恋愛で不安になったときの解消法は？不安症の原因や克服方法とは

恋愛中は、幸せいっぱいで楽しいものだというイメージがあるのではないでしょうか。しかし、楽しい気持ちよりも不安な気持ちが勝ってしまい、しんどい思いをしている人も多いのです。

それは一体なぜなのでしょうか？

相手への愛が大きすぎると、不安に感じてしまうことがよくあります。相手のことが大好きすぎて、相手の一挙手一投足が気になってしまうんです。

「どうしてあんなこと言ってきたんだろう…」「嫌われていないよね…」など、ずっと相手のことを考え続けて疲れてしまうんですね。愛している人がいるのは素敵ですが、不安な気持ちでいることが多くなってしまうのは悲しいですね。

相手のことを信じたいけれど、どこかで浮気を疑っているから不安になることも。「今、何しているのか知りたい！」「連絡が来ないけれど浮気してるんじゃないか？」と、一緒にいない時間に浮気の可能性をグルグル考えてしまうんですね。

不安な日々が続くと仕事後に浮気していないか尾行したり、隠れてスマホチェックしてしまう人もいますので、行き過ぎた行動には注意しましょう。

不安になるのは、片思いでも両想いでもあることです。恋愛していると些細なことでも気になって、不安な気持ちが膨らんでいくことがよくあります。

ここでは、恋愛で不安になる原因として考えられるものをあげていきます。

相手に仲の良い異性の友達がいると、気になってしまいますね。いくら相手が「ただの友達だよ」と言っても、実際に楽しそうに話している姿を見ると信じ切るのは難しいですよね。

心配になってしまう気持ちはわかりますが、相手が「友達だ」と言っているのであれば信じるしかないでしょう。ネガティブな想像をするだけではなく、自分も輪の中に入れると良いですね。

相手が自分といる時に楽しくなさそうだと、「嫌われているのかな？」と不安になってしまいますね。「もしも自分に好意があるのなら、もっと楽しそうにするはず」と思うかもしれませんが、相手が緊張している可能性もあります。

また、悩み事などがあり話していてもうわの空という可能性も。話が盛り上がらなかったからといって、すぐに不安になる必要はありませんよ。

「顔も特によくないし…」「スタイルもよくないし…」と自分にコンプレックスがあると、恋愛において不安を感じやすくなってしまいます。

自分の評価を下げてしまうことで「もっと素敵な人がいるんだから、浮気されてしまうかも」と、心配事がつきなくなってしまうのです。

コンプレックスを受け入れるのはすぐには難しいでしょうが、自分には良い所があるということを忘れないでくださいね。

好きな人が、自分の気持ちをはっきり言わないタイプだと本心がわからずに不安になってしまうことも。会えば話が盛り上がるけれど、LINEでの返信はそっけなかったり、既読無視されたりすると「本当は嫌われているのかな？」と混乱してしまいますね。

両想いであれば、しつこくない程度に相手の気持ちを確かめてみると良いですね。

理想が高すぎて、理想との違いに不安になっているということはありませんか？たとえば、風邪をひいたとLINEして「ゆっくり休んでね」と返信がきたら、「本当に好きなら心配で看病しに来てくれるんじゃないの？」と落ち込んだり。

相手に愛情があったとしても、理想と違う行動をとることはあって当然です。理想にとらわれず、しっかりと相手を見てくださいね。