気晴らしの方法9選！【必見】

「ストレスが溜まってどうしようもない。」
そんな時は思いっきり泣いちゃうことで気晴らしが出来ますよ！
１ヶ月で2〜３分能動的に泣くと心がデトックスされると言われていて、最近は涙活というものまであるほどなんです。
普段の暮らしで人と接していると、自分の感情を抑えなければいけないことも多いですよね。
泣きたいのに我慢した、という経験を持っている人もいるのではないでしょうか？
そんな時は泣ける映画や音楽、小説で思いっきり泣いて気晴らししちゃいましょう。

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笑うことは心と体にとてもいいんですよ！
思いっきり笑って感情を出すことは、ストレス発散になるので気晴らしの方法によく合っています。
それに加えて笑うと免疫力が上がると言われているので体にもいいんですよ。
普段の暮らしで笑いが足りてないかも、という人はお笑いやコメディを見て思いっきり笑っちゃいましょう。
「これを見ると笑える！」というものを暮らしの中で見つけておくと、すぐに見られるからいいかもしれないですね。

外へ出かけるのも気晴らしにピッタリの方法です。
普段の暮らしと違う場所に出かけるだけで気晴らしになるんですよ。
オフィスで仕事をしているという人なら公園など緑の多いスポットに。
自然に囲まれて仕事をしているという人は買い物などをしに東京都内に出かけると気晴らしになるかもしれません。


ここでは東京でおすすめの気晴らしスポットを少しご紹介します。

[東京で自然を感じられるスポット⑴]
皇居
皇居は静かで、緑も多いのでとてもおすすめです。
また、敷地内が広いので飽きずにお散歩ができますよ。
東京駅や大手町駅なども近く、アクセスがいいのも魅力ですよね。

[東京で自然を感じられるスポット⑵]
葛西臨海公園
大きな公園です。とても有名なスポットですよね。
水族館や観覧車もあるので、「自然だけじゃ少し物足りない！」という人におすすめです。

[東京で自然を感じられるスポット⑶]
昭和記念公園
こちらは東京都内から少し離れていますが、人気の公園です。
どの季節に行っても楽しめますし、ゆったりとした空間もとても魅力的なスポットです。

東京都内の買い物スポットは、
二子玉川、恵比寿、日本橋などがおすすめです。
買い物もしっかり楽しめますし、新宿や渋谷ほど人も多くないのでいいですよ。

美味しいものを食べましょう！
美味しいものを食べると脳から幸せホルモンのセロトニンがたくさん分泌されると言われています。
「今日は大変だったな〜。」
と感じた日はカロリーを気にしないで美味しいものを食べて、気晴らししちゃいましょう！
美味しいものを食べるだけでも気晴らしになりますが、
気心の知れた人と食事を共にするとさらにリラックスが出来るのでおすすめですよ。
普段の暮らしですぐに始められる気晴らしの方法なのですごく良いですよね。

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