徹底比較！おすすめマッサージボールランキングTOP23【最新2021】

マッサージボールとは、専用のボールを使って身体の凝りなどをほぐしていくアイテムです。小さめのボールでも、自分の手では届かないところをマッサージすることができるため、重宝することができるでしょう。

人気のマッサージボールについても紹介しますが、どんな効果や使い方をするのかについてもチェックしてくださいね！

筋膜リリースという言葉をご存じでしょうか。筋膜の癒着をなくすことで身体を正常な状態に戻すことを言います。肩こりや身体の痛みなどは筋膜の癒着が原因で起こることもあります。

マッサージボールを使うことで、筋膜の癒着をなくし身体のむくみや凝りを軽減してくれる効果が期待できます。また、身体が正常化することで、スポーツをしたときの怪我が少なくなったり日常生活での身体の軽さを感じることもできるでしょう。

マッサージボールにも色々ありますが、より広範囲をマッサージすることができるピーナッツ型が注目されていますよ！

マッサージボールは、身体の不調を感じる部分に使っていきます。例えば、肩こりを感じているのならば肩甲骨にマッサージボールが当たるように寝転がり腹筋するように上体を起こした状態をキープします。

足のむくみを解消したいときは、土踏まずにマッサージボールをあてて踏むようにしましょう。腰が痛いときは、マッサージボールの上に座るようにして腰に当て、そのまま圧をかけていきます。

マッサージボールを使うと、ちょっとした運動にもなるのでより健康的な身体になりますよね。

おすすめのマッサージボールをさっそくチェックしましょう！マッサージボールも種類豊富なので、特徴も見てから購入するものを決定してくださいね。

価格：約1000円
サイズ：6.5cm×5.8cm
特徴：台座付き

手のひらサイズで持ち運びにもピッタリなマッサージボールです。360度回転するので、凝っている場所をほぐしてくれたり負荷をかけて気持ち良くマッサージをすることが可能となっています。

肩や腰だけでなく、太ももやふくらはぎにも使う人も多く全身のケアをこれ1つで行えますよ。血行を促進してくれるので、むくみを改善したり疲労回復にも期待することができるでしょう。

また、これを使うことで頭痛が軽減されたという人もいますよ。

価格：約1200円
サイズ：5cm
特徴：突起がある、ピンポイントに効く

小さめに作られたマッサージボールなので、ピンポイントにマッサージをしたい人におすすめです。肩こりがひどくて特に肩をマッサージしたいときや、右腰が痛いなどのように凝っている場所が決まっている人は使いやすいでしょう。

握るだけで手のひらのマッサージにもなりますし、踏むと足のマッサージにもなって便利です。小さいからこそ、万能な働きをしてくれるマッサージボールですね。

血流改善にも効果があるので、使い続けることで身体の不調がなくなっていくでしょう。

価格：950円
サイズ：14.4cm×7.5cm×7.5cm
特徴：突起がついている、ピーナッツ型、吉田潔監督

サイズ的にはテニスボール2個分なので小さめですが、パワーはあります。表面にある突起は全部で248個でこの突起が身体の至るところに効いてくれます。

ツボ押しのプロと言われている吉田潔さんが監督しているので、注目度も高いですね。足の裏に使えば、足つぼマッサージにもなるでしょう。

上に乗って筋肉やつぼを刺激したり、圧をかけてマッサージ力を高めたりと色んな用途に使えるマッサージボールですね。