心が疲れた時の対処法⑥食べて満たす
人間は、ストレスが溜まっていると、
「満たしたい」という心理状況から、異様に食べてしまうそうです。
そこまで極端な症状ではない限り…
何かを食べて満足するというのは、やはり身体とも繋がる精神にも、
大きなパワーを与えるものです。
心が疲れたら…この対処方法！～パワーフード
・やる気を出すなら…カレー・辛い韓国料理
・頭が疲れてる時…チョコレート・ケーキなど、甘いもので癒す。
恋愛運アップにもいいかも？
・身体そのものを癒すなら…トマトなど、質のいい生野菜
・仕事運アップなら…大豆系がいいそう！
また、縁起のいい食べ物ともいわれてますね。
・健康を取り戻すには…ナッツ類！女性の体調不良にはとても効果的？
・恋愛運アップには…パスタ料理・イタリアンがいいそう！
また、心が疲れた時くらいは、自分の好きな物でも食べて、
自分を思いっきり甘やかしてあげるのもいいでしょう。
心が疲れた時の対処法⑦音楽を聴く
本を読むことすら、もうしんどい！
というくらいに心が疲れたなら…音楽を聴いてみるのもいいですね。
また、自分の精神的な症状によって、
普段はあまり聴かないジャンルの曲や、
心地いいと思う曲を探ってみるのも楽しいものですよ。
心が疲れたら…この対処方法！～オススメの曲
・ストレスを緩和したい時の曲
…ヘミシング曲（リラクゼーション目的の音楽ですが、好みは人それぞれ？）
・心を落ち着かせる曲
…ゆったりしたピアノ曲・ギター曲がオススメ！
・淋しい時にいい曲
…バラード系（恋愛にも効果的？）
・聞き心地のいいクラシック曲
…ドビュッシーのピアノ曲（亜麻色の髪の乙女・月の光など）
・元祖？ヒーリング系の曲といえば
…アディエマス・エニグマ（聴いたことあるという人が多いかも？）
主にインストゥルメンタル（言葉や歌のない、楽器だけの曲）がオススメですね。
心が疲れた時の対処法⑧体を動かす
精神的に追い詰められるほど心が疲れたら、
むしろ屋内でじっとしているよりも、体を動かしてみてもいいでしょう。
もしかしたら…頭から肩までの血行が滞ってしまってるのが、一因なのかも？
心が疲れたら…この対処方法！～気楽に運動
・できれば毎日30分は歩く
…歩いていると、頭の中がスッキリしてきますよ。
・家事をする
…外へ出るのが面倒な場合、掃除などの家事なら、
必然と身体を動かすことになりますよね。
・好きなスポーツをする
…最初は億劫でも、やり始めると燃えてしまうもの。
いずれにしても、体を動かして汗をかくと、
滞っていたリンパの流れが良くなり、
結果的にだるい症状が軽くなるのでしょう。
