産後ケアとは？サービスの内容やおすすめグッズを紹介！

施設型の出産後のケアで、注目されているのが産後院です。
韓国で有名になっていますが、日本でも女優さんやスポーツ選手の利用で話題になりました。
栄養士が指導して作った母乳の分泌を助ける食事や、乳腺炎への予防の指導をしてくれます。

産後院のサービスで、評判なのがカウンセリングです。
出産後に敏感になっているママの心を癒してくれて、元気にしてくれます。
マタニティーブルーは、出産後のママの半分に症状が見られるので価値があるサービスです。
しかし、民間施設は費用が高めになっています。

産後ケアで、人気があるサービスがマッサージです。
マッサージサロンでサービスを受けることができますが、ママの家に来てくれるサービスもあります。
マッサージは、血液がよくなり冷えた体がぽかぽかと温まります。
クリームを使ったバストマッサージは、母乳の分泌がよくなります。
内臓の位置を正常にして、老廃物や毒素を外に出してむくみを予防します。
授乳による、肩こりや冷え性を緩和することが可能です。

マッサージサロンを選ぶときには、注意があります。
産後のママのための、専用のコースを選びましょう。
一般のエステサロンのダイエットコースは、産後のママには刺激が強いです。
アロマオイルの中には、産後に向いていない香りが強いものもあります。
低刺激のクリームを使用しているサロンが好評です。

ママの中には、産後は自宅でマッサージをしたいという方もいますね。
自宅でマッサージを実践するときは、クリームの選び方に注意が必要です。

手にクリームをつけたときに、赤ちゃんに触れることがあります。
そのため、添加物が入っていない自然由来の成分でできたコスメを使いましょう。
鉱物油やパラペン、石油系界面活性剤、オイルが入っていないクリームがおすすめです。

毎日使うものなので、使用感がよく香りが好きなクリームが継続できるこつになります。
産後は水分不足やストレスで乾燥しやすいので、保湿成分にこだわることが必要です。
セラミドやヒアルロン酸が入っているクリームが、保湿効果に優れしっとりします。

骨盤のゆがみやお腹のたるみが気になるママは、少しでも早く整体サロンを利用したいと考えていませんか？
産後1か月は、骨盤は不安定で育児にも慣れていないし疲れもたまる時です。
この時期は体を休めてリラックスするのが優先で、骨盤整体を受けるのは早いです。
産後2ヵ月過ぎてお腹の状態や子宮の戻り、体調を産婦人科で診断してもらってから受けましょう。

整体サービスを選ぶときには、産後ケア専門にサービスを実施しているサロンが人気です。
産後のママの中には、赤ちゃんの家族に預けるのが難しいという方も多いですね。
マタニティ専門の整体サロンなら、ベビーベットが設置されて赤ちゃん連れでも通えます。
そして、出張してくれるサロンもあるのでチェックをしてみましょう。
授乳期間中の、バストケアや母乳の悩みにも対応してくれます。

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