失恋したらやるべきこと9選！以前の自分と変わって楽になろう！

失恋し心身ともに疲れ切っている方は、気分転換も兼ねて旅行するのがお勧めです。傷心旅行なんて…と思う方もいるかもしれませんが、失恋から立ち直るにはとても有効なことなんです。

まず、旅行をするためには、行き先を決める。切符などを買う。宿をとる。など、やる事がたくさんありますよね。旅行雑誌やネットを見ながら行き先を探している間は、彼のことが頭の隅に追いやられてしまい、彼のことを考える時間を意識せずに少しだけ減らすことができます。

行き先が決まったら、ゆっくりとするつもりで計画を立てましょう。弾丸旅行だと反って疲れてしまいますし、目的は傷を癒すためのものなので、有給休暇などを駆使して、ゆっくりと旅が出来るようにしましょう。

1人で気ままに綺麗な景色を見たり、美味しいものを食べたりして失恋でボロボロになった心を癒すようにしましょう。また、のんびりと過ごすことで気持ちに整理がつきやすく、失恋から早く立ち直ることが出来ます。

もし、1人旅だと彼のことを思い出して塞ぎ込みそうだなという方は、仲のいい女友達と旅行し、楽しい思い出を作り、苦しい気持ちを「楽しい」で上書きするといいでしょう。

失恋から早く立ち直るためには、心の傷を癒すことが大切です。今までご紹介してきた中にも、癒すための方法が幾つかありましたが、旅行が出来ない。カラオケには行きたくない。という方に、もう少しお手軽な癒す方法をお教えします。

笑うことは、心を癒す上でとても効果的です。辛く苦しい時ほど笑うといいと言われますが、笑うことはストレス発散、代謝のアップ、免疫力の向上など身体にとってプラスの働きをする特徴があります。

しかし、失恋した女性の方は「笑えと言われても、辛いのに笑えるわけがない」と感じてしまいますよね。そこで、笑える本や動画などの出番です。

人によって笑いのツボは様々ですが、自分に合うお笑い番組やコメディ映画、おもしろ動画などなど、気が付けば笑えているようなものを選んで、いっぱい笑って下さいね。笑う門には福来ると言いますし、笑って福を呼び寄せましょう。

癒すためにすること。と聞いて「温泉に入る」と浮かぶ人は多いでしょう。近所に温泉がない、温泉に行く暇がないという方は、家のお風呂でいいので、ゆっくりとお湯に浸かってみて下さい。

気持ちが沈んでいる時や泣いている時は、知らず知らずの内に身体が凝り固まり、体調まで崩してしまいがちです。たくさん泣いた後は、お風呂にお湯をためて全身の強張りを解きほぐしてあげると、自然と気持ちも和らぎます。

リラックス効果を高めるために、可愛らしいバスセットや入浴剤を使うことをお勧めします。恋を頑張った自分にちょっとしたご褒美として、普段は買わない少し高級感のある入浴剤などを入れて、のんびりバスタイムと洒落込みましょう。

癒すためにすることで「眠ること」と言われるとピンとこないかもしれませんが、人間の三大欲求の1つである睡眠は、人間の心と身体のバランスを保つためにとても重要な役割を果たしています。

その役割の1つとして、大きなストレスを抱えた時に絶大な効果があるのが、眠ることになります。人は眠ることで脳を休ませ、心と身体の整備をするという特徴があります。しっかりと眠れていると物事が整理され、心が安定してストレスが解消されます。

逆にきちんと睡眠がとれていない人は、感情のコントロールが上手く出来なくなったり、体調を崩したり、鬱になりやすいという特徴がみられるそうです。

失恋してすぐはショックから上手く眠れないかもしれませんが、ぐちゃぐちゃな思考を整理するためにも出来るだけ眠るようにしましょう。

どうしても眠れない時は、軽い運動やリラックス効果のあるお茶などを飲んでみて下さいね。何を試しても眠れない人は、薬の力に頼るのも一つの手です。

私達の身近にある音楽は、様々な場面で使われていますよね。失恋しらたらどうするか…と考えた時に、音楽を聴くことを選択する人は多いようです。

抱え込んでいる苦しい気持ちを発散するために、失恋ソングを聞きながら泣きたい!という人や、失恋して切ない気持ちでいっぱいの今だからこそ、元気になる曲を聞きたいという人もいます。そこで、失恋したら聞いて欲しい曲を独断と偏見でご紹介させて頂きます。

■会いたくて会いたくて　西野カナ
失恋ソングの定番な曲ですが、失恋した女性なら共感し自然と涙があふれる歌ですよね。諦めないといけないのに諦めきれない気持ちに自然と涙が零れる人は多いのではないでしょうか。

■さよなら大好きな人　花*花
少し古い曲ですが、こちらも定番の失恋ソングです。シンプルに好きだった彼にさようならの気持ちを歌ったものですが、まだ好きで好きで仕方ないといった部分に、失恋直後の女子は泣けてくるのではないでしょうか。

■M　プリンセスプリンセス
古い曲ですが、長く聞かれている失恋ソングですね。彼と別れ、忘れようとするのに忘れられず、思い出だけが残っている…と切なさが込み上げてきますよね。長く付き合って別れた方の心には特に響くのではないでしょうか。

失恋ソングは好きだけど忘れられない気持ちを歌ったものが多いですよね。ご紹介した以外にも沢山いい曲がありますので、自分に合った曲を探して、思いきり泣きたい時に是非、聞いてみて下さいね。

■TOMORROW　岡本真夜
少し古い曲ですが「涙の数だけ強くなれるよ」「明日はくるよどんな時も」など前向きな内容の歌詞が多く、応援ソングとしてよく使われていますよね。失恋中の落ち込んだ気持ちも励まされるかもしれませんね。

■恋するフォーチュンクッキー　AKB48
こちらの曲は望みが薄くても、振られても奇跡が起こるかもしれないという前向きな気持ちが歌われていますよね。音楽も明るく、聞くだけでテンションが上がる人もいるかも？失恋した女性を励ましてくれるような内容でおすすめです。


■失恋したら、顔を洗え！　乃木坂46
シンプルに失恋したことを歌っていますが、切なく悲しいという感じではないのが特徴です。泣いた後に顔を洗うことでサッパリして出直そうといった内容は、失恋で悲しい気持ちとの決別を歌っていますよね。歌をまねて泣いた後は顔を洗うのもアリかもしれません。

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