透明感のある肌になるには？美肌を保つスキンケアを解説！

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透明感のある肌の作り方として、ファンデーションは欠かせないアイテムになります。

ファンデーションは肌に良くなさそうといった認識を持っている方もいるかと思いますが、そうではありません。ファンデーションは最低でも外出する際は、付けてほしい化粧品のひつです。
ファンデーションはメイク効果をもたらすだけでなく、紫外線や塵・埃など外的刺激から肌を守る効果があるので、ぜひ付けてほしい化粧品のひとつです。

そして、ファンデーションは透明感のある肌を演出するいちばん心強いアイテムになります。
瞬時に透明感のある肌を作ってくれます。

ファンデーションも色んなタイプがありますよね。

主なファンデーションの種類としては、
・パウダーファンデーション
・リキッドファンデーション
・クリームファンデーション
などです。

いちばん肌に刺激が少なく、滑らかに見えるのがリキッドファンデーションもしくはクリームファンデーションです。
ファンデーションも化粧品会社によって、本当に沢山の種類があります。
サンプルなどで試し、そのファンデーションが崩れなかったか、テカリ加減もしくは乾燥具合、フィット感など、丸一日経過を見てみてから、購入を考えるのがいちばんおすすめです。

ではここからは、透明感のある肌の作り方として、身体の内側からアプローチをしていくというものを紹介していきたいと思います。

身体の内側からのケアもれっきとした美肌を保つスキンケアのひとつです。

透明感のある肌、特に美白を手に入れようと思ったら、ビタミン類を摂取しましょうと言われますよね。
ビタミンと聞いたら、フルーツなどの食べ物を連想させるかと思います。実は、ビタミン類はフルーツ以外にも、魚介類やアーモンド、油といった食べ物にも含まれています。

ビタミン類をバランスよく摂るには、バランスのとれた食事を心掛けていくのがいちばん良いです。

代表的なビタミン類の名称と食べ物を簡単に紹介したいと思います。ぜひ、参考にしてみてください。

◇ビタミンA　 食べ物：にんじん・かぼちゃ・レバー
◇ビタミンB2　食べ物：アーモンド
◇ビタミンB6　食べ物：魚介類や肉類
◇ビタミンC 　食べ物：レモン・オレンジ
◇ビタミンD 　食べ物：にしん・きくらげ・まいたけ
◇ビタミンE　 食べ物：煎茶・ひまわり油

透明感のある肌の作り方で、先程は食べ物を紹介していきましたが、食品だけでは摂取が難しいです。
逆にコスパが上がってしまう、なんてことも。
それでは、透明感のある肌になる為には以前の問題になってしまいますよね。

食べ物だけではどうしてもまかないきれないときはサプリメントを取り入れてみましょう。

例えば、ビタミンCなどの食べ物は、サラダなどに多く含まれている栄養素になります。
逆に、ビタミンDやビタミンEはなかなか摂る機会が少ない栄養素です。食べ物での摂取は少し難しそうですよね。

食べ物として摂取が難しそうな栄養素をサプリメントで補うと、効率が良いです。

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