お尻のザラザラを改善してすべすべ美尻にする方法解説！

お肌に優しいと人気なのが、「白雪の詩」です。
原材料はパームバージン油だけです。
固まる前に、何度もお湯にくぐらせることで不純物を洗い落としています。
石鹸成分だけの自然派石鹸です。
泡立ちの良い成分なので、優しい泡で洗うことができそうです。

白雪の詩は基本的に1日1回、入浴時のボディーソープとして使います。
できる限り泡立ててから洗います。
そして、しっかりと洗い流しましょう。
お風呂から出た後に、簡単なスキンケアをしておくと良さそうです。
お尻ニキビが大きい人は、ニキビ用の薬をつけるましょう。

おなじみの牛乳石鹸の「カウブランド　赤箱」です。
赤箱は特に、お肌にいいと言われています。
ミルク成分がお肌をなめらかにして、キメを整えます。
ふわふわの泡立ちと一緒に楽しめる、ローズ調の香りがいいですね。

カウブランドの青箱との違いは何でしょうか。
赤箱がしっとりと洗い上げるのに対して、青箱はすっきりと洗い上げます。
また、赤箱は青箱にも配合されているミルク成分に加えて、うるおい成分のスクワランが配合されているのです。
青箱よりも赤箱のほうが、よりしっとりとしたお肌にすることができるのですね。

アレッポの石鹸は、シリアで作られた完全無添加石鹸です。
原材料はオリーブオイルです。
赤ちゃんも使える、お肌に優しい石鹸なのだそうです。
刺激を少なく洗うことができて、肌に必要な皮脂を必要以上に取りすぎません。
また潤いを保つこともできるので、保湿にも効果があるようです。

アレッポの石鹸は濡れた場所に放置するとドロドロになってしまいます。
水気を切るトレイに置いたり、水場を避けて保管をしましょう。
オリーブオイルで作られた無添加石鹸で、お肌にやさしいのですが、ただ一つ、欠点があります。
泡立ちが良くないのです。
しっかりと泡立てたほうがいいので、泡立てるのが苦手な人は、ネットを使うなどの工夫が必要です。

スキンピールハイドロキノールは、ピーリングソープです。
ハイドロキノンの効果に加え、メラニンを抑制する天然成分のウワウルシエキス、天然美白剤のトウミツエキス、アボガドエキスも処方し、色素沈着のトラブルにも対処できるそうです。

使い方はとても簡単です。
普通の石鹸と同じように、入浴時に使います。
しっかりと洗い流せば、それで古い角質が落ちているのだそうです。
エステに通うよりも簡単にできそうですね。

せっかくザラザラお尻・黒ずみお尻をすべすべお尻に変えても、お尻が重力に負けていたら残念ですよね。
ぷるぷるですべすべの美尻になるために、一緒にエクササイズも始めてみませんか？
テレビを観ながらでもできるエクササイズを紹介させていただきます。

うつ伏せになってするヒップアップのためのエクササイズです。
①うつ伏せの姿勢で、おへそを床から少し浮かせるようにお腹を引き締めます。
②お腹が床に付いてしまわないようにします。
　太ももとお尻を小さくするイメージで行います。
③片足ずつ、ゆっくりと床から持ち上げます。
　足の付け根から持ち上げるように意識をしましょう。
④両足を持ちあげたら、太ももをきゅっと締めるように両足を揃えます。
⑤次に、きゅっと締めた両足を緩めます。
⑥④と⑤を10～15回繰り返します。

毎日続けると、引き締まったお尻になりますよ。

寝転がり、横向きになってするヒップアップのためのエクササイズです。
①体がぐらつかないように、手でしっかりと支えます。
②横向きに寝そべり、手首を枕にして体が安定するポジションをつくります。
③両足を伸ばして、つま先を揃えます。
　その時、脇腹を床から浮かせておきましょう。
④脇腹のすき間を崩さないようにしながら、上の足を上げられるところまで上げていきます。
⑤そのまま、ゆっくり上げ下げを10～15回繰り返します。
　足の上げ下げよりも、脇腹のすき間をキープすることを優先させます。
　また、足の付け根から上げ下げをすると効果的です。
⑥反対側を向いて、違う方の足を同じように上げ下げしましょう。

エクササイズ1と合わせて毎日続けてみましょう！