生理と性欲の強い関係!性欲の強くなる時期やタイミングを解説

女性はよく生理前になると性欲が強くなるって言いますよね。皆さんの中にも生理前にムラムラしちゃうという人は多いのではないでしょうか。 この記事ではなぜ生理によって性欲が増進されるのか、そのメカニズムと変化が起きやすい時期について解説していきます。

生理と性欲の強い関係!性欲の強くなる時期やタイミングを解説のイメージ

目次

  1. なぜ生理前に性欲が強くなるのか?
  2. 性欲が強くなる理由① 妊娠しやすくするため
  3. 性欲が強くなる理由② 生理痛を軽くするため
  4. 生理前で妊娠しやすい時期とは?
  5. 性欲が強くなるのは生理前だけ?
  6. 性欲が強くなるタイミング
  7. 性欲が増進するタイミング① 夕方から夜の時間帯
  8. 性欲が増進するタイミング② 食後
  9. 生理前の性欲にどう対処する?
  10. 生理前の性欲の対処方法① パートナーとイチャつく
  11. 生理前の性欲の対処方法② 他の事で発散する
  12. 生理前の性欲の対処方法③ 一人エッチ
  13. こんな性欲の変化には要注意!
  14. まとめ・生理前の性欲と上手に付き合うために

なぜ生理前に性欲が強くなるのか?

性欲の変化には体内のホルモンの働きが関係しているんです。

女性の生理にはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つのホルモンが関係しています。このうち前回の生理終了後から排卵期までに多く分泌されるエストロゲンには性欲を増進させる作用があるため、この時期に性欲でムラムラするという女性が多いです。

また排卵後から生理前までの期間に多く分泌される男性ホルモンのテストステロンにも性欲を増進させる効果があります。

woman_health_maさんの投稿
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ではなぜ生理前に分泌されるホルモンに性欲を増進させる作用があるのでしょうか?
医学的には「妊娠しやすくするため」と「生理痛を軽くするため」の2つの理由によるものと考えられています。

性欲が強くなる理由① 妊娠しやすくするため

amabile_rosetteさんの投稿
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女性は排卵期になるとプロゲステロンの働きにより、卵子が着床しやすくなるよう子宮内膜が厚くなります。このタイミングでセックスするのが、妊娠する確率が高くなるので女性は男性を受け入れやすくするために性欲が増進されます。

nunonapu.aoさんの投稿
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もしセックスをせずに卵子が受精しなかった場合、または受精しても何らかの理由により着床しなかった場合には子宮内膜は生理として体外に排出されるため、生理前に性欲が強くなるように感じるのです。

性欲が強くなる理由② 生理痛を軽くするため

生理中は不要になった子宮内膜を経血としてスムーズに排出するため、子宮が動きやすいように骨盤が緩んで大きく開こうとします。しかし骨盤はなかなか急には開かないため、セックスの際の快感により骨盤を緩めようと性欲が増進すると言われています。

また生理のために開いた骨盤は生理中から徐々に締まっていき、排卵期にぴっちりと締まるのですが、緩み方が足りないと締まる時も綺麗に締まらないため、セックスの快感によりしっかり骨盤を緩め、綺麗に開くよう性欲が強くなるのです。

生理前で妊娠しやすい時期とは?

mokomokomokosheepさんの投稿
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妊娠しやすくするために排卵期(=生理前)に性欲が強くなることは説明しましたが、具体的にはいつ頃セックスするのが妊娠の確率が高まるのでしょうか?

一般的に28日周期で生理がある女性の場合は生理の2週間前ぐらいに排卵期が来るとされていますので、その前後の時期にセックスするのが妊娠の確率が高いと言えます。

yuukanyaさんの投稿
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ただしこれはあくまでもきちんとした周期で生理が来ている人の場合なので、排卵期を正確に把握したい人は基礎体温を測ることをオススメします。

基礎体温を測ることで妊娠しやすい時期、しにくい時期を把握できるだけではなく生理のタイミングを予測したり、自分の身体の状況を知ることができます。

性欲が強くなるのは生理前だけ?

ここまで生理前の性欲について解説してきましたが、実は女性の性欲が高まるのは生理前だけではありません。人によっては生理後のほうが性欲が強くなるという場合もあります。

これは生理前はPMS(月経前症候群)による不調からセックスどころではなかったり、生理が終わった開放感から性欲が増進されるという女性も多いようです。

pow.hkrさんの投稿
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生理前と生理後、どちらに性欲が強くなるかは人それぞれですし、セックスを我慢する必要もありませんが、生理後はホルモンのバランスが大きく変化する時期で体調を崩しやすいため、あまり激しいセックスをするのはやめておきましょう。

また生理後のセックスは8~14日後が性欲が増進される絶好のタイミングと言われていますが、14日前後は排卵期に当たるため、妊娠したくない女性はいつも以上に注意しましょう。

性欲が強くなるタイミング

nami_vさんの投稿
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生理に関係して増進・減退する女性の性欲ですが、実は一日の中でも時間帯や状況などに関係して変化していきます。ここでは一日の中で、女性の性欲が増進するタイミングと理由について解説していきます。

性欲が増進するタイミング① 夕方から夜の時間帯

hiramekingさんの投稿
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女性に限らず、人間は夕方から夜にかけての時間帯に性欲が増進すると言われています。
これは睡眠時に脳の松果体から分泌される「メラトニン」というホルモンに、性欲を増進させる作用があるためです。

メラトニンは物の形や色がほんのりと分かる程度の薄闇の時に、最も分泌されやすいので夕方から夜にかけての時間帯や薄暗い部屋の中では、性欲が増進されやすいと言えます。

性欲が増進するタイミング② 食後

ikuho1028さんの投稿
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人間の脳において食欲を司る部分(食欲中枢)と性欲を司る部分(性欲中枢)はとても近い位置にあり、互いに影響を受けやすくなっています。

この性欲中枢が、女性の場合は食欲中枢の中の満腹を司る部分(満腹中枢)に近いため、食事をして満腹になると性欲が増進されやすくなります。

これは女性には妊娠すると栄養を蓄えてお腹の中の赤ちゃんを育てなければならないという本能があるため、子どもを育てやすいよう「満腹=栄養が十分で生命の危機がない」と脳が判断し、セックスをするように性欲を増進させるからです

生理前の性欲にどう対処する?

他の女性たちは生理前の性欲とどう向き合っているのでしょうか?

ここまで説明した通り、生理に関係して性欲が増進されることは決して珍しいことではありません。ただ性欲のせいで仕事や学業に集中できないとなると少々困りものですよね。

果たして他の女性の皆さんはどのようにして生理前の性欲に対処しているのでしょうか?
ここからはアンケート形式で、皆さんの性欲対処法を紹介していきます。

生理前の性欲の対処方法① パートナーとイチャつく

性欲を解消する一番手っ取り早い方法――それはズバリ、夫や彼氏などのパートナーとイチャイチャすることです。

イチャイチャする、というのは何もセックスするだけではなく、ただ抱き合ったりキスしたりするだけでも効果がありますよ。

「生理前は自然とイチャイチャすることが多くなります!」

「したい日はちょっとセクシーな下着を着て誘っちゃいます(笑)」

このように性欲でムラムラしている時はいつもとは違う下着やボディーソープ、香水などでパートナーを誘うのもいいですね。

誘う時は変に恥ずかしがらず、理由をあげっぴろげにした方がパートナーもその気になりやすいですよ。

生理前の性欲の対処方法② 他の事で発散する

人間の心理にはある欲求を別のことをおこなうためのエネルギーに転化させる「昇華(しょうか)」という機能が備わっています。

これを利用して増進された性欲を運動や買い物など、自分が「気持ちいい」「楽しい」と感じることをおこなって性欲を発散するのです。

「女友達と予定を入れて、ショッピングとかお酒をのみに行きます。」

「とにかく運動!体を動かせばリフレッシュできるので…気付いたら生理がきます。」

kaitotoyonagaさんの投稿
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特に運動にはエンドルフィンやドーパミンなどの脳内麻薬成分を分泌させ、気分をスッキリさせる効果があるため、性欲解消にはオススメです。

性欲を抑えるのに有効なのは「有酸素運動」と言われており、1日30分程度のウォーキングが最も効果的と言われていますが、時間が取れないという人はまず1日10分程度の筋トレから始め、気分をスッキリさせましょう。

生理前の性欲の対処方法③ 一人エッチ

世の女性の中には「周りの人に言うのは恥ずかしい!でも性欲を何とかしたい!」ということで、いわゆる一人エッチをする人も大勢います。

性欲を我慢することはストレスを溜めることであり、それに関係して心身にもよくない影響を与えます。気分がスッキリしてリラックスさせたいなら、一人エッチはどんどんおこなっていきましょう。

「誰にも言えないですけど、困った時は一人でしてます。」

bamboorelaxationさんの投稿
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また一人エッチには性感帯の感度を上げる効果もあるので、パートナーとより良いセックスを楽しみたい人にもオススメです。

「一人エッチだとどうも上手くイケない」という人も多いですが、最近は女性向けの一人エッチの道具やAVなどもありますので、自分にあった方法を探してみるのもいいでしょう。

こんな性欲の変化には要注意!

あまりにも性欲の変化が大きい場合には要注意!

ここまで説明した通り、生理に関係して性欲が増進・減退するのはよくあることですが、もしその増進・減退の波があまりにも酷い場合はPMDD(月経前不快気分障害)の可能性があります。

PMDDでは精神的な症状が強く出るため、もし性欲の他に気分が酷く落ち込むなどの気になる症状があれば、一度婦人科で診断を受けることをオススメします。

まとめ・生理前の性欲と上手に付き合うために

前向きな気持ちで向き合いましょう!

ここまで生理前に性欲が増進される理由について説明してきましたが、いかがだったでしょうか?
今まで生理前の性欲で悩んでいた人も、今回の記事でその理由を知るとともに「自分だけじゃないんだ」ということを知ってもらえれば幸いです。

記事の中でも書いた通り、性欲を恥ずかしいと思ったり我慢したりせず前向きな気持ちで向き合うことが、生理前の性欲と上手に付き合うためには大事です。

パートナーとイチャイチャするもよし、友達との買い物でストレスを発散するもよし。自分なりに性欲を解消する方法を見つけて快適な生理前ライフを送りましょう。

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ぴこぴこにゃん
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グルメ大好きな一児のママです。皆さんの恋愛を全力で応援させてください!

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