髪の毛が抜ける原因と対策！量や本数はどれくらい抜けると要注意？

セルフマッサージは、お風呂に入っている時、お風呂上りなど、全身が温まっている時にするのがおすすめです。

やり方はとても簡単で、指の腹で髪の毛の生え際から頭頂部や後頭部にかけて、ほぐすように押していくだけです。耳回りのリンパ節も同じようにほぐしましょう。

女性用育毛剤を使用すると、なお効果を得やすいでしょう。

【ストレス発散する】

対策法その6は、ストレス発散することです。

現代社会で頑張っていると、知らぬ間にストレスが蓄積されて、病気になっていた…ということもあります。ストレスの自覚があろうとなかろうと、普段からストレスを溜めないようにすることが大切です。

ストレス発散法は人それぞれです。

ランニングが好きでもないのに、「まわりから勧められたからやる」では、逆にストレスや病気の原因になってしまいます。

やるからには、自分の好きなことをしましょう。カラオケで大声出すもよし、読書をするもよし、ごろ寝するもよしです。時期が時期なら、お弁当を持ってピクニックもいいでしょう。

自分に合ったストレス発散法を見つけて、人生を楽しむくらいがいいですね。

【紫外線対策する】

対策法その7は、紫外線対策することです。

お肌にもシミやそばかすなどの影響を与える紫外線は、頭皮にもダメージを与えます。頭皮が弱まる上に、キューティクルも傷めてしまうので、紫外線を浴びれば浴びるほど、髪の毛は抜けやすくなると言えます。

直射日光の強い時期は特に、帽子をかぶったり日傘をさしたりして、頭皮を守ることが大切です。

いかがでしたでしょうか。
髪の毛が抜ける原因はいくつかあります。抜け毛対策するには、まずは原因が何かを知ることが大切です。

髪の毛がごっそり抜けて悲しい思いをしないように、きちんと対策するようにしましょう。

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