記事の目次
- 1.妊婦にカレーって大丈夫なの?
- 2.「妊婦の食事」 気をつけたいこと
- 3.【結論】妊婦はカレーを食べても大丈夫!
- 4.妊婦がカレーを食べるメリットとデメリット
- 5.【妊婦のカレー】メリット:冷え性を改善できる
- 6.【妊婦のカレー】メリット:食欲がない時に食べやすい
- 7.【妊婦のカレー】メリット:作り方で栄養素をたくさん摂れる
- 8.【妊婦のカレー】デメリット:塩分が多目
- 9.【妊婦のカレー】デメリット:カロリーが高め
- 10.【妊婦のカレー】デメリット:胃腸に負担をかけやすい
- 11.妊婦がカレーを食べる注意点
- 12.【妊婦がカレーを食べる注意点】分量を適度に
- 13.【妊婦がカレーを食べる注意点】カレーの作り方に気をつける
- 14.【妊婦がカレーを食べる注意点】激辛・爆盛スパイスは避ける
- 15.妊娠初期にはカレーは控えるべき?
- 16.【まとめ】妊婦にインドカレーって平気だよね?
【まとめ】妊婦にインドカレーって平気だよね?
妊娠中にカレーを食べることについてあれこれ調べていると、意外に多かったのが「インドカレーって食べても平気なの?」と言った疑問でした。
日本人がよく食べるカレーってほとんど日本人好みに作られているものが多いですよね。
その点、インドカレーと言えば、日本人が馴染みのないスパイスが含まれていたり、スパイスの中には科学的根拠はないものの、妊娠時には摂取しない方が良いといわれるものもあったりします。
これらを踏まえて、インドカレーって妊婦さんにとってはどうなのかと言いますと、
「基本的に、食べ過ぎなければ大丈夫」とのこと。
何でもそうですが、多量摂取していいものなんて存在しません。ただ、自分にとって多量になるけど、他の人にとっては微量だったりすることはありますよね。
なので、インドカレーをお店で食べる時などは、様子見をしながら食べるのがいいんじゃないかと思います。
妊娠前はスパイスの利いた辛いインドカレーが好きだったけれど、妊娠時にはスパイスを弱めてもらってマイルドなインドカレーをチョイスするとか。
もったいないけれど、半分残してしまうというのもひとつの手段ですね。
インドカレー自体が妊婦に悪影響を与えるという意味ではなくて、個人差があるので自分なりの「丁度よい加減」を探そうという受け取り方をしてほしいと思います。
妊娠時は過敏になりがちですし、ストレスも感じやすい時期ですよね。
我慢しすぎるのも良くないですから、カレーが食べたい時は我慢しないで食べちゃって大丈夫ですからね。
素敵な妊娠ライフをお過ごしください♪
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