彼氏から返信がこないのは私のせい？原因別に上手な対処法やNG行動を解説！

彼氏からLINEやメールの返信がないときに「自分に原因があるのでは？」と不安になることがありますよね。まずは、原因を把握して、それに応じた対処法を考えていきましょう。急に彼氏から返信がこなくなったときの対処法、やってはいけないNG行動についてもご紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

1週間は待ちすぎかも…それまでに連絡するのがベター

1週間連絡がなくて何のアクションも起こしていないのは、待ち過ぎているかもしれません。

逆に連絡が取りづらくもなるので、1週間経つ前に連絡してみましょう。彼氏から連絡しづらい事情があるのかもしれません。

3日過ぎたぐらいに1度連絡して、彼氏の気持ちを探ってみてください。後悔しないためにも早めに連絡しましょう。

彼からの返信がなくて眠れないときに試してほしいこと

出典: https://unsplash.com/photos/smuS_jUZa9I

彼氏からの返信がないときは、心配で眠れなくなるという人もいるでしょう。しかし、次の日も学校や仕事がある場合、寝ないのは危険です。睡眠不足はイライラを引き起こすため、眠れないときの対策について紹介します。

スマートフォンを見ない

ベッドで横になりながらスマホをずっと見て、連絡がくるのを待っていませんか？

スマホのブルーライトは眠りを浅くする作用があります。また、彼氏のことが気になって眠れないだけでなく、視覚的な刺激を自分に与えてしまい、眠りの質も下げてしまっています。遠くにスマホを置いて、触れないようにしましょう。

温かいハーブティでリラックス

温かいハーブティを飲むと心が癒されます。彼氏から連絡がないことに不安になっているときに、気持ちを落ち着かるのに効果的です。

寝る前にゆっくりとハーブティを飲んでみましょう。不思議と眠りやすくなるでしょう。

眠れないときのおすすめのハーブティはカモミールです。鎮静効果や安眠効果があるので、試してみてくださいね。

ストレッチで身体を動かしてみる！

彼氏から連絡がなくて不安になることで、ストレスも溜まります。ストレスのせいで体の筋肉が緊張し、より眠れなくなることもあるでしょう。そんなときは、ストレッチをして体をほぐしてください。

体を動かすことで心がすっきりする可能性もあります。じっくりと時間をかけてストレッチをし、すっと眠りに入れる環境を作りましょう。

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理想の彼氏と今の彼氏、本当にマッチしてる？

眠れない夜が続くなら、今の彼氏はあなたの理想のパートナーではないかもしれません。

自分の理想の彼氏の条件を紙に書きだしてください。そして、今の彼氏に当てはまるところがいくつあるのかをチェックしましょう。

もし、全く当てはまっていないのなら、あなたにはもっと違う人がいる可能性がありますよ。価値観が合う人を探してみる選択肢も考えてみてはいかがでしょうか。

彼氏から連絡がなくても…大人の女性の対応で乗り越えよう♡

出典: https://unsplash.com/photos/LGNV-4-l8LA

彼氏から連絡がないとき、取り乱すのはやめましょう。冷静に連絡がない原因を考えて大人の対応をすることをおすすめします。また、彼氏から連絡がないときの時間の過ごし方も決めておくと良いでしょう。

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