片思いが辛いときの原因と対処法は？好きすぎて辛い...

あなたは辛い片思いを経験したことがあるでしょうか。辛い片思いから抜け出したいと思っている人もいるかもしれません。今回は片思いが辛いときの原因と対処法を紹介させていただきます。今、あなたが片思いをしているなら、辛いときの参考にしてください。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

①決まった相手がいるのを知っている

やめたほうがいい片思いは、決まった相手がいるのを知っている場合の片思いです。相手が既婚者である場合や、彼氏や彼女がいることを知っているという片思いです。

先ほども書いたように、100%無理な恋という訳ではありません。しかしあなたが幸せになれる確率はとても低い恋愛ではあります。あまりよくない相手だった場合には、あなたが遊ばれてしまう恋愛になるかもしれません。相手のことをよく見て、恋を続けるべきかを判断しましょう。

特に既婚者の場合には、あなたの気持ちが届いたとしても、とても辛い恋愛になります。そうとうの覚悟がなければ、恋愛成就は難しい相手となることを覚悟しておきましょう。

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②長い間行動に移せていない

あなたが片思いを始めてから、どれくらいの期間が経っているでしょうか。もしも長い間、あなたが行動に移すことができていないなら、そろそろ片思いを諦めるタイミングを見つけなくてはいけないかもしれません。

あなたが片思いの相手に告白できない理由は何でしょうか。勇気がないから、相手からの脈ありサインを受け取ることができないから、友達としての関係を崩したくないから、それ以外にも理由はあるかもしれません。

どんな理由であったにしても、あなたが長い間行動に移せていないということは、あなたがそれだけ年月を無駄にしてしまっている可能性があります。1度その人を忘れることで、新しい恋に出会うことができるかもしれません。

③元カレ・元カノへの気持ち

元カレや元カノなど、1度振られた経験がある人に片思いをしている場合も、長い期間が経っているようなら、気持ちを切り替える方法を探していきましょう。

復縁をすることが難しいと感じたときには、新しい恋に目を向けた方が、あなたにとっては良い結果になることもあります。

元カレや元カノをいつまでも引きずっていたのでは、あなたの気持ちもネガティブになってしまいます。気持ちを一新させていきましょう。

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片思いが辛いときの対処法

それでも片思いを続けたいと思ったときには、片思いが辛いときの対処法を使ってみてください。

片思いが辛いときには、できるだけ気持ちがネガティブにならないようにすることが大切です。ポジティブになるためにはどうしたらいいのかを考えてみましょう！

①相手に期待するのをやめる

片思いが辛いときの対処法には、相手に期待するのをやめるという方法がおすすめです。相手に自分を好きになってもらおうとか、相手から告白をしてもらおうという気持ちを、1度無くしてしまいましょう。

恋愛成就させるためには、やっぱり自分が行動をするしかないのです。どうやって相手に告白をするのか、どうやって相手をデートにさそうのか、冷静になって作戦を立ててみるというのもいいかもしれません。

もちろんいずれは、相手に好きになってもらわなくてはいけません。でも「相手にも好きになってもらいたい」という気持ちを1度置いておくことで、ずいぶん気持ちを楽にすることができるはずです。

②1人でいる時間をつくらない

1人になると好きな人のことを考えてしまいやすくなります。片思いが辛いときには、1人でいる時間をつくらないようにするという方法もおすすめです。友達と居るようにしたり、仕事仲間と居るようにしたり、習い事の教室に行ってみるのもいいかもしれません。

1人ぼっちの時間を作らないようにするために、映画館に行ってみるというのもおすすめの方法です。誰かと話せる状況にしておくことで、辛い気持ちになったときには気を紛らわせることもできます。

特に夜になるとネガティブな気持ちになりやすくなってしまいます。ネガティブな気持ちのときは、片思いを辛いと思ってしまいがち。仕事帰りの飲み会には進んで参加をしてみるなど、対策を考えていきましょう。

③体を動かす

体を動かすということは、自律神経を正常に働かせるためにもおすすめの方法です。辛いという気持ちは、自律神経が弱くなると、さらに辛くなってしまいます。体を動かして、自律神経も強く鍛えていきましょう。

スポーツジムなどでマシントレーニングをするという方法もありますが、ボルタリングをしたり、山登りやサイクリングで体を動かすという方法は気分転換にもなっていいようです。

④友達と思いっきり遊ぶ

辛い片思いを抜け出すためのチェック事項

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