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井川遥さんの特集のあるファッション雑誌
井川遥さんは＆ROSYに度々登場されています。アラフォーに人気の美容雑誌で、付録の実用性が高いことや豪華さでも有名です。
髪型とメイクを合わせるとより大人っぽさや上品さを得られますので、メイクやコスメもチェックしてみてください。
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井川遥の艶髪は食と運動も大切！
井川遥さんに近づくためには髪型やファッションやメイクだけではなく、内側から近づいていきましょう。
詳しく説明します。
井川遥さんの流の食事
井川遥さんは健康にも気を遣っています。
井川遥さんは毎朝生乳100%の無糖ヨーグルトを200g食べるそうです。ヨーグルトの菌が腸内環境をよくしてくれますから便秘も防いでくれますし、美肌効果もあるので一石二鳥ですね。
井川さんは肉ではなく魚中心のたんぱく質をとっているそうです。夕食は野菜中心で炭水化物は食べないとのこと。
確かに、夜は昼に比べると活動的ではないので、糖質をそこでとってしまうと太る要因になりますね。
お腹がすいても野菜をたくさん食べれば太りにくいし栄養もとれます。井川遥さんの美しさの作り方は、食生活にもあるようです。
井川遥さんの流の運動
入浴後は軽くストレッチやヨガ、ピラティス、呼吸法をするとのこと。
リラックスしてできる運動は、身体に負担もかけないし疲れもほぐしてくれるので良いですね。
それから週2～3回、ジムに通って有酸素運動や筋トレ、ボクササイズをするそうです。有酸素系運動が主みたいですね。
井川遥さんのような美貌を保つには運動も大切なようです。
◆関連記事：井川遥さんの鍛えられたボディをチェックしたい方はこちら！
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井川遥の髪型になりたいなら下調べを忘れずに！
いかがでしたでしょうか？
井川遥さんの髪型になりたいのであれば、ニュアンスパーマや長めの前髪など、こちらの記事を参考にしてみてくださいね。
そのほかにもヘアアレンジや食事や運動など、普段の生活から参考にしてみてください。
