自己開示が苦手な人の特徴・心理!自己開示できるようになる方法は?

自己開示が苦手な人の特徴・心理!自己開示できるようになる方法は?

仕事の人間関係や恋愛関係で、もっと相手と親しくなるための一歩として、自己開示はとても大切ですよね。頭ではわかってはいるけれど、意外と思うようにいかないことも…。そんな自己開示に苦手意識を持ってしまっている人へ、その心理や克服する方法を紹介しますね。

記事の目次

  1. 1.【はじめに】自己開示とは?
  2. 2.自己開示する意味~返報性
  3. 3.自己開示するメリット~仕事面
  4. 4.自己開示するメリット~恋愛面
  5. 5.自己開示できないデメリット~仕事面
  6. 6.自己開示できないデメリット~恋愛面
  7. 7.自己開示ができないその心理とは?
  8. 8.自己開示が苦手な人の特徴①黙ったまま?
  9. 9.自己開示が苦手な人の特徴②反応が冷めてる
  10. 10.自己開示が苦手な人の特徴③自分から出ない
  11. 11.自己開示が苦手な人の特徴④自信がない?
  12. 12.自己開示できるようになる方法
  13. 13.自己開示できるようになる方法①軽い話題を!
  14. 14.自己開示できるようになる方法②情報集め
  15. 15.自己開示できるようになる方法③練習する
  16. 16.自己開示できるようになる方法④人前に出よう
  17. 17.自己開示できた!成功エピソード
  18. 18.自己開示するときのポイントと注意点
  19. 19.あなたの自己開示力はどのくらい?
  20. 20.自己開示で人生を変えよう!

自己開示のための情報集めする方法(1)本を読む

話題の本・業界系・小説・成功系など、あらゆるジャンルの本を読むのは、自分のスキルにも繋がります。

自己開示のための情報集めする方法(2)ニュースをチェック

世の中の出来事(政治・経済・時事ネタなど)には常に関心を持つことは大事ですね。

自己開示のための情報集めする方法(3)街を出歩く

億劫がらず街を探索したり、人を観察するだけでも世の中の動きや流行りなどが掴みやすくなります。

自己開示できるようになる方法③練習する

自己開示ができるようになるには、日頃の訓練や慣れも大切です。

そこで、日常生活の中で、気楽にできる自己開示の練習方法をあげてみます。

自己開示の練習方法(1)自己紹介をしてみる

これは、面接にも役立つ方法です。時間(目安は3分〜5分)を計って、自己紹介を言ってみましょう。

自己開示の練習方法(2)鏡を見てみる

自分がどんな表情をしているのかをチェック!相手を惹きつける満面の笑顔を出す練習をしてみましょう。

自己開示の練習方法(3)言葉にして書いてみる

自分の好きなこと・得意なことなどを、紙に書いてみると、自分のことがわかるようになってきますよ。

また、この方法は、相手に伝えたいことへの整理にも繋がります。

自己開示できるようになる方法④人前に出よう

自己開示ができないと悩んでいるだけでは始まりません。

もし、自分一人だけで籠りがちなら、たまには意識して、積極的に人前に出てみましょう!人前に出るということは、身だしなみにも注意を払いますよね。特に、女性にはおススメな方法かも?

また、誰かと会ったり、会話する機会を作ることで、必然と自己開示やコミュニケーション力のアップにも繋がっていくものです。最近こそは、SNSなどでいろんなコミュニティーに参加する方法もたくさんあり、ある意味、人前に出る=自己開示が苦手な人にとっては、メリットかもしれません。

とはいえ「直接人に会って話す」という行為も、やはりとても重要な意味があるものです。結局は、SNSであれ、その向こうには「リアルに感情が動く人間が存在している」ということを忘れてはいけません。

自己開示できた!成功エピソード

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自己開示するときのポイントと注意点

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