セックスの消費カロリーがスゴイ！体位別消費カロリーとセックスダイエットのポイント

大好きな人とセックス。気持ち良くなれるのはもちろんですが、セックスって結構疲れるものですよね。というのもセックスは「有酸素運動」だからです。

有酸素運動とは時間をかけて筋肉に負荷をかける動きを指します。体脂肪を分解してエネルギーに変換する働きが伴うため、ダイエット効果が高いと考えられているのです。

みなさん、セックスの時の自分やパートナーの息遣いや体の使い方を思い出してみてください。

ドキドキと脈が速くなり、全身が火照り、息遣いが荒くなって最後には全身の疲れがどっと押し寄せてきますね。1時間ほどかけながらセックスを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。

これはつまり、有酸素運動と同じカラダの使い方をしていると言えるのです。

イギリスのバース大学が2013年に行った、若い男女の性行為における消費カロリーの研究結果があります。

これによると1回のセックス25分あたり「男性は101kcal」「女性は69.1kcal」の消費カロリーがあることが分かります。男性のセックス1回あたりの平均消費カロリーは、女性に比べて約1.4倍ですね。

それでは、セックス中におけるそれぞれの行為の消費カロリーを詳しく見ていくことにしましょう！

※各消費カロリーは1時間当たりの消費カロリーとして表記しています。

セックスのスタートは服を脱いだり、キスしたりするところから始まりますよね？ここで驚きの事実があります。実はこの段階からすでに、消費カロリーがあるんです！

セックスの時は男女が一つになるために、服を脱ぎますよね？この時の消費カロリーは「8キロカロリー～10キロカロリー」です！

ちなみに男が女のブラジャーを剥ぎ取ると、消費カロリーは「80キロカロリー」も。

前戯の時に軽いキスをする男女もいますよね？この「フレンチキス」の消費カロリーは「約6キロカロリー」。

他にも唇同士をはむようにするバインドキスなど、キスだけでも「17キロ」の消費カロリーがあると言われています。

さらに濃厚なキスになってくると「65キロカロリー」です！消費カロリーを多くしたいなら、ディープキスがいいですね。

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