太る食べ物ランキング41選｜太りやすい食べ物の特徴もご紹介！

パフェ（100gあたり280kcal）にはアイスクリームや生クリーム、果物などさまざまなトッピングが使われています。自然とカロリーが高くなってしまうので、頻繁に食べるのは避けた方が良いかもしれません。

お惣菜系の食べ物で気をつけておきたいのがポテトサラダ（100gあたり142kcal）です。じゃがいもは野菜の中でも糖質が高いため、食べ過ぎると太る原因になります。

お好み焼き（一枚あたり500kcal）は小麦粉が主体として使われているので、糖質が高めです。ヘルシーに食べたいときは小麦粉を極力少なくするなど、糖質を少なめにする工夫をしてみてください。

アンパン（一個あたり218kcal）は、パン生地のカロリーにあんこのカロリーも合わさるので、太りやすい食べ物の部類に入ります。糖質や脂質も高めになるため、食べ過ぎないようにしましょう。

ウインナー（100gあたり321kcal）は脂質が多めの食べ物です。また、塩分も多めに使われているので食べ過ぎには注意が必要です。美味しいウインナーはついつい食べ過ぎてしまうかもしれませんがほどほどにしましょう。

ドーナツ（1個あたり224kcal）は、小麦粉で作った生地を油で揚げるので必然的にハイカロリーになります。1個、2個と食べ過ぎると完全にカロリー過多ですね。ダイエット中の場合はドーナツを食べ過ぎないようにしてください。

メロンパン（一個あたり276kcal）は、パン生地にクッキー生地を合わせています。クッキー生地にもバターや砂糖などを使っているので、カロリーが高くなりますね。おやつの定番ですが、1個丸々食べるとハイカロリーになります。

アメリカンドッグ（一本あたり252kcal）は、ウインナーに生地をつけて揚げた食べ物です。脂質や糖質が高い食べ物になります。時々食べる分には問題ありませんが、常食していると太る原因になるかもしれません。