ウォーターバックのおすすめ15選！選び方&トレーニング方法を紹介

円柱型のおすすめウォーターバック4位の「EasyChange 専用ポンプ付き」は、日本のフィットネス・スポーツブランド・Easy Chanceのウォーターバッグで、厚くて丈夫なPVC素材のウォーターバックです。

最大容量は20kg、30kg、40kgのタイプがあり、自分のレベルに合わせてサイズを選ぶことができます。体幹を鍛えるだけではなく、ベンチプレスとして使うこともできます。

取っ手が4つついていることで、あらゆる角度からトレーニングしやすいのが魅力です。使わないときには、中の水を抜いてコンパクトに収納できます。

内側から体を鍛えるアイテムで有名なシックスパッドのメーカー純正品のウォーターバックです。黒いスタイリッシュなデザインが特徴で、芯から身体を変え、内側から引き締まった身体を作ることにこだわった商品です。

シックスパッド ウォーターウェイトでは、アウターマッスルとインナーマッスルをバランスよく鍛えることができます。

筋肉トレーニングはもちろん、美しい姿勢をキープできるので男性にも女性にもおすすめです。水を入れたまま自立できるため、場所をとらずに保管しておけるのも魅力です。

円柱型ウォーターバックのおすすめ2位は、MTGのTAIKAN STREAMです。水の動きによって負荷がかかり、水平を維持しようとして体幹が刺激され、効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。

TAIKAN STREAMには3つのサイズがあり、トレーニングの目的や使う人のレベルに合わせて選ぶことができます。手軽にトレーニングしたい人、ワンランク上のボディを目指す人、アスリート向けトレーニングまで対応できます。

軽量タイプはビギナーや女性でも簡単に体幹を鍛えることができます。商品開発にはサッカー日本代表の長友佑都さんと、プロゴルファーの片山晋呉さんが携わっており、プロのアスリートと共同開発されたウォーターバックです。

円柱型ウォーターバックのおすすめ1位は、スポーツ用品ブランド「GAVIC」のウォーターバックです。直径20cm、幅80cmというコンパクトな仕様ですが、最大で35kgまで水を入れることができます。

コンパクトなので女性でも扱いやすく、また重量調整の幅が広いため、しっかりトレーニングしたい男性にもおすすめです。本体側面に5L、10L、15Lと目盛りがあるのが特徴で、その目盛りに合わせて中の水量を調整しやすくなっています。

目盛りによって、今どのくらいの重量でトレーニングしているかが目で見てわかることは、トレーニングを効率的に行うためにも役立ちます。ビギナーはまず5Lから始めて、慣れてきたら少しづつ増やしていきましょう。

ボール型ウォーターバックおすすめ5位は、オーストラリア発祥のウォーターバックであるウォーターボール 30です。直径30㎝で、満水にすると約14kgになります。

ウエストトレーニングやフィットネスに使いやすく、ラグビーやアメフトのトレーニングにも取り入れられています。ボール型の本体内を水が移動するたびに体幹が鍛えられ、水量によってさまざまな重量でトレーニングができます。

ボール型のウォーターバックおすすめ4位は、LINDSPORTSのメディシンボール ウォーターバッグです。トレーニングをする際に中の水が動くことで体幹に負荷がかかり、インナーマッスルも鍛えることができます。

直径は約40cmで、満水にすると約30kgの重量になりますので、自分のレベルに合わせて水量を調整できます。折りたたむとコンパクトになり、持ち運びしやすいのも魅力です。専用の水栓コックと空気ポンプがついています。

ボール型ウォーターバックのおすすめ3位の「ウォーターボール 50」は、オーストラリア発祥のウォーターバックです。サイズは直径50cmで、満水時の重量は約65kgという重量タイプです。

ラグビーなどのトレーニングに多く取り入れられているボール型ウォーターバックで、水量と空気量のバランスによってさまざまなトレーニングができます。専用の水栓コックと空気ポンプ付きで便利です。