市販ヨーグルトおすすめランキングTOP41｜おいしく腸活！【最新2023】

皆さんは普段からヨーグルトを食べる習慣はありますか？

ヨーグルトはお腹の調子を整えて体の中を綺麗に保つ効果があり、健康に重要な影響を与えるという腸活にも高い効果を発揮すると考えられています。

いまダイエットにも非常に効果的で体にいいとされているヨーグルトはどんなものがあるのでしょうか。

ヨーグルト好きの間でいまとても話題になっているヨーグルトに、「R-1乳酸菌」を配合したヨーグルトがあります。

「R-1乳酸菌」とは「1073R-1乳酸菌」の略で、人が本来持つ免疫力などを高め強さを引き出すことができる乳酸菌だと考えられています。

生物学研究の世界最高峰と言われるパリの研究機関でも大注目されている乳酸菌です。

「R-1乳酸菌」を含むヨーグルトは風邪やインフルエンザに特に高い予防効果を発揮すると言われています。

そのため風邪やインフルエンザが大流行する時期は「R-1乳酸菌」を含むヨーグルトの売り上げは他の時期にくらべて非常に高くなる傾向にあります。

受験生や大切な試験などを控えている時は積極的に食べるのが望ましいと考えられていますね！

体の強さを引き出すと言われるとても魅力的な「R-1乳酸菌」は毎日摂ることが大切だと言われています。

乳酸菌は体内で生きて腸まで届いて活躍するのですが、永久に体内で生き続けるわけではありません。効果のほどは人それぞれですが、およそ3日もすればほぼ全ての乳酸菌は死滅してしまうと考えれています。

可能であれば乳酸菌は毎日摂取した方が良いとされています。

体にとても良い乳酸菌を含んだヨーグルトですが、各メーカーごとに様々な特徴を持つ商品が販売されています。

ここからは市販で買えるおすすめのヨーグルトランキングTOP41をご紹介していきたいと思います♪

「マルサンアイ 豆乳グルト」は豆乳で作られたヨーグルトです。

乳製品を使わず作っているので乳アレルギーの人でも安心して食べることができます。さらにコレステロールもゼロで、大豆イソフラボンを豊富に摂取できるのも魅力ですね。

プレーンタイプで120gあたり54kcalと低カロリーで、糖質を気にする方にもおすすめです。

「ダノンビオ プレーン 砂糖不使用」は砂糖を使わずなめらかな食感にこだわって作られたヨーグルトです。

生きたまま腸に届くビフィズス菌が入っていることで人気の商品です。1カップ75gあたり49kcalなので朝食にもピッタリですね。

毎日食べることで体から失われていく善玉菌を効率よく補うことができます。