寂しい夜の過ごし方!一人暮らしで夜寂しいの対処法まとめ!

一人暮らしをしていると、どうしても寂しい夜を迎える日ってありますよね。 寂しい夜と感じると、寂しさをどうにかして掻き消したいのに、寂しさが募ってばかり・・・という状態になってしまうこともあるでしょう。 そこで、寂しい夜の過ごし方を紹介します!

寂しい夜の過ごし方!一人暮らしで夜寂しいの対処法まとめ!のイメージ

目次

  1. 一人暮らしで寂しい夜の心理とは?
  2. 一人暮らしで寂しい夜は一人を楽しむべき!
  3. 一人暮らしで寂しい夜の対処法①TVを見る
  4. 一人暮らしで寂しい夜の対処法②ゲームをする
  5. 一人暮らしで寂しい夜の対処法③本を読む
  6. 一人暮らしで寂しい夜の対処法④お風呂に入る
  7. 一人暮らしで寂しい夜の対処法⑤掃除をする
  8. 一人暮らしで寂しい夜の対処法⑥彼氏に連絡をする
  9. 一人暮らしで寂しい夜の対処法⑦友達に連絡をする
  10. 一人暮らしで寂しい夜の対処法⑧SNSは見ない
  11. 一人暮らしで寂しい夜の対処法⑨早く寝る
  12. 一人暮らしで寂しい夜の対処法【まとめ】

一人暮らしで寂しい夜の心理とは?

一人暮らしで寂しい夜を迎えたとき、「なんか切ない・・・」、「なぜか悲しい」という心理が働きませんか?

特に、友達や彼氏が帰った後とか、皆で遊んだ後一人で家に帰ったときなど、「寂しい・・・」と感じることが多いでしょう。

そこで、寂しいときの過ごし方を知って、一人暮らしをより快適に送るようにしましょう!

一人暮らしで寂しい夜は一人を楽しむべき!

一人暮らしで寂しい夜というのは、「寂しい」「切ない」という心理はもちろんあるのですが、「なんか暇・・・」という心理から、寂しさが募ったりもするものです。

そのため、一人暮らしで寂しい夜にこそ、一人を楽しむべきなのです。

一人を楽しむことができたら、寂しい夜を迎えても、「辛い」とか「悲しい」という心理は働かなくなるでしょう!

一人暮らしで寂しい夜の対処法①TVを見る

一人暮らしで寂しい夜のおすすめの過ごし方は、好きなテレビを見ることです。

好きなアーティストのライブDVDを見たり、録画していたドラマやお笑い番組などを見る時間にしましょう。

なるべく、感動系や切ない系の番組は見ないようにして、笑えたり、心がスッキリするような番組を選びましょう!

感動系や切ない系は寂しさを倍増させるので、注意してください。

テレビに夢中になれると、1時間や2時間ぐらいの時間はあっという間に過ぎます。

そのため、日頃から、寂しい夜を迎えたときのために、お気に入りのバラエティー番組などを録画しておくと便利ですね!

好きなお菓子やお酒をつまみながら、好きなテレビ番組を一人で見るなんて、寂しい夜には贅沢でいい過ごし方だと思います。

■参考記事:遠距離恋愛中で寂しい…、コチラの映画はいかがでしょうか?

遠距離恋愛の映画おすすめ11選!【邦画・洋画・ドラマなど】

一人暮らしで寂しい夜の対処法②ゲームをする

今はスマートフォンが普及しているため、アプリなども充実しており、ゲームに詳しくない女性でも、夢中になれるスマホアプリが沢山あります。

例えば、ツムツムなどですと、友達と競い合うこともできたり、クリアしなければならないミッションも沢山出てくるので、飽きずに楽しむことができますね!

一人暮らしをしていて、「なんだか今日は寂しい夜だな。」と感じたときは、気を紛らわすためにも、スマホゲームなどをするのもおすすめです!

あっという間に時間がたって、寂しさなんて忘れられるかもしれませんよ!

一人暮らしで寂しい夜の対処法③本を読む

寂しいときは、「暇」という心理が働いているときが多いので、その時間を利用して、読書をすると、とても有効な時間の過ごし方を送ることができるでしょう。

仕事や、資格に役立つ本を読んだり、今話題の本を読んで過ごすと、自分の知識にもなるし、寂しい夜を乗り越えることもできるので、一石二鳥ですね!

本は苦手!という人は、漫画でも構いません。

集めている漫画や、久しぶりに読む漫画などを最初から読み直すのもいいでしょう。

とっても夢中になって最後まで読まないと気が済まなくなるので、寂しいなんて言ってられなくなると思います!

一人暮らしで寂しい夜の対処法④お風呂に入る

「なんだか寂しい夜だな」と思ったときは、お気に入りの入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入るのもおすすめの過ごし方です。

お風呂に入ると、気分もリフレッシュできますし、ダイエットにもつながりますよ!

寂しい気持ちを紛らわしたいので、サッと終わらせるのではなく、いつもより長めに入ってください。

長風呂になるので、お風呂に水分を持っていって、特別な空間を楽しみましょう!

上がった後はスッキリしているので、「さっきまでの寂しさはどこに行ったのかな?」と、自分でも思えるでしょう。

また、長風呂をした後は、体が温まって、よく眠れるようになるので、「寂しい」という心理が再び働き出す前に、寝ることができると思います!

一人暮らしで寂しい夜の対処法⑤掃除をする

「寂しいけど何をして紛らわせたらいいの?」と、悩んでしまうときは、掃除をしましょう!

掃除は、やりだしたら止まらなくなって、終わりがなかなか見えてきませんし、こだわると時間もかかるものなので、寂しい夜には持ってこいの作業です。

こだわって掃除すると、「今日はキッチンをしたから次はリビング!」のように、次に寂しい夜が訪れても、やることを作っておけますね。

部屋がキレイになって、おしゃれになると、心もスッキリして、なんだか楽しくなってくるので、寂しさなんて忘れることができると思います。

また、掃除するほどに、自分にとって快適な空間を作ることができるので、逆に一人で楽しい!と、一人暮らしを満喫できるようにもなるでしょう。

実は掃除こそが、一人暮らしの寂しい夜の過ごし方に適しているのかもしれませんね!

一人暮らしで寂しい夜の対処法⑥彼氏に連絡をする

どうしても寂しさから解放することができない夜は、彼氏に連絡をして、「寂しい」と言ってみましょう!

しかし、寂しいと言わなくても、彼氏と連絡をするだけで、気が紛れることもありますし、彼氏の存在に癒されることもあるでしょう。

LINEや電話で彼氏と連絡を取っていると、あっという間に時間も過ぎますよね!

それでも寂しさが紛れないときは、彼氏と次のデートの話をしたり、将来の話をしたりしましょう!

寂しい夜は彼氏に会えるのが1番なのですが、会えないときもあると思うので、その時は会話で心を満たすのです。

そうすると、心が元気になって、いつの間にか寂しい思いが消えているでしょう。

■参考記事:カップルのLINE、コチラの記事も参照!

長続きするカップルのLINEの特徴!長続きする秘訣を大公開!

一人暮らしで寂しい夜の対処法⑦友達に連絡をする

携帯電話が全く鳴らない夜は、寂しさを感じやすいと思います。

そのため、返信が早い友達に連絡をして、寂しい時間の話し相手になってもらうのもおすすめです!

友達とLINEしたり、電話をしているだけで、心の底から笑えたり、楽しめたりするものですよね!

また、遊ぶ約束などをすれば、自分の日常に楽しみが増えて、心がとってもハッピーになります。

一人暮らしをしていて寂しい夜は、会話する相手が家にいないので、友達に連絡を取って、楽しいことをたくさん計画しましょう!

その計画に向けて頑張れるようになるので、寂しさからは解放されるはずです!

一人暮らしで寂しい夜の対処法⑧SNSは見ない

一人暮らしで寂しい夜は、暇だからついついSNSを開きがちになりますが、SNSには、他人の楽しそうな投稿が沢山掲載されているため、見ると余計に寂しくなります。

「みんな楽しそうなのに私は一人だ・・・」とか、「私の人生輝いてない!」と、悲観的な気持ちになって、なんか自分だけ取り残されたような気分にもなるのです。

今や暇なときにSNSを見るのはクセになっている人も多いでしょうが、寂しい夜には見ないようにする!と決めておきましょう!

どうしても気になる人は、しばらく携帯電話の電源を切って、テレビを見るとか、本を読むなどして、寂しさが紛れるまで携帯電話の存在を消しましょう。

一人暮らしで寂しい夜を過ごしているときに余計寂しくなると分かっていることは、避けるべきです。

一人暮らしで寂しい夜の対処法⑨早く寝る

一人暮らしで寂しい夜は、早く寝るに越したことはありません。

早く寝るといっても、「寂しくて寝れない!」という人もいると思いますが、寂しくて寝れないのではなく、「寝れる時間がいっぱいある!」と思うようにしましょう。

寝て起きたときには、寂しさはなくなっていますし、「あ!全然一人暮らし大丈夫だ!」と、不思議と思えるものなのです。

そのため、「なんか今日は寂しい夜だ・・・」と思ったら、お風呂に入ったり、本を読んだりして、眠気を早いうちから誘うようにしましょう。

間違えても、コーヒーを飲んで目を覚ましてしまうようなことはしないようにしてくださいね!

暇なときを寝て過ごすと、「昨日寝てただけだ・・・」とまた寂しくなるかもしれませんが、寝れる時間があるって素晴らしいことだ、と思うようにして、寂しさをなくしていきましょう!

一人暮らしで寂しい夜の対処法【まとめ】

一人暮らしで寂しい夜の対処法について紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

一人暮らしで寂しい夜を迎えたときは、

(1)テレビを見る
(2)ゲームをする
(3)本を読む
(4)掃除をする
(5)彼氏に連絡をする
(6)友達に連絡をする
(7)SNSは見ないようにする
(8)早く寝る

などして、紛らわせましょう。

一人暮らしで寂しい夜というのは、一人暮らしをしている誰もが経験することであって、特別なことではないので、安心してくださいね!

乗り越えた次の日には、心もスッキリしているはずですよ!

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