記事の目次
- 1.ハグでストレス解消？
- 2.ハグでストレス解消する理由①幸せホルモンがでる
- 3.ハグでストレス解消する理由②長続きホルモンがでる
- 4.ハグでストレス解消する効果③ストレスの量を減らせる
- 5.ハグでストレス解消する効果④アンチエイジング
- 6.ハグでストレス解消する効果⑤風邪にも効く
- 7.ハグでストレス解消する効果⑥安眠をもたらす
- 8.ハグでストレス解消する効果⑦血流がよくなる
- 9.ハグでストレス解消する効果⑧病気を防ぐ
- 10.ハグでストレス解消する効果⑨タッチセラピー効果
- 11.ハグでストレス解消する効果⑩落ち込みを改善
- 12.ハグでストレス解消する効果⑪浮気を防げる
- 13.ハグでわかる運命の人
- 14.ハグをする効果的なタイミング
- 15.ハグを習慣にしてもっと幸せになろう！
ハグすると、とにかくストレスに効果的ということや、ハグすることによって脳内で放出されるドーパミンという快感物質により、さらにお互いを想う気持ちが強くなることもわかりました。
でも、せっかくなら大切な人とはいつまでも仲良く、ずっとずっと一緒にいたいもの。
彼氏との付き合いが長くなったり、結婚しても、出会ったころと同じように自然に愛いっぱいのハグをして、絆でむすばれていたいですよね。
それもハグをすることで叶ってしまう可能性があるんです。
その効果を与えてくれるのが、ハグすることで脳内にでるドーパミンと同じ系列のホルモン「オキシトシン」なんです。
オキシトシンは、ハッピーな感情や、ゆったりとした眠りを助けてくれるセロトニンの分泌を応援してくれて、ストレスを拭い去るような効果を発揮します。
ドーパミンのような短期継続型（約3年と言われる恋に落ちたばかりの時の情熱や快感をうむのがドーパミン）のホルモンと違い、オキシトシンは、彼氏や大切な人といるときの安心感を増して、落ち着いて長続きする愛情の助っ人になってくれるのです。
しかも、そのオキシトシンをつくらせるやり方は簡単で、彼氏とハグや寄り添う、ゆっくりとお互いを思いやりながら話をするなどの、カジュアルな触れ合いをすることによって効果を得られるというからスゴイことですね！
ギュッと30秒ハグするだけでオキシトシンが二人のつながりを深くしてくれるなら簡単じゃないですか？
ハグでストレス解消する効果③ストレスの量を減らせる
大切な人とハグすることによって、ストレスを減らせるヒーリング効果があることが、アメリカの大学の研究チームが行った実験により明らかになっているようです。
先ほども言及したように愛する人との30秒のハグだけで、ヒーリング効果をもたらしストレスを3分の1に減らせるのだそう。
医学的にも有名なのが、親類や社会とのコミュニケーションが円滑にいくと、ストレスを軽くすることが可能という「ストレスバッファ効果」です。そのヒーリング効果として、免疫力アップを促進するのです。
ストレスが一瞬で3分の1になるなんて、ハグには絶大なヒーリング作用があるのですね。
大切な人と、たくさんハグをしてストレスを効果的に解消しましょう。
相手を大切に想うだけでもオキシトシンは得られたりもするようなので、抱き枕にハグしながら想いを馳せてもいいかも。
ストレスを3分の1にまで減らせる理由とは
冒頭でお伝えしたように、ハグによる効果でストレスは3分の1にまで減ります。では、ハグにはなぜストレスを3分の1にまで減らせるほどの力があるのでしょうか？
ストレスを減らすホルモンには2種類あって、「セロトニン」と「オキシトシン」と呼ばれます。その中でもハグなどのスキンシップでつくられる「オキシトシン」にはストレスを緩和し、人間が積極的に生きるために必要な社交性や行動力までを促す多彩な効能が医学、心理学の分野で認められています。
ハグでストレス解消する効果④アンチエイジング
米カリフォルニア大学バークレー校の研究チームは、老齢のネズミに幸せホルモンの一つオキシトシンを投与したところ、筋肉の治癒が促されたということを明らかにしました。
このホルモンは即座に体に影響をしてくるもので、このネズミの筋肉は80％も若返ってしまったそうです。
ネズミも人間も胎児を産むという点では、同種の生き物なので人間にも同じような働きが起きても不思議ではないかもしれません！
ハグでもたらされるオキシトシンでの若返り効果も見込めるはずです。
毎日ハグをして、永続的な若さを手に入れてみませんか？
ハグでストレス解消する効果⑤風邪にも効く
彼氏が風邪をひいたら、うつっちゃうなんて思わずにハグをしてあげるのも効果的かもしれません。その理由はというと、アメリカの医師らの研究でわかった、ハグで治癒力が高まるという結果です。
風邪のウイルスに感染させた被験者を2週間別々に分けて過ごさせ、家庭内の不和やケンカなどの有無と共にハグされた回数を記録しました。
すると、大切な人にハグを多くされた被験者は、そのヒーリング作用により風邪にかかりにくくなり、もしかかったとしても症状が軽度で済んだのです。
ハグによるヒーリング効果で、ストレスが解消され自己免疫力があがったのが理由だと考えられています！
これからは風邪が酷くならないうちに、暖かい飲み物とハグをセットにして風邪を撃退しましょう。
ハグでストレス解消する効果⑥安眠をもたらす
最近よく眠れないなんて悩みはありませんか。そんな悩みにも効果をもたらしてくれるのがハグです！
大切な人とハグをすることでよく眠れる理由は、そのヒーリング効果でストレスが流され、幸せホルモンが分泌。
安心感が増すことで、良い眠りに導いてくれるというちゃんとした理由があるのです。
おすすめは眠る前に、心を落ち着けて軽く彼氏やペットとハグしながら寝転んでみることです。
瞑想のような効果も見込めますし、ハグが入眠を促してくれるでしょう。
彼氏とのハグでなくても、抱き枕などをハグすることに使用することで同じようなヒーリング効果を得ることもできるそうです。
ハグでストレス解消する効果⑦血流がよくなる
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