレに行きたくなったり、疲れたなと思ったら車を止めてゆっくりして、また走って。
地域の素敵なお店を見つけたら気分で寄ってみるなど、1人ならではの気ままさが、気持ちのリフレッシュにつながります。

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寂しいときの過ごし方⑥一人旅をしてみる

寂しいとき、1人旅をするのもおすすめです。
どこに行ってもいいですが、自然を感じられたり、地元の人と交流するなど出来るプランがいいでしょう。
自分の行ったことのない場所に行くことで、新鮮な気持ちになり、気持ちがリフレッシュされます。
寂しいと思っていた気持ちも、気づいたらどこかに飛んでいってしまいますよ。

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また、1人旅に出ることで、1人でゆっくりと物事を考えることも出来ます。
普段、忙しく過ごしている人は、ゆっくりと自分の日々の生活を振り返ることもなかなかできない状態ではありませんか?
自分の日々の生活を振り返り、充実しているのかとか、寂しいときは仕事がうまくいっていないときに多いなとか、いろいろな新しい発見があります。
1人旅って、自分を見つけるたびにもなるんですよ。

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寂しいときの過ごし方⑦資格試験にチャレンジする

どうしても寂しいとき、資格試験にチャレンジしてみるというのもいいですよ。
何かに没頭することで、寂しい気持ちを和らげることが出来ますし、資格試験にチャレンジするということは、新しいことを学ぶということです。
仕事に関係のある資格でもいいですし、仕事に関係がなくても、自分が興味があると思っているものに関する資格でもなんでもいいです。
大切なのは、「学びたい」と思えるジャンルであることです。

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自分が興味のあるジャンルの勉強をして、寂しい気持ちを和らげることができるうえに、スキルも身につくなんて一石二鳥ですよね。
資格試験に合格した暁には、あなたは一回りも二回りも大きくなっているはずです。
それが仕事に関することであれば、キャリアアップにもつながるでしょうし、いいことだらけですよね。
彼氏も、会えない寂しいときにそんな風に前向きに頑張っている彼女を誇りに思ってくれるはずです。

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寂しいときの過ごし方⑧仕事に打ち込む

彼氏に会えなくてどうしても寂しいときは、仕事に打ち込むというのもいいですよ。
彼氏も仕事を頑張っているんだ、と、寂しい気持ちをばねにして、自分も仕事を頑張る糧にしてみてください。
彼氏と全然違う職種であっても、仕事を頑張る姿というのは通ずるものがありますから、そんな姿を見て彼氏もきっと心の支えになることでしょう。

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あなた自身も、寂しいときに仕事に打ち込むことで、寂しい気持ちを少しでも忘れられるほか、キャリアアップにつながったり、会社の中での信頼を獲得することが出来ればそれはとても嬉しいことです。
仕事って、嫌々やっていると時間がたつのがとても遅いですが、色々とやり切りたい仕事をいっぱい持っているときは、すごく時間が早く感じるものですよね。
だから、仕事を思いっきり頑張って、色々とこなしていれば、寂しいと感じる時間も少なくて済むようになりますよ。

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寂しいときの過ごし方⑨昔好きだったものを掘り起こす

寂しいときのおすすめの過ごし方として、昔好きだったものを掘り起こしてみるのもおすすめです。
学生時代にはまった漫画をもう一度読み返す、昔好きだったアーティストのCDを聴くなどがおすすめです。
そうすることで、自分ががむしゃらに過ごしてきた昔の青春時代などを思い出し、なんだか気持ちもリフレッシュするんですよね。

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当時を思い出すことで、今の自分がどれだけ成長したのかも見ることが出来ますし、自分の成長を図ることが出来るきっかけにもなります。
昔好きだった漫画などを読んでいると、あっという間に時間は過ぎますから、意外と寂しいときにこういうことをするのも、気分が紛れておすすめですよ。

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寂しいときの過ごし方⑩瞑想してみる

寂しいときの過ごし方として、時間を決めずに瞑想してみるというのもおすすめです。
携帯もどこかにポイッと置いて、自分ひとりでボーっと瞑想してみてください。
忙しい毎日を過ごしていると、瞑想する時間なんてないですよね。
だからこそ、改めて瞑想することで今自分がどんなことを頑張っているのか、自分に足りないものは何なのか、自分はどうあるべきなのか、といったことを思う存分に考えることが出来ます。

瞑想するのはどこでもいいんですよ。
自分の部屋のベッドのうえでもいいですし、半身浴しながら…なんてこともリラックスできていいですね。
大切なのは、携帯や他人のことを考えず、自分が瞑想することに集中できる環境を確保することです。
瞑想しようにもついつい携帯をいじったりしてしまうと、「彼氏からまた連絡が来てない…」なんて落ち込んでしまいがちですから、いったんそういったことは忘れるような環境づくりをしてから、瞑想してみましょう。

寂しいときの過ごし方⑪とりあえず外に出かける

寂しいときにはどうしても気分がのらず、家で1人で過ごしてしまいがちではないですか?
誰かとの約束がなくっても、寂しいと感じたらとりあえず外に出かけてみてください。
家の中にずっといるよりも、外で太陽の光を浴びて、いろんな人間の声を聞くだけでも気分はガラッと変わります。

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外に出ることで偶然友人に会うこともあるかもしれませんし、ウィンドウショッピングをしていたら素敵なお洋服に出会えるかもしれません。
家にいたって、前になかなか進むことが出来ず、寂しい気持ちばかりが募るのであれば、いったん思い切って外に出るのがおすすめです。
「用事ないしな…」と思うかもしれませんが、用事はなくてもぶらぶら散歩していれば、帰ってきたときには気持ちがかなり楽になっているはずですよ。

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寂しいときはネガティブな気持ちになりがち!

いかがでしたか?
寂しいときに試してもらいたい、11個の行動について詳しく紹介させていただきました。
ほとんどが、今すぐに何も準備しなくても出来るようなことばかりですから、彼氏と会いたいのに会えない、連絡が来なくて寂しい…と悩んでいるあなた、思い切って試してみてください。

どうしても、寂しいときに1人で家にいると気分が落ち込んできて、どんどんネガティブな気持ちになっていってしまいます。
「会えないんじゃなくて、実は彼氏は私に会いたくないのかも…」とか「このまま自然消滅したいのかも…」「こんなに辛いなら、もう別れちゃおうかな」なんて気持ちになってしまうのも、理解できます。
そんな時こそ、思い切って行動に移してみましょう。
ネガティブになっていくと、どんどん物事は悪い方向に行く、悪循環になってしまいます。
そのループから抜け出すためにぜひ、紹介したことを試してみてくださいね。

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■参考記事:彼氏に放置されてる?寂しさはどう伝える?コチラも参照!

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彼氏への寂しいの伝え方!うまく言えないとき使える上手な伝え方!

彼氏と会えなくて寂しい気持ちは悪いことではない!

11個の、寂しいときの過ごし方を紹介してきました。
でも、忘れないでほしいのは、「彼氏と会えなくて寂しい」という気持ちは、決して悪いことではないということです。
彼氏と会えなくて寂しいという気持ちは、あなたが彼氏のことが大好きで、彼氏のことを求めている証拠。
素直な気持ちなので、その気持ちは大切にしてくださいね。

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でも、だからといって現実的に「さみしい」「さみしい」と彼氏に伝えていては、物事はなかなかうまくいきませんので、適度に自分で発散することが出来るように、紹介したことを試してみてください。
寂しいの気持ちをうまくコントロールできるようになると、忙しい彼氏ともいい関係が築いていけるようになりますよ。

寂しく過ごしている時、もっと情報を知りたいアナタに!

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