ハグの効果！ストレス解消し大切な人と抱き合うことで幸せに！

大切な人とハグすることによって、ストレスを減らせるヒーリング効果があることが、アメリカの大学の研究チームが行った実験により明らかになっているようです。

先ほども言及したように愛する人との30秒のハグだけで、ヒーリング効果をもたらしストレスを3分の1に減らせるのだそう。

医学的にも有名なのが、親類や社会とのコミュニケーションが円滑にいくと、ストレスを軽くすることが可能という「ストレスバッファ効果」です。そのヒーリング効果として、免疫力アップを促進するのです。

ストレスが一瞬で3分の1になるなんて、ハグには絶大なヒーリング作用があるのですね。
大切な人と、たくさんハグをしてストレスを効果的に解消しましょう。

相手を大切に想うだけでもオキシトシンは得られたりもするようなので、抱き枕にハグしながら想いを馳せてもいいかも。

冒頭でお伝えしたように、ハグによる効果でストレスは3分の1にまで減ります。では、ハグにはなぜストレスを3分の1にまで減らせるほどの力があるのでしょうか？

ストレスを減らすホルモンには2種類あって、「セロトニン」と「オキシトシン」と呼ばれます。その中でもハグなどのスキンシップでつくられる「オキシトシン」にはストレスを緩和し、人間が積極的に生きるために必要な社交性や行動力までを促す多彩な効能が医学、心理学の分野で認められています。

米カリフォルニア大学バークレー校の研究チームは、老齢のネズミに幸せホルモンの一つオキシトシンを投与したところ、筋肉の治癒が促されたということを明らかにしました。

このホルモンは即座に体に影響をしてくるもので、このネズミの筋肉は80％も若返ってしまったそうです。

ネズミも人間も胎児を産むという点では、同種の生き物なので人間にも同じような働きが起きても不思議ではないかもしれません！

ハグでもたらされるオキシトシンでの若返り効果も見込めるはずです。
毎日ハグをして、永続的な若さを手に入れてみませんか？

彼氏が風邪をひいたら、うつっちゃうなんて思わずにハグをしてあげるのも効果的かもしれません。その理由はというと、アメリカの医師らの研究でわかった、ハグで治癒力が高まるという結果です。

風邪のウイルスに感染させた被験者を2週間別々に分けて過ごさせ、家庭内の不和やケンカなどの有無と共にハグされた回数を記録しました。

すると、大切な人にハグを多くされた被験者は、そのヒーリング作用により風邪にかかりにくくなり、もしかかったとしても症状が軽度で済んだのです。

ハグによるヒーリング効果で、ストレスが解消され自己免疫力があがったのが理由だと考えられています！

これからは風邪が酷くならないうちに、暖かい飲み物とハグをセットにして風邪を撃退しましょう。

最近よく眠れないなんて悩みはありませんか。そんな悩みにも効果をもたらしてくれるのがハグです！
大切な人とハグをすることでよく眠れる理由は、そのヒーリング効果でストレスが流され、幸せホルモンが分泌。

安心感が増すことで、良い眠りに導いてくれるというちゃんとした理由があるのです。
おすすめは眠る前に、心を落ち着けて軽く彼氏やペットとハグしながら寝転んでみることです。
瞑想のような効果も見込めますし、ハグが入眠を促してくれるでしょう。

彼氏とのハグでなくても、抱き枕などをハグすることに使用することで同じようなヒーリング効果を得ることもできるそうです。

大切な人とのハグで血流が良くなる理由として、ストレスを3分の1にしてくれるというような、心も体も解きほぐしてくれる効果が見込めるからです。

恋愛中はお肌が輝いたり艶が増したりするのも、好きな人とのハグやスキンシップが心地よい高揚感や幸福感を感じさせてくれるからなのでしょうね。

それも脳内のホルモンが作用するという理由ですから、幸せなハグは体の巡りまで良くしてくれるのです。

美容のため、お肌のためにもハグをしませんか？ハグをスキンケアの一環のようにしてしまいましょう。

心のこもったハグを大切な人とすることで、病気を防げる理由として、やはりそのヒーリング作用があるのでしょう。

リラックスしてハグをすると、幸せな気持ちになったり、安心感を得ることで心臓病や高血圧を予防する効果があることが医学的にも知られています。ハグの頻度が多い人ほど、血圧なども安定し易いという理由があるようです。

ハグをすると、血液の中の酸素が増えて、心臓の状態も良好に保てる効果があるのだとか。
心臓を悪くする人たちは、ごくたまにしかハグをしないという報告もあるそうですよ。

すでにお伝えしたように、ハグをすることで、皮膚への心地よい刺激が伝わり幸せホルモンが分泌されるんでしたよね。

おさらいになりますが、彼氏に限らず、大切な人とハグすることで、オキシトシンが放出されます。ストレスは溶けてゆき、痛みの緩和や、くつろいだ気持ちになりになれるので、自然と体の血行も良くなります。もちろん、ハグだけじゃなく、和やかにお喋りするのも効果的です。

このようにハグがストレスを解消する効果から、自閉症など何らかの障害を持つ子供たちへの癒しや治療の一環としても知られているんです。ハグは、心と身体の橋渡しをしてくれる郵便屋さんのようなものなのかもしれません。

ハグすることで、脳の神経に良い働きかけがあることをご紹介しましたね。

脳の神経に有効ということは、精神的な不具合の改善法にも適しているはずです。
哀しみ、不安感を取り除き信頼を築き上げるのがハグにより放出するホルモンなのです。

もしあなたが普段ハグをしない、日常に追われて忙しく心が休まらなかったり、気分に波がある方だったり、大切な人が落ち込みがちな時にもハグはとてもおすすめです。

大切な人同士がハグすることによって、神経の緊張がリラックスします。すると、ストレスだらけだった気分が解消し憂鬱な気分も軽減することができるでしょう。

ハグで大切な人との関係や、あなた自身の精神を健康に保ちませんか？

ハグで浮気を防ぐ？！と疑わしい感想を持った方もいると思いますが、こちらの効果はドイツの大学の博士らが発表した医学的なものです。

発表には、絶対に浮気を防ぐといった確証のある結果こそ出ていないものの、愛のホルモンといわれるオキシトシン（ハグなどスキンシップによって分泌）を鼻にスプレーした妻をもつ男性は、独身男性にくらべ魅力的な異性から距離を保つという結果がでたそうです。

オキシトシンは、男性が自分以外の女性に惹かれる邪魔をしてくれる浮気防止のホルモンでもあるのですね。

彼の心を、心地よく自分につなぎとめておける。それが、ハグで手に入るのなら幸せなことですよ。
今日から、軽くでもいいのでパートナーとハグをすることに慣れていきましょう。