アンクルウェイトのおすすめランキングTOP15｜筋トレに効果的！

普段トレーニングをしているけれど、もっと運動量をアップさせたいと思うこともあるのではないでしょうか。そんな時はアンクルウェイトの出番です。足に負荷がかかるので、足首につけて歩くだけでも十分なトレーニングになります。

アンクルウェイトはつけるだけでは効果はありません。足首につけて歩いたり、走ったりというように体を動かすことが大切です。筋トレで引き締まった足にしたいあなた。アンクルウェイトで効果的にトレーニングしたいですよね。

アンクルウェイト種類がたくさんあるけれど、どんなものを選んだら良いのだろうと迷うこともあるのではないでしょうか。

アンクルウェイトの選び方を知っておくと、目的に合わせたアンクルウェイトを選ぶことができます。アンクルウェイトの選び方のポイントをご紹介します。

アンクルウェイトを選ぶ場合、自分のレベルに合った重量を選ぶことがポイントです。重いアンクルウェイトをつけた方が効果が早く出ると思っている人もいるかもしれません。

しかし、自分のレベルに合っていないと、足を痛めてしまったり、筋肉痛がひどくなりトレーニングが続かなくなってしまう可能性もあります。アンクルウェイト初心者の場合は、重量の軽いものからスタートしましょう。

慣れてきたら、徐々に重いものに挑戦していくと良いですね。重りの調節が可能なアンクルウェイトもあるので、トレーニングの内容によって、重りを調節することができたら便利です。

アンクルウェイトはいくらくらいするのか気になるところでしょう。アンクルウェイトは、だいたい2000～3000円前後で購入することができます。

アンクルウェイトは今は100均でも売られていて人気があります。キャンドゥのアンクルウェイトは250gの重量のものが売られています。アンクルウェイトだけではなく、リストウェイトまで売っているので、足と一緒に手首にもつけて鍛えることもできます。

全部購入しても400円なのでお得ですよね。ただ250gは軽く感じて、物足りないという人もいるかもしれません。普段からあまり運動していない人なら、始めるのに良いのではないでしょうか。

アンクルウェイトを使うなら、できるだけ効果がある使い方をしたいですよね。せっかくアンクルウェイトを購入しても、効果がないならやっている意味がありません。アンクルウェイトの効果的な使い方をご紹介します。

普段からウォーキングやランニングをしている人なら、アンクルウェイトを使うことでより効果を得ることができます。アンクルウェイト初心者の場合は、いきなりランニングにアンクルウェイトをつけて走ると、足を痛めてしまう可能性もあります。

アンクルウェイトをつけてトレーニングするなら、まずはウォーキングから始めるのがおすすめです。ウォーキングやランニングで効果的にトレーニングをしましょう。

アンクルウェイトをつけっぱなしの方が効果があるのではと思うでしょう。長く着用しても効果はありません。つけっぱなしにすることで、足を痛めたり、怪我の危険性もあります。

また、同じ場所に長時間つけることで、かぶれることも考えられます。あらかじめ時間を決めて着用することで、かぶれや蒸れを防ぐこともできるでしょう。洗濯できる商品の場合は、こまめに洗い、いつでも清潔を保つことが大切です。

アンクルウェイトを購入する場合、どのような商品を選んだら良いのか悩みますよね。アンクルウェイトのおすすめランキングをご紹介します。