もやもやする時の解消方法!これで心がスッキリします!

もやもやする時の解消方法!これで心がスッキリします!

何だか心がもやもやする…心が重たい…。日々暮らしていく中でそう感じることって結構ありますよね?今回はそんな心がもやもやするときの原因や解消法について考えていきたいと思います。もやもやの意味を知ればきっと元気になれるはず☆

記事の目次

  1. 1.何だか心がもやもやする!そんなときは…?
  2. 2.何だかもやもやするけど…もやもやの意味ってなに!?
  3. 3.まずはもやもやする原因を見極めよう
  4. 4.心がもやもやする原因①仕事
  5. 5.心がもやもやする原因②恋愛
  6. 6.心がもやもやする原因③将来
  7. 7.心がもやもやする原因④人付き合い
  8. 8.心がもやもやする原因⑤自己嫌悪
  9. 9.解消しよう!もやもやするときの対処法
  10. 10.もやもやする原因を解消しよう①ひとりになる
  11. 11.もやもやする原因を解消しよう②人に話す
  12. 12.もやもやする原因を解消しよう③旅に出る
  13. 13.もやもやする原因を解消しよう④体を動かす
  14. 14.もやもやする原因を解消しよう⑤大声を出す
  15. 15.もやもやする原因を解消しよう⑥寝る
  16. 16.もやもやする原因を解消しよう⑦掃除する
  17. 17.もやもやする原因を解消しよう⑧引っ越す
  18. 18.もやもやする原因を解消しよう⑨おいしいものを食べる
  19. 19.もやもやする原因を解消しよう⑩新しいことをはじめる
  20. 20.もやもやを吹き飛ばしてスッキリ元気に☆


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心がもやもやする原因②恋愛

恋愛も心がもやもやする原因のひとつと言えます。片思いのときって、好きな相手のことを思ってウキウキしたりドキドキしたり、時にはやきもちを焼いたり悲しんだりと、心の動きが激しいものです。楽しいだけならいいのですが、上手くいかない片思いもあります。そんなとき、思う通りにいかない恋愛につい心がもやもやしてしまうというわけです。

両想いならもやもやしないのか、と言われるとそうではありません。両想い特有のもやもやもありますよね。例えば相手の浮気。相手がモテるタイプだと猶更心配でもやもやしてしまうものです。また、最初は上手くいっていたのに些細なすれ違いが気になり始めると心はいっきにもやがかかったように曇ってしまうのです。

出典: https://unsplash.com/photos/Brl7bqld05E

倫理を外れた恋愛というのも存在します。ダメな恋愛だと分かっていても、心は止められませんよね。そんな恋愛に踏み込んでしまった自分に自己嫌悪したり、どうしても相手を自分のものにしたいと思ってしまったりと、もやもやをため込む原因は大いにあり得るのです。

順風満帆な恋愛というのはそうありえないのです。

出典: https://unsplash.com/photos/CMOa3H1SXG0

心がもやもやする原因③将来

心がもやもやする原因として挙げるこの【将来】の意味ですが、漠然としていますね。しかし人間は漠然としたものに不安を覚えるものです。見通しのきかない将来について思いをはせて、ついついもやもやをため込んでしまいます。

自分の人生はこのままで良いのだろうか、ずっとこのような暮らしが続くのだろうか、良い暮らしはできないのだろうか、などとたくさん人は悩みます。見えない将来だからこそもやもやしてしまうのです。

出典: https://unsplash.com/photos/Kh-k7SCrAjk

暮らしが良くなるか悪くなるか、自分次第だと分かっていても不安になるものですよね。どうしても確証が欲しくなるものです。安定を求めるがあまり、見えないものに不安がってしまい、ついついもやもやをため込みます。

将来の意味の中には仕事も恋愛も含まれます。例えばこの仕事をずっと続けられるのだろうか、恋愛であれば配偶者はできるだろうか、一生独身ではないだろうか、と悩んでしまいます。このような悩みがもやもやの原因となるのです。

出典: https://unsplash.com/photos/hcs5KxfmVnQ

心がもやもやする原因④人付き合い

ある意味人付き合いが一番もやもやの原因と言えるかもしれませんね。人間は暮らしていく中で他者と関わりを持たなければ生きていけません。他者は自分と違いますから、異なる価値観、異なる人生観を持って生きています。それがあなたと合うかどうかは分かりません。合わない場合、確実にストレスとなるでしょう。

合わない人とは付き合いをやめればいい、と思いがちですがそうもいきませんよね。仕事上どうしても付き合わないといけない人と性格が合わない、考え方が合わない。分かってはいるけれども、その違いがもやもやを生み出すのです。

出典: https://unsplash.com/photos/JpCOGj0uIlI

他者は他者、自分は自分と思えればいいのですがなかなかそうもいかないものです。同僚、上司、部下と様々な人間と触れ合って暮らしていく中で、人間性の違いでもやもやしてしまうのは当たり前のことなのです。

あと家族や恋人との付き合いでももやもやしてしまうのです。家族や恋人といえども他人です。暮らしのリズムが違う、物事への感じ方が違うなどで、些細なことでもやもやしてしまいます。時にはそのもやもやが別れに発展してしまうことだってあります。

出典: https://unsplash.com/photos/MofnqVlkrJY


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心がもやもやする原因⑤自己嫌悪

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