熱中症の一番の対策は、まず直射日光を避けて水分補給をしっかり行うことです。
室内にいる時も窓辺は強い日差しが入って直射日光が当たってしまう場合がありますので、暑い日は直射日光が当たらない部屋に移動したりカーテンを閉めたりするのも効果的です。
屋外にいる時はなるべく屋根がある場所で過ごすと熱中症リスクを下げることができます。
室内にいる時も屋外に出かける時も、汗をかいた時は喉が渇いたなと思う前にこまめに水分を補給することが大事です。出かける時はマイ水筒を持参すればいつでも冷たい飲み物を補給することができますよ。
【室内・家】エアコンや扇風機は早めにつけて置く！
熱中症対策ではエアコンや扇風機も上手に使うことが重要です。外気温が高くなる日は、冷えすぎない程度にエアコンを付けっぱなしにしておくだけで熱中症になるリスクをかなり下げることができます。
エアコンの設定温度は28度が推奨されていますが、さらに扇風機やサーキュレーターなどを使うと冷たい空気を循環させて体感温度を下げることができます。
電気代が高くなる夏は節電も心がけたいですが、小さな子供や高齢者が家にいる場合はエアコンの電気代は必要経費と割り切ることも大切かもしれませんね。
【屋外】冷感・保冷グッズを持ち歩く！
暑い日の昼間に屋外に出かける時は、冷感グッズや保冷グッズを持ち歩くのもおすすめです！
最近はとても便利な保冷・冷感グッズがいろいろ販売されています。初期費用は少しかかってしまうかもしれませんが、繰り返し使えるものなら思いきって購入すると暑い夏を驚くほど快適に過ごせる場合もあります。
冷感グッズや保冷グッズについては以下でも詳しくご紹介しますので、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてください♪
【室内・家向け】女性＆子供におすすめの熱中症対策グッズ10選
ではここからは室内にいる時や家向けの女性＆子供におすすめの熱中症対策グッズを10選ご紹介いたします。
室内で快適に過ごせるようになるとゆっくり体を休めることができ、夏の暑さで疲れた体をリフレッシュすることができます。
まとめて購入すると安く買える場合もありますので、ぜひ気になる商品を購入してその快適さを実感してください！
①遮熱カーテン｜睡眠中も快適に！
遮熱カーテンは直射日光が当たる窓からの熱を遮ることができるカーテンです。夏は明け方頃に窓からの日差しが暑くて目が覚めてしまうこともありますが、遮熱カーテンがあれば睡眠中も非常に快適ですね！
遮熱カーテンを使うと室内のエアコンの効きも良くなりますので、電気代の節約にもつながります。普通のカーテンよりも割高ですが熱中症対策には抜群の効果を発揮しますよ。
②遮熱レースカーテン｜室内の明るさもキープ！
遮熱カーテンと合わせてぜひ使いたいのが遮熱レースカーテンです！こちらも熱を遮断する特別な素材を使って作られているカーテンです。
遮熱カーテンは生地が厚くて遮光性もあるカーテンが多いですが、遮熱レースカーテンは熱を遮って光だけを通すため室内の明るさはキープすることができます。
遮熱カーテンと遮熱レースカーテンはセットで販売していることも多いのでぜひ検討してみてください。
③熱中症指数計・指数モニター｜危険をアラート！
熱中症の危険をいち早く察知したい時には、熱中症指数計や熱中症指数モニターがあると安心です。
一般家庭用にはコンパクトでリーズナブルな商品がたくさん販売されています。熱中症の危険が高まるとアラート機能で教えてくれるためすぐに対策を取ることができます！
お年寄りでも使いやすいシンプル設計の商品もありますので、高齢者世帯の両親にプレゼントする人も多いようです。
④冷感枕｜お昼寝にも使える！
暑くて寝苦しい日が続く時は、冷感枕も人気です。冷感枕は手触りがヒンヤリしていて、火照った顔に当てるとすごく気持ちがいい商品です。
よく似た商品に冷感の枕パッドなどもありますが、枕パッドは自宅の洗濯機で洗えますので使い勝手も良いですね。枕はいつも清潔にしておきたいアイテムなので、洗い替えに複数用意しておくと便利ですよ。
