性欲を高める方法17選！男の性欲が上がる食事と習慣！

【サプリメントを摂取する】

男性も女性も忙しくなった現代では、食べ物から効率的に栄養成分を摂取するのは、なかなか難しいことです。そこでおススメなのがサプリメントを摂取することです。

亜鉛もビタミン・ミネラルも、そしてアルギニンも、すべてサプリメントで摂取することが可能です。男性の性欲をアップさせるにはマカもいいですね。

エネルギーや体力アップも加えるなら、デキストリンやグルタミンも摂取するといいでしょう。

【適度に運動・ストレッチする】

男性も女性も、全身の血流をよくし、血液をキレイにするには、適度に運動・ストレッチすることが欠かせません。また、ストレスや疲労を軽減させることにもつながります。

特に太ももから足の付け根までの下半身を鍛えることで、筋肉がつきやすくなり、より効果が出やすいと言われています。また、水泳やランニングなど、有酸素運動は全身の代謝アップが期待できます。

【睡眠をきちんととる】

性欲アップに限らず、日々健康に安定した精神で過ごすためには、きちんと睡眠をとることは必須事項です。睡眠がとれていないと、疲労やストレスが蓄積し、性欲もダウンするのは目に見えています。

長期に渡って睡眠不足が続くと、最悪の事態、ED（勃起不全）に陥ることもあります。疲れている時はムリせず、すぐにベッドに入るのが、長く精力的な生活を続けるにもいいでしょう。

【アダルト小説を読む】

性欲を高めるには、文字だけで想像力をかきたててくれるアダルト小説を読むのがおススメです。

パートナー女性と気持ちのいいセックスをするためには、想像力を育み、日々性欲を高める訓練をしておくのが建設的です。

手っ取り早くインターネットや雑誌でエロい画像を見てしまっては、あまりにも簡単に刺激が得られ、性欲が満たされてしまいますからね。

【スキンシップを増やす】

スキンシップを増やすことで、カップル間の愛情が深まり、自然と性欲も湧いてくるはず。ボディタッチが多いと恋に落ちやすいことは、世の中でも広く実証されていることです。

マンネリ化したカップルは、自分たちでも気がつかないうちにスキンシップが遠ざかっていることが多いものです。

いつもと違うスキンシップを加えるだけで、いつの間にかマンネリが解消されて、性欲が湧き上がってくるかもしれませんよ。

■関連記事：彼女に魅力がないから性欲がないのでしょうか？

【食事制限する】

男性も女性も、満たされない状況でハングリー精神があるからこそ、何かを手にしようという活力がみなぎってくるのは、感覚的にわかると思います。

性欲も同じことで、日常生活が安定していて、常にお腹がいっぱいの状態だと減ってくると言われています。つまり、食事制限してお腹を空かせた状態にすることで、性欲が湧いてくるのです。

ムリをし過ぎるのはＮＧですが、食事は腹八分目くらいに抑えておくのが賢明です。

【勉強しない】

人間には性欲や食欲と、煩悩と言えるいろいろな欲がありますが、知識欲もそのひとつです。そして、ある研究機関によると、知識欲が満たされていると、反比例するように性欲が減るというデータがあります。

裏を返せば、好奇心を抑え、知識欲を制限することで、性欲がアップするということです。それに勉強は多くの場合、脳にストレスを与えてしまうものです。

と言うことは、勉強しないことが一番の近道です。

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