生理と性欲の強い関係！性欲の強くなる時期やタイミングを解説

女性はよく生理前になると性欲が強くなるって言いますよね。皆さんの中にも生理前にムラムラしちゃうという人は多いのではないでしょうか。

この記事ではなぜ生理によって性欲が増進されるのか、そのメカニズムと変化が起きやすい時期について解説していきます。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

生理前の性欲の対処方法①　パートナーとイチャつく

性欲を解消する一番手っ取り早い方法――それはズバリ、夫や彼氏などのパートナーとイチャイチャすることです。

イチャイチャする、というのは何もセックスするだけではなく、ただ抱き合ったりキスしたりするだけでも効果がありますよ。

「生理前は自然とイチャイチャすることが多くなります！」

「したい日はちょっとセクシーな下着を着て誘っちゃいます(笑)」

このように性欲でムラムラしている時はいつもとは違う下着やボディーソープ、香水などでパートナーを誘うのもいいですね。

誘う時は変に恥ずかしがらず、理由をあげっぴろげにした方がパートナーもその気になりやすいですよ。

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年齢、国籍問わず、世の中のほとんどの女性が煩わしいと思っているであろう生理。人それぞれ、いろいろな生理痛の症状が出て毎月大変ですよね。女性にしかない生理ですが、彼女のいる男性は意外と身近に感じている？男性たちは彼女の生理について、どう思っているのでしょうか。

生理前の性欲の対処方法②　他の事で発散する

人間の心理にはある欲求を別のことをおこなうためのエネルギーに転化させる「昇華（しょうか）」という機能が備わっています。

これを利用して増進された性欲を運動や買い物など、自分が「気持ちいい」「楽しい」と感じることをおこなって性欲を発散するのです。

「女友達と予定を入れて、ショッピングとかお酒をのみに行きます。」

「とにかく運動！体を動かせばリフレッシュできるので…気付いたら生理がきます。」

特に運動にはエンドルフィンやドーパミンなどの脳内麻薬成分を分泌させ、気分をスッキリさせる効果があるため、性欲解消にはオススメです。

性欲を抑えるのに有効なのは「有酸素運動」と言われており、1日30分程度のウォーキングが最も効果的と言われていますが、時間が取れないという人はまず1日10分程度の筋トレから始め、気分をスッキリさせましょう。

生理前の性欲の対処方法③　一人エッチ

世の女性の中には「周りの人に言うのは恥ずかしい！でも性欲を何とかしたい！」ということで、いわゆる一人エッチをする人も大勢います。

性欲を我慢することはストレスを溜めることであり、それに関係して心身にもよくない影響を与えます。気分がスッキリしてリラックスさせたいなら、一人エッチはどんどんおこなっていきましょう。

「誰にも言えないですけど、困った時は一人でしてます。」

また一人エッチには性感帯の感度を上げる効果もあるので、パートナーとより良いセックスを楽しみたい人にもオススメです。

「一人エッチだとどうも上手くイケない」という人も多いですが、最近は女性向けの一人エッチの道具やAVなどもありますので、自分にあった方法を探してみるのもいいでしょう。